モスクワナビはロシア・モスクワにおける唯一の日本語情報誌です。

2. 04
在ロシア日本国大使館より
06
モスクワ・ジャパンクラブより
08
ロシア経済ニュース
10
先取りモスクワカレンダー
12
コラム 駐在員リレー
13
コラム 舞台芸術の宝庫、
ロシア
14
Moscow Guide INDEX
15
Moscow Guide ライフ
17
Moscow Guide ショッピング
18
Moscow Guide タクシー情報
19
Moscow Guide エンターテインメント
22
Moscow Guide ビジネスサポート
24
コラム 日本とロシア
25
コラム 今を生きるロシア その素顔に迫る
26
27
Moscow Guide 健康
コラム 健康の手引き
28 Moscow Guide ロシア系料理レストラン
30 Moscow Guide 日本料理レストラン
31 Moscow Guide 中国・韓国料理レストラン
32
Moscow Guide 各種レストラン
39
Moscow Guide レジャー
40
Moscow Guide 教育
41
Moscow Guide 公的機関
42
簡単ロシア語講座
12
コラム TOTO 便り
44
モスクワ地下鉄マップ
46
47
Lotte Plaza,office 938,
Novinskiy Bld., 8,Moscow,
121099,Russia
■ 本誌はネット上の情報や関係者からのヒヤリングでまとめたものです。間違いの指摘を
はじめ掲載希望の情報などがありましたら編集部までご一報下さい。
お問い合わせは編集部までどうぞ。
■ 広告掲載のお申し込み、
Moscow Navi 編集部
+7-495-228-5902
moscownavi @gmail.com
info@starts.com.ru
www.starts.co.jp/russia
www.facebook.com/starts.russia
Publisher
Editor
Art Direction
モスクワの中心、
ビジネスセンター兼ショッピングセンターの
複合施設「ロッテ・
プラザ」
内にあります。
海外での不動産仲介は 27 年の実績
コラム プリベート、
マスクヴァ !
Moscow Guide 掲示板
Keiichiro Tomita (Starts Russia Ltd.)
Moeha Yamamoto (Mavita)
Chinami Yokoyama (Peachtree Design)
本誌記載の記事、図版について無断転載を禁じます。
51
03

3. 在ロシア連邦日本国大使館
安 全・治安に関する情 報
いよいよ 2 月及び 3 月にソチでオリン
ピック・パラリンピックが開催されます。
大使館では、
ソチ・オリンピック・パラリ
ンピック向けに安全の手引き
（ソチ版）
を作成しました。当館ウェブサイトから
をご覧いただけますので、ソチでオリン
ピック・パラリンピックを観戦される際
には、是非ご活用ください。
デモ関連
デモや集会に遭遇したら
直ちにその場から離れる！
大使館の情報をチェック！
昨年 10 月には、
モスクワ南部で民族
間の緊張に伴う騒乱が発生した他、昨
年 10 月及び 12 月にボルゴグラードで相
次いで自爆テロ事件が発生しました。皆
様がモスクワで安全に滞在できるよう以
下のような点に注意してください。
モスクワ市内では、
反政権派等による
デモや集会がしばしば開催されていま
す。また、
民族間での緊張が高まり、市
場等での騒乱も発生しました。デモ等に
遭遇したら直ちにその場から離れて下さ
い。大使館では、
在留届を提出された方
に、
安全情報をメールにて配信していま
す。
（当館ウェブサイトでもご覧いただけ
ます）
登録されていない方はぜひ登録を
お願いします。
テロ対策
ロシア法令
http://www.ru.emb-japan.go.jp/japan/
日頃から情報収集！
対象となる場所に近づかない！
人混みの多い場所には注意！
当地では過去に大規模なテロが発生し
相次いで
た他、昨年 10 月、 月には、
12
ヴォルゴグラードで自爆テロが発生し、
死傷者が出る等、
引き続きテロの可能性
は排除されていません。テロの標的とな
る可能性のある施設には近づかない、不
自然な行動をとるような人物や不審物を
発見したら速やかにその場を離れるなど
日頃から注意してください。
一般犯罪対策
クレムリン周辺は
駅、
特に気をつける！
夜間の一人歩きはなるべく避ける！
日頃から手続きや
ロシア法令を確認しましょう
！
旅券や到着通知 миграционный учет）
（
などを警察官がチェックすることがあり
ますので、法令に則した手続きを行って
下さい。警察官
（らしき者）
から罰金と
称して現金を要求されることがあります
が、現場で現金を要求することは違法
行為です。また、駐車違反等軽微な行
政違反であってもロシアへの入国・滞在
を認められなくなることがありますので、
自動車の運転や日頃の行動には注意し
てください。
犯罪被害にあったら ･･･
大使館では、
日本語も記載した被害届
フォーマットを作成しました。
このフォー
スリ、
置き引き、
ひったくりなどの窃盗が マットを利用して警察に被害届を提出す
多数発生しています。夜間の一人歩きは ると手続きが比較的容易です。詳しくは、
強盗等の被害に遭うリスクが高まります。 大使館ウェブサイトのモスクワ滞在安全
特に人の多い駅構内やクレムリン付近で マニュアルをご覧下さい。
窃盗被害が増加していますので注意して http://www.ru.emb-japan.go.jp/japan/
ください。また、
バスや地下鉄の乗降車 ANZEN/index.html
時の盗難被害が多発しています。
在ロシア連 邦日本 国 大使 館・領 事 部
住 所： р х л с и п р у о , 27
Г о о ь к й е е л к
電話番号： 495）
（
（
229-2550 / 51 【領事部】 495） -2520
229
ファックス
【領事部】 （495）
：
229-2598
広報文化部メールアドレス：japan-info @ mw.mofa.go.jp
領事部 メールアドレス：ryojijp @ mw.mofa.go.jp
ホームページ：www.ru.emb-japan.go.jp/japan/
開館時間 月～金 9:15 ～ 18:00
：
休館日 土、日、ロシアの祝祭日及び一部日本の祝祭日
：
ヴォルゴグラードにおけるテロ事 件 発生
昨年12 月29 日及び 30 日、
ヴォルゴグラードにて公共交通機関を狙って相次いで
爆弾テロが発生しました。報道等によれば、 日の駅での自爆テロでは死亡者 17 人、
29
負傷者 37 人以上、 日のトロリーバスでの爆弾テロでは死亡者 14 人、
負傷者 28 人
30
以上の被害が出ていますが、犯行声明などの情報はありません。また、 月27 日には、
12
