Hona hemen Heziketa Fisikoan eginiko lan bat, ea gustuko duzuen

1. Saioa: 3.saioa
Helburuak:
- Pilotaren teknika hobetu
-
Abiadura
-
Data: Azaroak 6
Espazioa: Almeneko kiroldegia
Materiala:
- Esku pilotako pilota
-
Jarduera
Helburuak
Denb
5'
-Arropaz aldatu
Beroketa
-Giltzadurak (behetik gora)
-Luzaketak (behetik gora)
5'
– Gorputza eta giltzadurak aktibatu eta berotu
5'
Materiala

2. 10'
Esku pilotako pilota
-Abiadura eta pilotakadak emateko teknika hobetu
10'
Esku pilotako pilota
Batak besteari pilotak bota alde
-Abiadura eta pilotakadak emateko teknika hobetu
batetik bestera
http://www.youtube.com/watch?v=xMM3eAUfo8
10'
Esku pilotako pilota
20'
Esku pilotako pilota
-Pilotakada batzuk eman eskuak
berotzeko
-Eskuak berotu
Zati nagusia
Pilotakadak jo rotatuz
http://www.youtube.com/watch?
v=YSgfXFxHoQo
Partiduak jokatu (12 tantoetara )
Bukatzeko:
-Ikasitako guztia errepasatu

3. -Luzaketera buelta:
-Luzaketak
-Gorputza lasaitu
5'