Vitamine D verhoogt de insuline gevoeligheid tot 60%*. Dit is hoger dan bij gebruik van Metformine (het meest voogeschreven geneesmiddel bij diabetes type 2) met een bloedsuiker verlaging van 13%**. *American Journal of Clinical Nutrition, May 2004 **New England Journal of Medicine 1998 Voor mensen met een beginnende Diabetes type 2 kan extra vitamine D voldoende zijn om te herstellen. 70% van de Nederlanders heeft een vitamine D tekort. Vitamine D maak je o.a. zelf aan bij blootstelling aan zonlicht.  Finse mannen en vrouwen met hoger vitamine D gehalte in het bloed hadden 40% lager risico om Type 2 diabetes te krijgen dan mensen met minder vitamineD*. Dit was de conclusie van onderzoekers die 17 jaar lang 4,000 mensen in Finland volgden. Dit onderzoek toonde tevens aan dat kinderen met hogere vitamin D concentraties (door zonlicht of supplementen) als volwassene 80% minder vaak Type 2 diabetes krijgen. * October 2007 issue of Diabetes Care. Vitamine D vermindert complicaties zoals hartziekten bij mensen die al diabetes type 2 hebben*. Engelse onderzoekers bekeken 28 verschillende onderzoeken over vitamine D bij bijna 100,000 mensen. Ze vonden dat hoger vitamine D samenhing met 33% minder hartziekten, 55% vermindering van Type 2 diabetes, en 51% vermindering van metabolisch syndroom, een voorstadium van diabetes type 2. *Diabetes Educator 2009 by scientists at Loyola University.

1. Supplementen
Voedingssupplementen kunnen het herwinnen
van insuline gevoeligheid ondersteunen.
De belangrijkste zijn:
•Vitamine D
•Alfa liponzuur
•Kaneel
http://diabetesgezond.com

2. • Denk niet dat deze supplementen super
pillen zijn die het werk alleen kunnen
doen.
• De voeding en training zoals beschreven in
het protocol zijn de basis om van diabetes
type 2 te herstellen. De supplementen
ondersteunen hierbij.

3. Vitamine D
• Vitamine D verhoogt de insuline gevoeligheid tot 60%*.
• Dit is hoger dan bij gebruik van Metformine (het meest
voogeschreven geneesmiddel bij diabetes type 2) met
een bloedsuiker verlaging van 13%**.
*Hypovitaminosis D is associated with insulin resistance and Cell dysfunction; Chiu, American Journal of
Clinical Nutrition, May 2004
**Efficacy and Metabolic Effects of Metformin and Troglitazone in Type II Diabetes Mellitus; Inzucchi, M.D.,
Silvio E. et al; New England Journal of Medicine 1998

4. Vitamine D
• Voor mensen met een beginnende Diabetes type
2 kan extra vitamine D voldoende zijn om te
herstellen.
• 70-80% van de Nederlanders heeft een vitamine
D tekort*. Vitamine D maak je o.a. zelf aan bij
blootstelling aan zonlicht
* Br J Nutr. 2012 Mar;107(5):755-64. Vitamin D status among adolescents in
Europe: the Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence study.

5. Vitamine D
• Finse mannen en vrouwen met hoger vitamine D gehalte in het
bloed hadden een 40% lager risico om Type 2 diabetes te krijgen
dan mensen met minder vitamine D*.
• Dit was de conclusie van onderzoekers die 17 jaar lang 4,000
mensen in Finland volgden.
• Dit onderzoek toonde tevens aan dat kinderen met hogere
vitamin D concentraties (door zonlicht of supplementen) als
volwassene 80% minder vaak Type 2 diabetes krijgen.
* Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentration and Subsequent Risk of Type 2 Diabetes; Mattila,
Catharina et al; Diabetes Care (October 2007)

6. Vitamine D
•
Vitamine D vermindert complicaties zoals hartziekten bij mensen die
al diabetes type 2 hebben*.
•
Engelse onderzoekers bekeken 28 verschillende onderzoeken over
vitamine D bij bijna 100,000 mensen.
Ze vonden dat hoger vitamine D samenhing met 33% minder
hartziekten, 55% vermindering van Type 2 diabetes, en 51%
vermindering van metabolisch syndroom, een voorstadium van
diabetes type 2.
*Diabetes Educator 2009 Loyola University.

7. Vitamine D aanvullen
• In Nederland krijg je zelden genoeg vitamine D alleen
door de zon, zeker niet in de herfst en winter.
Alleen voeding als bron van vitamine D is meestal ook
niet genoeg.
Neem vitamine D3 (cholecalciferol). Dit is dezelfde
vorm van vitamine D die je huid maakt van zonlicht.
Ouderwetse levertraan is ook goed.
• Gebruik geen vitamine D2 (ergocalciferol), want dit is
minder goed en mogelijk schadelijk.

8. Vitamine D aanvullen
•
We eten te weinig orgaanvlees zoals lever, dierlijke vetten en eieren– allemaal voeding die
veel vitamine D bevat.
De top tien voeding met vitamine D
1. Lever
2. Ander orgaanvlees
3. Wilde zalm, niet gekweekt
4. Garnalen
5. Kabeljouw
6. Anchovis
7. Visolie
8. Eieren
9. Rood, geel en oranje fruit en groenten
10. Donkergroene bladgroenten

9. Vitamine D aanvullen
De juiste dosering.
•Neem een minimum van 1000 tot 2000 IE vitamine D3 op dagen dat je
niet voldoende zon krijgt.
•Ouderen: De vitamine D productie van je lichaam vermindert als je
ouder wordt. De huid van iemand van 70 maakt nog maar een kwart van
de vitamine D van die van iemand van 20. Ouderen worden geadviseerd
om iedere dag 2000 tot 3000 IE te nemen.
•Kinderen hebben ook vitamine D nodig.
Vele onderzoeken tonen aan dat het geven van vitamine D
supplementen aan kinderen de kans om diabetes type één te krijgen
vermindert.

10. Vitamine D en diabetes type 1
•
•
Er is een duidelijk verband
tussen de breedtegraad
(zon uren en sterkte ->
vitamine D) en het voorkomen
van Diabetes type 1
Nederland ligt niet gunstig

11. Vitamine D en Diabetes type 1
•
Toen in Finland de
geadviseerde hoeveelheid
vitamine D werd verlaagd, nam
het aantal nieuwe Diabetes
type 1 patiënten sterk toe