スタヴロポリ地方ピャチゴルスクでも爆弾テロが発生しています。なお、一連の事件を
受け、モスクワ等主要都市においても治安機関による警戒が強化されています。
本件事件発生に伴い、
外務省から海外安全ホームページの渡航情報内でスポット情
報が発出されています。
http://www2.anzen.mofa.go.jp/info/pcinfectionspothazardinfo.asp?id=178
つきましては、在留邦人の皆様におかれましては、
相次いで発生している爆弾テロ
事件を踏まえて、以下の点についてご注意願います。なお、
報道によれば、
テロ事件が
発生しているヴォルゴグラードのみならずモスクワにおいても警備当局による厳戒態勢
が敷かれています。
テロ対策
身近なテロ対策として、以下を平素から心がけてください。
所在の明確化と連絡先の確保
● 外出時は、
周りの人に行き先、
帰宅予定などを伝えておく。
● 携帯電話を確保する。就寝の際は、
電話を身近に置く。
● スマート
フォンなどで常にメールを受け取れるようにする。
外出時におけるテロ対策
● 地下鉄・鉄道駅、
空港、
治安機関関連施設、
警察詰め所などはテロの標的となりま
長時間滞在しない。なお、
不特定多数が参集するショッピングモール、
スタジ
すので、
広場、
ディスコ、
バーや、
閉鎖性の高い劇場、
コンサート、
映画館、
学校等も標
アム、
的となります。
● 不審物を発見したら、
「踏むな」
、
「触るな」
、
「蹴飛ばすな」
の三原則を遵守し、
警察
などに通報する。
● 日常生活において平素と異なる兆候
（下見の可能性のある不審者
（車）
の徘徊、
無
不審物）
の把握に努める。
言電話、
● 近くに不審者を見つけたら直ちにその場を離れる。
「うつろな目」
、
「顔面の筋肉のゆ
、
「
、
「
、
「
、
るみ」 繰り返しのつぶやき」 大声で意味不明の言葉を叫ぶ」 酩酊状態」不自然
（爆弾を身につけているため顔と体の大きさに違和感がある等）
に感じる服装
※テロ実行犯とテロリストは違う場合があることを認識する。
最新情報入手
（ア）現地メディアや日系メディアの情報を入手できるようにする。
（イ）メールによる日本大使館の安全のお知らせを入手できるようにしておく。
（在留届に登録されているメールアドレルの宛先に配信します）
緊急連絡体制の構築
平素から緊急事態が発生した場合に備え、
直ちに安否確認が行えるよう各会社や団
体、友人、家族間等で緊急連絡体制を整備しておくことは重要です。また、
緊急事態
が発生したら日本の家族も心配しますので安全であることを電話で伝えることも大切
なことです。
ソチ・オリンピック・パラリンピック
ソチ・オリンピック・パラリンピック開催時には、当館館員がソチに滞在し、トラブ
ル等があった場合に支援を行います。
オリンピック期間中にソチでトラブル等に巻き込まれた際の連絡先は、当館代表
電話番号 8-495-229-2550）
（
にお問い合わせ願います 24 時間対応）
（
。

4. モスクワ唯一の邦人向け情報誌
モスクワ・ジャパンクラブへようこそ
ジャパンクラブは、
モスクワおよびその近隣で活躍する日本企業、
そして
日本人の集まりです。いろいろな活動をしていますのでぜひご参加下さい。
書籍や DVD を貸し出しするライブラリーもありますよ。
＊ 2014 年 1 月15 日現在 法人会員 190 社／賛助会員 2 ／個人会員 41 人
イベント・活動の予定
（火） 大使館・ジャパンクラブ共催新年会
1 月 21 日
（月） ジャパンクラブ定例会、
1 月 27 日
ロスモルポルトプレゼンテーション
（木） ジャパンクラブ定例会、
極東発展省プレゼンテーション
2 月 20 日
2013年の図書・DVD 貸し出しランキング
以前、
ご紹介したようにジャパンクラブでは、
ライブラリーを運営していて、会員の皆さまに図
書・DVD を貸し出しています。この度、2013 年
の貸出回数を集計しましたので、
人気の高かった
上位の図書をご紹介します。
一般書籍では、
ロシア人の旦那さんとの愉快な
日常を綴った
「ハラショーな日々」
のほか、
モスク
ワ日本人学校の先生が書かれたエッセイ
「スパ
シーバ！ロシア」
といった
「ロシアもの」
がよく読
書籍部門 1 位の
まれているようです。
「ハラショーな日々」
「千と千尋の神隠し」
などのジ
DVD 部門では、
ブリ作品をはじめとしてファミリー向けの映画が上位に入っています。ま
た、
ソ連映画の名作
「モスクワは涙を信じない」
も高い人気です。
ジャパンクラブでは、
会員の皆さまのリクエストを受け付けています。
もしお読みになりたい書籍やご覧になりたい DVD がありましたら、
遠慮
なくお知らせください。
一般書籍
1
ハラショーな日々
ポケットモンスター アニメ超百科
スパシーバ！ロシア
3 ロシアの正しい楽しみ方
下流の宴
ごちそうサラダ
7 プリンセストヨトミほか
DVD
1 千と千尋の神隠し
2 モスクワは涙を信じない
アイスエイジ３
3 英国王のスピーチ
レ・ミゼラブル
へルタースケルター
7 となりのトトロほか
テルマエ・ロマエ
創刊日
2013 年 6 月
発行部数 1,500 ～ 2 ,000 部予定
毎月
発行
縦 21 cm 横 9.8 cm A 4 三つ折相当）
（
ポケットサイズ
仕様
配布場所 モスクワの日本大使館、ジャパンクラブ、日本料理店、食材店、ホテル、
日系銀行、会計士事務所、JETRO、ジャパンハウス、
モスクワ大学日本センター、日本人多数居住マンションなど
駐在員へ郵送、日本のロシア大使館など
読者層
在住邦人、留学生、観光客、日本語のできるロシア人など
広告申込締切 発行日の 20 日前
締切日
銀の匙
広告掲載料金表
マンガ
1 宇宙兄弟
2 ドラえもん
3
女帝エカテリーナ
5 ダーリンの頭ン中
ベルサイユのばら
モスクワ・ジャパンクラブ
ホームページ：www.jbcm.ru
住所：Moscow, ul.Akademika Pilyugina 24 電話：499-133-4386
06
大きさ・仕様
（
VAT 別途）
価格 1ヵ月料金、
電話帳部分の文字列の背景に色をつけ強調します
RUB5000
RUB10000
RUB18000
RUB 30000
1/4 面 自由デザイン
1/2 面 自由デザイン
1 面 自由デザイン
【広告デザインについて】
お客様にて制作いただき、
データ入稿をお願いします。なおデザイン会社
（
～
（
です。
をご紹介することもできます。料金は約 20,000 円 1 面） 10,000 円 1/4 面）
毎月払い、
途中解約はできません。詳しくは編集部までお問合せください。
【注】
契約期間は 1 年間、
モスクワ・ナビ編集部
moscownavi@gmail.com29

5. ロシア経済の動きをトピックスでご紹介
ロシア経済ニュース
2013.12.07-2014.1.13
経済成長
ウクライナ
▶ 貿易収支：1 ∼ 11 月、
