Kotitapaturmien ehkäisykampanjan kalvosarja tapaturmien ehkäisytyön tueksi sisältää tietoa ikäihmisten tapaturmista. Kalvosarja soveltuu esimerkiksi koulutuskäyttöön. Lisää tietoa aiheesta: www.kotitapaturma.fi
2. Ikäihmisten kaatumistapaturmien syitä ja riskitekijöitä
ULKOISET SYYT
liukas tai epätasainen
kävelypinta ulkona tai
sisällä
kompastuminen
mattoon tai
kynnykseen
huono valaistus
epäsopivat jalkineet
epäsopiva apuväline
liukastuminen, kompastuminen tai putoaminen
SISÄISET SYYT
liikkumisvaikeus
aiemmat kaatumiset
sairaus
lääkitys
kivut
kaatumisen pelko
heikentynyt näkö
alkoholi
3. Ikäihmisen kaatumistapaturmien
ehkäisy kotona
Sijoita puhelin ja tärkeät numerot käden ulottuville ja hanki
tarvittaessa turvapuhelin tai rannehälytin
Poista irtomatot kokonaan, hanki liukuesteitä ja teippaa
matonkulmat lattiaan. Poista tai madalla kynnykset
Kiinnitä irralliset sähköjohdot pois lattioilta
Tarkista, että valaistus on riittävä ja katkaisimet oikeissa
paikoissa
Valitse peseytymistiloihin lattiamateriaali, joka ei ole liukas
Tiedosta kaatumisen riskit ja seuraukset
4. Ikäihmisen kaatumistapaturmien
ehkäisy kotona (jatkoa)
Järjestä kulkureitit vapaiksi
Pidä tukevia ja sopivia sisäjalkineita
Lisää tarvittaessa tukitankoja ja kaiteita
Varmista, että istuimet ja sängyt ovat tukevia ja sopivan
korkuisia
Järjestä tavarat helposti saataville
Hanki tarvittaessa liikkumista helpottavia apuvälineitä mm.
keppi, kävelytuet, rollaattori
Keskustele turvallisuudesta omaisten ja läheisten kanssa
5. Ikäihmisen kaatumistapaturmien
ehkäisy ulkona
Hanki tukevat ja liukumattomat ulkojalkineet, tarvittaessa
liukuesteet ja jääpiikki
Mieti mihin aikaan päivästä asiointi kannattaa ajoittaa ja
ota tarvittaessa saattaja mukaan
Suunnittele turvallinen reitti, jonka kunnossapidosta
huolehditaan ja jossa on myös levähdyspaikkoja
Huolehdi ulkoalueiden hiekoituksesta ja lumenluonnista
6. Terveydestä huolehtiminen ehkäisee
ikäihmisen tapaturmia
Pidä huolta liikuntakyvyn ylläpitämisestä
Syö monipuolisesti ja huolehdi riittävästä kalsiumin ja D-
vitamiinin saannista
Varmista, että lääkkeet on annosteltu oikein
Hoida sairaudet hyvin ja käy lääkärissä tarvittaessa
Huolehdi näkökyvystäsi ja sopivista silmälaseista
Harrastamalla huolehdit mielenvirkeydestä
7. Lonkkamurtumat
Murtumia voidaan ehkäistä ehkäisemällä
kaatumisia ja luukatoa sekä käyttämällä
säännöllisesti lonkkasuojaimia
Kotimaisen kilpimäisen lonkkasuojaimen on
osoitettu pienentävän lonkkamurtumariskiä
kaatumistilanteessa yli 80%
(Lähde: Kannus P. ym. New England Journal of Medicine 2000; 343: 1506-1513.)
10. Ikäihminen liikenteessä
PYÖRÄILIJÄNÄ
Vahingot sattuvat usein risteysalueella tai
pyöräilijän kääntyessä yllättäen takaa tulevan
auton eteen
Muun liikenteen varmistaminen, suuntamerkit,
kypärän käyttö, tavaroiden kiinnittäminen
tukevasti ja nastarenkaat talvella parantavat
turvallisuutta