貿易黒字額は 1,604 億ドルと前年同期比 8.8% 減
▶ Naftogaz
（同国国営石油会社） Gazprom から千㎥あたり 268.50 ドルで
：
▶ インフレ率 統計局、
：
（
2013 年のインフレ率を6.5%と推定 2012 年は 6.6%）
銀行セクター
▶ VEB
（ロシア開発対外経済銀行） VEB に対し、
：
政府は国民福祉基金を財
源に 2,000 億ルーブルの資本増強を予定
▶ 銀行預金：免許取り消し等が相次ぐ中でも預金額は増加傾向、 月、国
11
内銀 行 預 金 額 が 3,120 億 ル ーブル
（約 9,360 億 円 相当）
と前月比 2% 増 加、
国営 SberBank 以外の銀行に預けられた 1,660 億ルーブル
（約 4,980 億円相
当）
を含む
エネルギー
▶ ガス産業：Rosneft が有する Arctic Russia B.V. SeverEnergia が 49% 出
（
資） 40％とNovatek が有する Sibneftegaz の 51％を交換することで合意
の
ガス供給を受ける追加契約に合意
▶ 原子力：ロシアの銀行が原子力の発展資金として同国向けに約 60 億ドル
を融資へ
ベラルーシ
▶ 消費者物価：11 月、
消費者物価は前月比 1.6% 上昇し、
年初比 13.8% 上昇
▶ 貿易収支：10 月、
貿易赤字額は前月比 1.2 億ドル増の 3.23 億ドル
▶ 対外債務：2014 年、 億ドルの対外借入を計画
13
アゼルバイジャン
▶ 国家予算：2013 年、
同国は GDP 比 0.7％の 3.82 億マナト
（約 511 億円
相当）
の財政黒字を計上、
（約 2 兆 6,095
2013 年の収入は 194.94 億マナト
億円相当）
、支出は 191.12 億マナト
（約 2 兆 5,584 億円相当）
▶ 輸出自由化：ロシア政府、
パイプ
2013 年に LNG 輸出自由化は決定したが、
ラインガス輸出には適用せず
2012 年 1 月∼ 2013 年 12 月の対米ドル相場推移
ルーブル
34
Gazprom
33
▶ 新年度当初予算に組み込まれた CIS 諸国以外へのガス輸送料平均価格を
千㎥あたり 372 ドルに引き下げ
（前年は 387ドル）
31
金属／採掘
30
▶ Mechel 露 鉄 鋼 大手） 2 つの 合 金 資 産を 425 百 万ドルでトルコの
（
：
29
Yildirim グループに売却
28
▶ オートローン ロシア政府、
：
2013 ∼ 2014 年にロシアの金融機関が融資し
2012/01/01
2012/01/31
2012/03/01
2012/03/31
2012/04/03
2012/05/03
2012/06/29
2012/07/29
2012/08/28
2012/09/27
2012/10/27
2012/11/26
2012/12/26
2013/01/25
2013/02/24
2013/03/26
2013/04/25
2013/05/25
2013/06/24
2013/07/24
2013/08/23
2013/09/22
2013/10/22
2013/11/21
2013/12/21
2014/01/02
自動車
ルを承認
出所：ロシア中銀 HP 等よりユーラシア三菱東京 UFJ 銀行作成
た個人向けオートローンによって減少した収入を補うための補助金交付ルー
▶ トラック生産台数：1 ∼ 11 月、
前年同期比 2.4% 減の188 千台のトラック
がロシアで生産、 月単月は前年同月比 6% 増の 20 千台
11
▶ 乗用車生産台数：1 ∼ 11 月、
前年同期比 2.3% 減となる1.8 百万台の乗用
車がロシアで生産、 月の生産台数は前年同月比 1.6% 減の 200 千台
11
その他
▶ 航空旅客： 1 ∼ 11 月、
航空旅客は前年同期比 14.2% 増の 7,841 万人
08
データ元：ユーラシア三菱東京 UFJ 銀行
三菱東京 UFJ 銀行国際業務部
『ロシア最新経済
・金融週報』
より抜粋転載
本レポートは、
信頼できると思われる各種データに基づき作成したも
のですが、
弊行はその正確性、
安全性を保証するものではありません。
また、
本レポートは情報提供のみを目的としておりますので、
お客様
が投資など何らかの決定をなさる場合には、ご自身のご判断にてお
願いします。
09

6. 3
MARCH
МАРТ
2014
10
MONDAY
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
Wednesday
СРЕДА
THURSDAY
ЧЕТВЕРГ
SATURDAY
FRIDAY
СУББОТА
ПЯТНИЦА
01
ソチオリンピック
2 月 7 日～ 23日開催 !!
03
04
19:00
19:00
「シルフィード」
バレエ
＠ダンチェンコ劇場
10
世界のオペラスター・
テノールとバリトン
＠ドム・ムーズィキ
11
19:00
19:00
「エフゲニー・
オペラ
モスクワ室内楽オーケ
ストラ Musica Viva.
＠チャイコフスキー C.H.
オネーギン」
＠ボリショイ劇場新館
17
18
「ロミオと
バレエ
ジュリエット」モスクワ
クラシックバレエ団
＠ロシア青年劇場
24
ファイズィ・ゴスコロー
フ民族舞踊アンサンブル
＠チャイコフスキー C.H.
31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
19:00
バレエ
「シルフィード」
＠ボリショイ劇場新館
25
19:00
MON TUE WED THU FRI SAT SUN
3/
TUESDAY
FEBRUARY ★ ФЕВРАЛЬ ★ 2014
19:00
オペラ
「皇帝の花嫁」
＠ボリショイ劇場本館
05
19:00
民族舞踊団
ベリョーズカ
＠チャイコフスキー C.H.
12
19:00
オスレテンスキー
修道院男性合唱団
＠ドム・ムーズィキ
08
artplay
13
09
07
13:00
14:00/17:00
探偵バレエ
ボリスのオリンピック 「シャーロックホームズ」
＠ククラチョフねこ劇場
＠サッツ子ども劇場
モスクワ国立シンフォニ
ーオーケストラ
「ベートー
ベン シンフォニー No.2.5」
＠チャイコフスキー C.H.
14
15
16
バレエ
「ドンキホーテ」
＠ダンチェンコ劇場
「20 世紀デャコフから
ショスタコーヴィチまで」
＠モスクワ音楽院大ホール
「子ども・子ども達へ～
未来の音に耳を傾けて」
＠ドム・ムーズィキ
20
21
19:00
「世界のジャズ伝説」
14:00
19:00
22
18:30
SWING LEGEND
「コトストロイカ」
＠ククラチョフねこ劇場
27
「アスタロージナ・ド
ヴェーリ・ザクリバーユッ
ツァ！」
バレエ・モスクワ
＠文化センター
19:00
23
リチャード バック「かも
めのジョナサン」朗読＋
音楽＠室内楽ホール
＠チャイコフスキー C.H.
28
＠ドム・ムーズィキ
26
19:00
ミュージカル
「ニズナイカの物語」
＠サッツ子ども劇場
02
14:00
国立舞踊団
グジェリ付属学校公演
＠チャイコフスキー
コンサートホール
「バストーチニー・エク
スプレス」指揮ジョルト・
ハマル
（ハンガリー）
＠ドム・ムーズィキ
19:00
＠チャイコフスキー
コンサートホール
バレエ
SUNDAY
ВОСКРЕСЕНЬЕ
「スパルタクス」
モスクワ
クラシックバレエ団
＠ノーバヤ・オペラ
06
19
モイセーエフバレエ団
19:00
バン・ゴッホ展
～ 3 月 26 日
＠デザインセンター
19:00
「椿姫」
オペラ
＠ダンチェンコ劇場
19:00
「カルメン」
オペラ
＠サッツ子ども劇場
バレエ・オペラ
ライブ・コンサート
イベント・ショー
開演時間
3/3
3/10
3/14
3/20
3/25
バレエ
「ロミオとジュリエット」
＠クレムリン大会宮殿
国立タタルスタンオーケストラ＋デニス
・
マツーエフ
（ピア
ノ）＠モスクワ音楽院
4
2014
バレエ
「バヤデルカ」＠ダンチェンコ劇場
「世界のオーケストラ」
ウィーン室内楽
オーケストラ ＠ドム・ムーズィキ
日露親善・選抜吹奏楽団
（日本）
による
コンサート ＠モスクワ音楽院
APRIL
АПРЕЛЬ1
FEBRUARY EVENT Calendar
2014 年 2 月 先取りモスクワカレンダー
MON TUE WED THU FRI SAT SUN
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
4 /5
子ども達へのクラシック、
様々なコレクション
＠ドム・ムーズィキ
4 /8
モイセーエフ・バレエ
＠チャイコフスキーコンサートホール
4 /12
4 /17
4 /22
オペラ
「アイーダ」＠ダンチェンコ劇場
バレエ
「ライモンダ」
＠ボリショイ劇場新館
世界の演奏者ラフマニノフトリオ
＠モスクワ音楽院
11

7. 第7通
vol.9
T he 駐 在員リレー
@ M O S C OW
from 河野 俊 哉さん
）
（Yam aha Motor CIS 社長
皆さまこんにちは。
は、腹筋・背筋によ
っ
1 月前半は雨だったり
て引っ張り上げて支え
霙だったりと雪のない
ています。つまり引き
上げが重要になります。
お正月でしたが、やっ
Q. モスクワ着任時のご感想は？
着任は、
2011 年 2 月です。10 年 12 月に続いて 2 度目の入国でした。欧州に
ロシアはスラブ人＋ロシア正教の国と思い込んでいたの
10 年駐在した経験から、
ですが、全く違うことに驚きました。そして暗いイメージを抱いていたこの国の
人たちは、非常に陽気で、今が大事！の視点を持った優しいアジア的ウェットな
人たちでした。すでにソ連時代を笑い飛ばす人あり、社会制度の不都合もこん
なもんだとジョークとともに割り切ってしまう。国全体がサバイバルを潜り抜ける
とこうなるのでしょうか？ 個々の能力は抜群に高いのですが、連係プレーは不得
意。もともとコンピューターを生んだ国ともいわれ、ロケットも飛ばせる技術大
国。そしてソ連時代の重厚長大で特異なデザインの建造物や不思議な社会制度
に囲まれて育った人たちのユニークな価値観。日本のような集団活動ができるよ
うになると、とんでもない力を発揮できる国になるだろうなと感じました。
Q. 御社をご紹介ください
ヤマハ発動機は 2003 年、
モスクワに駐在員事務所を開設しました。その後、
としっかりと寒くなり
「体幹を感じて身体を
モスクワの冬らしくな
動かす」
と良く言いま
りま
した。
すが、おへその少し
下、
ロシアのこの一番寒
お腹の奥の方の筋肉を
い時期の楽しみという
使うことによって、上
と、やはり劇場での舞
半身が引き上がり、制
台観劇が代表的です。
限されない分足の動き
も自由になります。
雪をキシキシと踏みし
めて劇場向かい、夢のような別世界を
このよ
うに、身体を上半身の上部と下
舞台上で堪能した後、扉を出たら静か
半身の下部とに分けて考え、それが骨
に降り積もる雪に覆われ、街灯にぼん
や関節によ て繋がっ
っ
ていると意識する
やり照らされた幻想的な世界が目の前
ことによ て、より伸びやかでしなやか
っ
に広がります。このぬく と暖かい劇
ぬく
な動きが可能になります。ぎゅっと力を
場と、
外のきんと冷えた銀世界のギャッ
入れて筋肉を固めるのではな
く、上へ上
プを味わえることも、モスクワの生活
へと伸びていく
ような意識が必要なんで
2006 年に現地法人ヤマハ・モーター・CIS を設立。ヤマハ発動機が世界各地で
の何とも言いようのない醍醐味ではな
すね。そうすると自然と姿勢は良く
なり
客様へ多岐にわたる製品をお届けしています。弊社の製品群は、
自然遊び大好き
すので、
ロシア人スタッフも日本人も日々ロシア全土を飛び回っています。従業員
ポレート部門での女性の多さは、その背景も含め驚いたり納得したり。
びた背中が特徴的だと思います。バレ
ジャンプをするときは短距離選手の
リーナの履いている
トウシューズは、つ
ような瞬発力の強い筋肉が必要になり
ま先立ちが出来る様に先の部分が硬い
ますが、2 時間以上あるスペク クルを
タ
製造する製品の輸入
・卸販売が事業内容です。ロシア全土の販売店を通してお
いかと思います。
ます。骨と骨の隙間、つま
り関節の繋ぎ
さて、今回はその夢のような別世界
を意識することが、バレエの動きを習得
のロシアのお客様に、シーズン問わずでお役にたてているようです。販売会社で
で舞うダンサー達の
「姿勢の良い立ち
する際に必要であり、普段の生活とは
姿」
のお話です。ダンサーは片足で立っ
違う立ち振る舞いが可能になるのではな
日本人駐在員は 7 名という陣容です。それにしても、
従業員の若さとコー
は 100 名、
たり回ったり
しますが、つねにピンと伸
いかと思います。
Q. MOSCOW ライフはいかがですか？
オフィスでも街中でも毎日が驚きと発見の連続です。文化も人も習慣も時間の
流れも欧州でもアジアでもない、また我々の育った日本でもない。何とも不思議
な国で、いつもきょろきょろふらふらしており興味は尽きません。仕事の都合上、
ロシア各地そしてとんでもない田舎にも行きますが、日本の昭和の雰囲気と雄大
作りになっ
ています。立ったときに全身
踊るダンサー達に同時に求められるの
の体重を一点集中で支える様に見えま
は、長距離選手のような持久力のある
すが、そうするとつま先への負担は相
筋力です。学校時代に動きの基礎は毎
な自然を味わえ、これもなんともうれしいことです。単身赴任ですが、料理も好
当なものになるので、実際ダンサー達
日のレッスンで刷り込まれますが、プ
は足だけでな 全身の筋肉によ て体重
く
っ
ロになってからも自己調整の為に毎日
も自然も本当に美しい姿を見せますので、それを愛でながらのスポーツはいいも
を支えています。
のレッスンが欠かせません。地道な訓
人間の骨格の中で頭が大変重い部
練と向き合う姿勢が、ピンと伸びた背
分ですが、骨盤から上の上半身の体重
中に現れているのかも知れませんね。
きですから、凍てつく冬も友人たちと室内でワイワイやってます。春から秋は街
のです。今年はもっともっと文化部でも体育会でも活動範囲を広げてみます。
河野俊哉
Kawano Toshiya
1987 年入社
オランダ、フランスでの駐在経験
Yamaha Motor CIS LLC <<OOO ЯМАХА МОТОР Си-Ай-Эс>>
Business Center “Sokol Place”, 14 Chapaevsky Per., Moscow, 125252 Russia
+7 (495) 225 9481
www.yamaha-motor.ru
12
日本の高校生によるコンサート
（火）
（総勢 100 名ほど）
によるオーケストラの
3 月25日
19:00 から、日本の高校生
演奏会がモスクワ音楽院大ホールであります。座席は全て招待席です。
ご希望の方は下記までお問い合わせ下さい。
山 本 萌 生 【やまもと・もえは】
97 年から 3 年半ボリショイバレエ学校に在学。卒業後 K バレエカンパニーへ入団。退
団後同志社大学美学芸術学科入学。大学卒業後再びモスクワへ。
http://mavita.exblog.jp
+7 917 589 8080
btmavita12@ yahoo.co.jp
13

8. ライフ
不動産
スターツ･ ロシア
（ピタットハウス）
Page 15 ライフ
不動産 ★ 引越 ★ 送迎 ★ 美容室
日本食料品・その他食材 ★ 日用品 ★ スーパーマーケット
Page 17 ショッピング
ショッピングセンター ★ お土産物
Lotte Plaza Business Center, office 938,
Novinskiy Boulevard, 8, Moscow
+7 (495) 228 5902
www.starts.co.jp/russia
info@starts.com.ru
www.facebook.com/starts.russia
Page 18 タクシー情報
Page 19 エンターテインメント
日本語テレビ ★ チケット予約・購入 ★ 美術館・博物館
劇場・コンサートホール ★ 演劇 ★ サーカス
Page 22 ビジネスサポート
税理・会計 ★ コンサルタント ★ 法律事務所 ★ 翻訳その他
保険 ★ 建築・内装 ★ 事務所・店舗・ショールーム探し
オフィスビル運営 ★ 人材紹介・派遣 ★ カーリース
電化製品・OA 機器
Page 26 健康
病院 ・クリニック ★ マッサージ
マッサージ・マニキュアサロン ★ 個人マッサージ
Page 28 ロシア料理レストラン
ロシア・ウクライナ料理 ★ 中央アジア・コーカサス料理
Page 30 日本料理レストラン
Page 31 中国・韓国料理レストラン
中華料理 ★ 北朝鮮料理 ★ 韓国料理
Page 32 各種レストラン
アジア料理 ★ インド・チベット料理 ★ アメリカン
（肉料理）
メキシカン ★ イタリアン・ヨーロピアン ★ ベジタリアン
カフェ ★ ファーストフード ★ バー & レストラン
Page 39 レジャー
日系旅行社 ★ 航空会社・空港 ★ アエロエクスプレス
ゴルフ場 ★ ゴルフ練習場
（打ちっぱなし）
Page 40 教育
学校 ★ 語学学校 ★ 習字 ★ ヨガ ★ バレエ ★ スクリーンゴルフ
幼稚園
Page 41 公的機関
大使館・領事館 ★ 銀行 ★ その他
Page 47 掲示板
サークル ★ お役立ち情報 ★ メンバー募集
14
引越
日本通運
+7 (495) 609-60-23
日新
+7 (495) 792-30-25
トランスユーラシア
リロケーション
+7 (495) 363-34-50
+7 (495) 792-55-84
送迎
H.I.S.
+7 (499) 972-38-02
美容室
Persona
ул. Большая Дмитровка,
20, Москва
+7 (926) 936-93-65
www.persona.ru/contacts/
www.persona.ru/laboratories/
Tony&Guy
Леонтьевский пер., 11
+7 (495) 935-89-05
www.toniandguy.su
Фартуна Mr.Choi
Гостиница «Корстон» ул.косыгина 15
+7 (495) 939-85-45
+7 (906) 709-70-01
ПАРИКМАХЕРСКАЯ
ИП Атанасиу А.Н.
マニキュアも安くて丁寧
カットは Tolis という方がお勧め
メール tolis@bk.ru
：
Таганская ул., 36/2
+7 (495) 632-77-93
日本 食 料 品 ･ そ の 他 食 材
NIPPON
ул. Кравченко, д.4, корп.1
+7 (901) 550-01-55
www.nipponmoscow.ru
食材部
Yakitoriya
（ЯКИТОРИЯ）
Новослободская, д.20
+7 (499) 973-32-52
www.yakitoriya.ru/article
Chinese food store（アジア食材）
Проспект мира,12 с1.
+7 (495) 607-86-28
www.china-food.ru
мега центр италия
Mega Center Italia（外国食材）
улица Академика Пилюгина
дом 10
+7 (495) 223-34-31
www.megaitalia.ru
JINRO Korean Shop
（JINRO корейский магазин）
Ленинская Слобода, 17, стр. 2
(вход с Мастеркова)
+7 (495) 675-13-33
Sammi
韓国・中国・日本食材あり
Бакинских Комиссаров, 4, корп. 2
+7 (495) 937 85-03 /26
Жасмин
アンパンなど菓子パンあり
Ленинский просп., 121/1, корп. 3
+7 (499) 749-67-02
コールストンホテル地下
とうふ・キムチ・薄切り肉等あり
ショッピングセンター
「モスクワ」
＠リュブリノ
中華系のショッピングセンター
Gate 9 前に中華系食材店あり
15

9. ライフ
日用 品
МЭГУМИ（めぐみ）
日本製の日用品、
生活雑貨。モスク
ワ市内に数店舗有り
ул. Нижняя Радищевская, д. 10, стр. 1
+7 (495) 915-62-07
Ломоносовский пр., д. 7, к.1
+7 (495) 741-69-50
アーリエ・パルサ
「真っ赤な帆船」
の意味。日本製品も
見かける
www.alieparusa.ru/ru
ショッピング
ショッピングセンター
Атриум
ул. Земляной Вал, 33
+7 (495) 970-15-55
atrium.su
手頃なスーパー
Калейдоскоп
スーパーマー ケット
日本人 パティシエによるスイーツが
美味しい
www.azbukavkusa.ru
シジモイ・コンチネント
МКАД 内であれば 1,000ルーブル以上
の購入で無料配達制度あり
www.7cont.ru/index.jsp
пл. Киевского Вокзала, 2
+7 (495) 921-34-44
www.europe-tc.ru
BILLA
www.billa.ru
アズブカ・フクーサ
Европейский
Принц Плаза
マグノリア
小綺麗なスーパー
ул. Профсоюзная, 129
+7 (495) 987-17-00
princeplaza.ru
yacht.cpark.ru/infrastructure/
shops/magnolia.html
ベチョーロチカ
全体的に安いスーパー
pyaterochka.ru
ул. Сходненская, д. 56
www.kaleidoscope-center.ru
ТЦ «Семеновский»
日系のショッピングセンター。 階に
1
パフェ屋 Черная Жемчужина）
（
あり
Цветной
Семеновская пл., 1
+7 (495) 963-00-03
бул. Цветной, 15, стр. 1
+7 (495) 737-77-73
www.tsvetnoy.com/ru/
IKEA
МКАД, 14-й км
+7 (495) 739-84-64
Я ЛЮБИМЫЙ
ペレクリョーストク
（青・緑）
緑が高級スーパー
www.perekrestok.ru
ヤー・リュビーミィ
庶民的なスーパー
www.spr.ru/site_go.php?id_
firm=1806423
ТК «Тульский»
л. Большая Тульская, 11
+7 (495) 663-84-64
www.tulsky.ru
www.экспошоп.рф
お土産物
Вернисаж
キャッシュ・アンド・キャリー
まとめ買いにお勧め
МКАД, 41-й км, стр. 1, ТРЦ Мега
+7 (495) 737-30-07
www.ikea.com/ru/ru
ディクシィ
Д
（デー）
のマークのスーパー
www.spr.ru/site_go.php?id_
firm=4073829
METRO
ТК «Галерея Аэропорт»
Ленинградский просп., 62а8
+7 (495) 771-71-61
www.g-a.ru
会員制スーパーマーケット
www.metro-cc.ru/public/home
Измайловское ш., 73ж
+7 (499) 166-50-48
www.moscow-vernisage.com
Елисеевский Магазин
日本食材あり
（そばつゆ等）
。内装
も豪華
Тверская ул.14
+7 (495)650-46-43
www.eliseevskiy.ru
Новое искусство
ミャースノフ
お肉専門店
アシャン
平日の午前中がお勧め。文房具等も
そろう超大型スーパー
www.auchan.ru
www.myasnov.ru/kitchen/
toknow/kulinarnaya razdelka-myasa
CD・DVD が豊富
ТК «Охотный Ряд»
пл. Манежная, 1, корп.2
+7 (495) 737-84-49
ox-r.ru
Цветной бульвар, 3
(Трубная площадь в 50
метрах от м. Трубная)
+7 (495) 625-44-85
newart.dvdmall.ru
Армения
カフェも併設
Тверская, 17, стр. 1
+7 (495) 629 -70 -21
kudago.com/msk/place/
kafe-armeniya
16
17

10. タクシー情報
UNITCAR
+7 (495) 543-39-39
（英語対応）
+7 (499) 503-11-81
+7 (985) 644-94-95
+7 (499) 408-60-80
unitcar.ru/eng
ロシア語のみ
料金目安：
1時間 600 ルーブル 、 時間 1000 ル
2
ーブル 、 時間 1500 ルーブル
3
+7 (495) 978-18-83
+7 (495) 924-27-61
krasna-gorka.ru
+7 (495) 940-88-88
www.nyt.ru
ロシア語のみ
料金目安：1 時間 720 ルーブル。
その後
（
は
20分まで 1 時間 20 分） 1 時間の値段
※子どもはチャイルドシートが ないとの せ
てもらえないので注意
※もし 20 分を超えると720 ルーブル加算され
る。
例→ 1 時間半利用 = 1440ルーブル
+7 (495) 276-0-911
+7 (925) 805−42-61
taxi@raidenrent.ru
unitcar.ru/eng
Martex
会社契約要
料金目安：
8:00-20:00 720 ルーブル /1時間
20:00-8:00 800 ルーブル /1時間
+7 (495) 739-52-25
+7 (495) 778-88-22
+7 (495) 660-50-80
www.zz.ru/index.php?lang=en
taxi956
基本的にオペレーター英語可能。
ドラ
イバーはロシア語のみ
料金目安：
7:00 ∼ 22:00：30 分までは 470 ルーブル
その後 1 分ごとに 14 ルーブル加算
22:00 ∼ 7:00： 20 分までは 470 ルーブル
その後 1 分ごとに 15 ルーブル加算
＊ネット予約より電話での予約の方が確実。
＊車種によって価格が変わる。要確認。
+7 (495) 956-89-56
+7 (495) 956-94-44
www.taxi956.ru/ru
GLOBUS TAXI
サイトはロシア語のみ。オペレーター
英語可能。
たまに片言の英語が喋れる
ドライバーもいる
注）
サイトでは 30 分 550p とありますが、
実際
は 600p。
車内の見えるところに料金表示がな
いため、
どのくらいの金額になるのか不明瞭
+7 (495) 999-55-56
www.9995556.ru
18
+7 (917) 589-80-80
btmavita12@yahoo.co.jp
H.I.S.
+7 (499) 972-38-02
宇宙飛行士記念博物館
Мемориальный
музей космонавтики
просп. Мира, 111
+7 (495) 683-20-70
www.space-museum.ru
美 術 館・博 物 館
REALCAR
英語基本 OK
日本の番組を堪能
1 日 24 時間、
www.jstv.co.uk/
customerservice@jstv.co.uk
MAVITA
ロシア語のみ。
黄色いタクシーで 15 分
∼ 30 分で来る
料金目安：400ルーブル∼。
その後 30
ルーブル /km
英語基本 OK
（会社契約要）
+7 (495) 788-58-88
+7 (495) 789-37-15
taxi@raidenrent.ru
www.raidenrent.ru/en
JSTV
トルストイの家博物館
ул.Льва Толстого 21
+7 (495)246-94-44
チケット 予 約・購 入
Taxi новое жёлтое
RAIDEN
IBF
日本 語 テレビ
Красная Горка
ネットで英語オーダー可能
料金目安：
7:00-20:00 690 ルーブル /1 時間
20:00-7:00 720 ルーブル /1 時間
エンターテインメント
トレチャコフ美術館
Москва, Лаврушинский пер., 10
+7 (499) 230-77-88
www.tretyakovgallery.ru
ウォッカ歴史博物館
Измайловское ш., 73ж
+7 (499) 166-50-97
www.vodkamuseum.ru
+7 (495) 970-04-69
www.realcar.ru
ТАКСИСТ
ロシア語のみ
その後 1 分
料金目安：200 ルーブル∼。
ごとに 10 ルーブル
+7 (495) 921-38-31
トレチャコフ美術館・新館
ул. Крымский Вал, 10
+7 (495) 238-13-78
www.tretyakovgallery.ru
Taxi743
ロシア語のみ
料 金目安：40 分まで 600 ルーブル、
そ
の後 1 分ごとに11ルーブル
+7 (495) 743-00-00
+7 (495) 726-33-99
www.gost743.ru/econom-taksi
プーシキン美術館
ул. Волхонка, 10
+7 (495) 697-16-10
www.arts-museum.ru
注意
どのタクシー
会 社も価 格
が変わりやす
いようで、サ
イトに掲載さ
れている値段表記と実際の支払い料金
プーシキン美術館・
ヨーロッパコレクション
ул. Волхонка, 12
+7 (495) 697-95-78
www.arts-museum.ru
に多少ズレがあります。その他、出発
地点から行き先が市内・郊外でも価格
が変動します。ここでの掲載料金は目
安としてご参考までにご利用下さい。
トルストイ博物館
ул. Пречистенка, 11/8
+7 (499) 766-93-28
www.museum.ru/M299
国立ロシア
ウォッカ博物館
ул. Самокатная,
4, стр. 7
+7 (495) 924-56-16
マトリョーシカ博物館
ロシア装 飾・工芸・民芸博
物館
（新規住所へ移動中）
Делегатская, д.3 стр.1
+7 (495) 609-01-14
www.vmdpni.ru
チェーホフの家博物館
ул. СадоваяКудринская, 6
+7 (495) 691-61-54
www.goslitmuz.ru
レトロカー博物館
Рогожский вал, 9/2
+7 (495) 911-80-21
kudago.com/msk/place/
auto-retro-museum
スクリャービン記念博物館
Большой Николопесковский пер., 11
+7 (499) 241-19-01
www.anscriabin.ru
19

11. エンターテインメント
マヤコフスキー博物館
Лубянский пр-д,
3/6, стр. 4
+7 (495) 621-65-91
www.mayakovsky.info
エルモーロワの家博物館
Тверской б-р, 11
+7 (495) 690-54-16
+7 (495) 690-49-01
www.afisha.ru/msk/museum/7376/
モスクワ地下鉄博物館
Хамовнический вал, дом 36.
+7 (495) 622-78-33
www.afisha.ru/msk/museum/7376/
演劇に関する記念館の紹介のサイト
www.gctm.ru
劇 場・コン サートホール
ドム・ムーズィキ
Космодамианская наб., 52, стр. 8
+7 (495) 730-10-11
www.mmdm.ru
チャイコフスキー記念
コンサートホール
пл. Триумфальная, 4/31
+7 (495) 232-53-53
www.meloman.ru/?id=19
チャイコフスキー記念
（コンセルバトーリー）
モスクワ音楽院
ул. Никитская Большая, 13
+7 (499) 252-34-94
www.mosconsv.ru
20
オブラスツォフ記念
中央人形劇場
ул. Садовая Самотечная, 3
+7 (495) 699-33-10
www.puppet.ru
ボリショイ劇場
пл. Театральная, 1
+7 (495) 455-55-55
www.bolshoi.ru
スタニスラフスキー＆
ネミローヴィチ＝ダンチェンコ
記念音楽劇場
ул. Дмитровка Большая, 17
+7 (495) 723-73-25
www.stanislavskymusic.ru
クレムリン大会宮殿
Московский Кремль
+7 (495) 620-79-90
kremlinpalace.org
ノーバヤ・オペラ
ул. Каретный Ряд, 3, стр. 2
+7 (495) 694-22-55
www.novayaopera.ru
サッツ子ども劇場
Вернадского просп., 5
+7 (495) 930-52-43
teatr-sats.ru
オペレッタ劇場
ул. Большая Дмитровка, 6
+7 (495) 925-50-50
www.orlov-musical.ru
エンターテインメント
演劇
チェーホフ記念
モスクワ芸術座
（ムハット）
Камергерский пер., 3, стр. 1
+7 (495) 629-87-60
www.mxat.ru
ゴーリキー記念モスクワ芸術座
（ムハット）
Тверской бульвар 22
+7 (495) 697-87-73
タガンカ劇場
ул. Земляной Вал, 76/21
+7 (495) 915-11-53
www.taganka.theatre.ru
ヤウザ劇場
пл. Журавлёва, 1
+7 (495) 645-22-45
www.yauza-palace.ru
サーカス
マールイ劇場
Театральная пл.1/6
+7 (495)623-26-21
www.maly.ru
マヤコフスキー劇場
ул. Большая Никитская, 19/13
+7 (495) 690-46-58
www.mayakovsky.ru
ユーゴザーパド劇場
Вернадского просп., 125
+7 (495) 433-11-91
www.teatr-uz.ru
ボリショイ
・
モスクワ国立サーカス
Вернадского просп., 7
+7 (495) 939-45-47
www.bolshoicircus.ru
ツベトノイ・ブリバル ニクーリン
бул. Цветной, 13
+7 (495) 625-89-70
www.circusnikulin.ru
ククラチョフネコ劇場
просп. Кутузовский, 25,
+7 (495) 504-10-83
www.kuklachev.ru
ワフタンゴフ劇場
ул. Арбат, 26
+7 (499) 241-16-79
www.vakhtangov.ru
21

12. ビジネスサポート
税 理・会 計
ミナト国際コンサルティング
上村氏
www.minato-consulting.com
Ernst & Young
+7 (495) 755-97-00
KPMG
+7 (495) 933-27-75
デロイト
+7 (495) 787-06-00 (ex.82-89)
プライスウォーターハウス
クーパース
+7 (495) 967-64-76
（リサーチなど）
コンサルタント
野村総合研究所
+7 (495) 795-06-40
Greenwich+9
+7 (495) 660-81-99
www.greenwich9.ru
法律事務所
Alexey A. LOSEV
日本語の流暢な弁護士さん。日本語で
のやり取り可能
alex.losev@losev-law.ru
保険
損保ジャパン
+7 (495) 234-23-51
ビジネスサポート
事務所・店舗・ショールーム探し
スターツ ･ ロシア
（ピタットハウス）
Lotte Plaza Business Center,
office 938, Novinskiy
Boulevard, 8, Moscow
+7 (495) 228-59-02
www.starts.co.jp/russia
www.facebook.com/
starts.russia
info@starts.com.ru
+7 (495) 258-24-98
東京海上日動火災保険
+7 (495) 933-10-65
日本興亜損害保険
+7 (495) 234-23-52
建 築・内 装
アートプロジェクト
+7 (495) 730-10-33
Greenwich+9
+7 (495) 660-81-99
www.greenwich9.ru
カーリース
豊田通商 Business Car
+7 (495) 725-31-71
東銀リース
+7 (495) 775-75-35
三井住友海上火災保険
+7 (495) 258-86-05
あいおいニッセイ同和損害保険
翻訳その他
オフィスビル 運 営
サーヴィンスカヤ西洋
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22
23

13. 今
を生きるロシア
ロシアの結婚事情
私にとって、今回のテーマを選ぶの
花婿を待っています。例えば、こんな
は楽なことでした。私は、大晦日の夜
感じです。階段を上りながら、 段ご
1
にプロポーズされたのです！ですから、 とに花嫁に優しい言葉を言わなけれ
婚約、結婚、家庭生活について書くこ
ばなりません。花嫁の部屋の鍵を受
とにしました。
け取るには、水差しの水を飲み干さな
ロシア人の結婚は、夫、または妻と
ければなりません。紙につけられたい
ともに、相手の親戚をも受け取ると
くつものキスマークの中から花嫁のキ
いう点が他と最も違う点だと思います。 スマークを見つけなければなりません。
姑
（妻の母） 新しい家族の生活に
は、
などなど。花婿が課題をクリアでき
積極的に関わっているためロシアのア
ない場合はいつも花婿の友人たちが、
ネクドートの個別のテーマです。少な
花嫁の友人たちに
「身代金」
を支払い
くとも 1 日に 1 度は、娘と電話で話
ます。その後、花婿と花嫁は、友人、
し、
娘婿の給料が少ないことを
「責め」 親戚と一緒に結婚を登録するために
、
積極的に孫の世話をします。姑
（夫の
結婚登録所に向かいます。対向車は、
母）
は、アパートがきれいではないと
クラクションを鳴らします。登 録 所
お嫁さんに注意し、彼女がいかに幸
では、花嫁と花婿は、指輪を交換し、
運であるかを思い出させます。ちなみ
夫婦になります。ちなみに、ロシア人
に、私の将来の姑は、心から私をお
は、結婚指輪を右手にはめます。そ
祝いして、
私は、
幸運な宝くじに当たっ
の後、新婚さんと友人たちは、市内を
たと言いました！とにかく、ロシアに
ドライブして、
写真を撮ります。そして、
おける家族では、夫、妻、子供では
必ず永遠の火に花束を捧げます。これ
なく、少なくともあと 20 人ぐらいい
は、習慣です。夜は、みんなでレスト
るのです！
ランへ行きます。結婚式は、とても陽
以前は、 歳までに女性は結婚し
25
気で、にぎやかに行われ、朝まで続き
なければならないと考えられていまし
ます。お客さんは、踊り、歌い、時に
たが、最近では、多くの女性が 30 歳
は、
けんかもします。結婚式では、
お金、
を過ぎてから結婚したり、出産したり
または家庭で必要なものを贈ること
しています。また、最近では多くの人
になっています。ロシア正教の教会で
がいわゆる
「事実婚」
、つまり正式な
結婚式するカップルもいますが、これ
登録をせずに一緒に住んでいます。婚
は非常に重要なステップであり
（離婚
約指輪をプレゼントする習慣は、
ロシ
は殆どできないとされています）
、す
アのものではなく、最近ハリウッドの
べてのカップルがその準備ができてい
映画によって広まったものです。一方、 るわけではありません。残念ながら、
ロシアの結婚式は必ず陽気にお祝い
ロシアでは、相変わらず離婚が多い
をします。結婚式当日、花婿が、結
のです。他の機会にこのことについて
婚登録所に連れていくために花嫁を
書こうと思います。しかし、私は、自
迎えるに来ると、簡単に花嫁に会える
分の結婚が永遠に続き、とても幸せ
わけではありません。多くの試練が
なものになると信じています！
Yulia Chinar yova
ハバロフスク国立教育大学東洋語学部卒業、 年より 6 年間日本でロシア語講
96
師、財務法人名古屋国際センター名古屋民間大使、
NGO ピース・ボート海上業
務担当、
在ウラジオストック日本総領事館 プロジェクト
『希望の星』
コーディネー
（モスクワ）
にて経営企画課長・広告広報
ター等。その後 Yamaha Motor CIS
『グリニッジ＋ 9』
の代表取締役。
部長を経て 2007 年よりコンサルティング会社
村上春樹
『回転木馬のデッド ヒー
・
翻訳著書 三島由紀夫
：
『午後の曳航』 2011 年）
（
他
ト』 2009 年）
（
FEB.2014
F
text by
HIROYO SHI YASUMOTO
その素顔 に 迫る
SNS 存在の耐えられない軽さ
（
が人間の生活に定着し
B や VK などのソーシャルネットワークサービス SNS）
てからもう久しい。最近では就職活動や販売促進などにも活用されているらし
いが、筆者は最近、五年ほど使用していた自分のアカウントを削除した。突然、い
やになったのである。
をクリックすると、いままで膨大な情報を詰め込んできた自分のページ
Delete」
「
を押すとまたあっという間にペー
があっという間に消え去ってしまった。 Restore」
「
ジが復活する。言いようもなく悲しくなった。
「画期的な自己実現の手段」
と言っていた。
あるロシア人の友人は SNS を評して、
筆者も昨日まではそう思いながら、いろいろな情報を発信してきたつもりだったし、
知り合いの数が増えることに喜びさえ感じていた。即座に連絡しあえることも便利
だった。しかしふと、
人と人との関係というのは SNS で媒介できるのだろうか、と
疑問に思ったのだ。
冬というのはロシアで酒と恋の季節である。夏はゴルフ三昧、乗馬三昧などとレ
ジャーがたくさんあるが、冬になれば遠出するのは億劫だ。時間と財布の余裕があ
れば、男性なら決まっている、酒と恋である。
筆者も自然、連れだって劇場に出かけたり、食事をしたりする機会が増えるが、
そこで気がついた。芝居は劇場で観るものであり、酒は酒場で飲むものであり、恋
人とは公園のベンチで温めあうものであり、そういうなかで人と人との関係が作ら
れていくのが本来の姿なのだ、と。
そもそもインターネットとは何なのか、よく分からない。
「君子危うきに近寄らず」
で、パソコンは棚のなかにしまってしまった。ミラン・クンデラの小説
「存在の耐え
「自己実現の手段」
であるならば、
られない軽さ」
は映画化もされているが、
SNSがもし
その
「自己」
とは何なのか、
まさに耐えがたいほど軽いものなのではないだろうか。
モスクワにおけるネット社会はかなり発達してきた。異国でのやり取りや手続き
が頼りないものであるがゆえに、電子化を歓迎する在莫邦人も多いかもしれない。
ただ、筆者自身振り返ってみれば、ストレスフルな書類集めやたらい回しで歩き回っ
たのを通じてこそ、いろいろな発見があったと思う。
在莫経験の長い邦人の中には、
「無駄足に馴れた」
という人が多い。例えば、何
かを買いに行って店が閉まっていたとか、書類を提出しに行って受けとってもらえな
かった、ということがあっても、散歩だと思って周りを見渡してみれば、意外と新し
い発見があって、
「無駄足」
にはならないのがモスクワという街なのだ。
モスクワのインフラは遅れている。考え方も遅れている。不便なことが多い。腹
が立つことも多い。それでも筆者は今の、このモスクワに感謝したい。なぜなら、
人間の本来の姿について考えさせてくれるからである。
ソ連の歌手ムスリム・マガマエフはモスクワを賛美した曲 Лучший город
「
で伝説となった。昨夜、モスクワの街中で彼の銅像と偶然出くわしたのも、
Земли」
偶然ではないのかもしれない。
安 本 浩 祥 【やすもと・ひろよし】
ロシア国営放送国際ラジオ局
「ロシアの声」
アナウンサー
モスクワ国立大学ジャーナリズム学部講師
理事
一般社団法人
「日本 JC 日ロ友好の会」
奈良生まれ、
京都育ち、
東京経由モスクワ着。途中、
ウズベキスタン
に 1 年間派遣留学。
馬術障害飛越で全国大会にも出場するが、
馬刺
しが好きと言ったことで、
周りからは白い目で見られる。
ご意見・
ご感想、
お寄せください：
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25

14. 健康
病 院・クリニック
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26
アルブミンというタンパク質の合成
有毒物質の解毒
コリンエステラーゼという酵素の合成
コレステロールを合成
血液凝固因子の合成
これ以外にも様々な作用があります。
健康診断で使われる肝機能と言う指標は細胞の中にある酵素の 名前 であって、肝
臓の機能を数値化しているものではありません。肝機能が高いというのは肝臓細胞が
れている薬物の 1 つです。このため、アルコールが体内に入ってくると肝臓は、アルコー
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ルがなくなるまで代謝し、分解し続けます。
アルコールを代謝・分解する際には、
さまざまな要因が加わり、
栄養素を代謝すると
きとは異なるはたらきや形の変化が、肝臓を構成する肝細胞、類洞壁細胞におこりま
す。この変化は一過性のもので、アルコールがゼロになれば正常な状態にもどるのです
が、大量のアルコールを飲むほど、長時間、肝臓の細胞の変化が続くことになります。
毎日、
大量のアルコールを飲み続けると、アルコールを分解する酵素のはたらきが活
発になり、
より多量のアルコールを飲めるようになります。その結果、肝臓の細胞の変
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かかる負担が多くなります。そもそも肝臓とはどんな働きが有るか簡単に挙げていきた
いと思います。
壊れているということで、 肝細胞障害の指標 になります。肝機能が高い＝肝細胞が
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Тайский массаж
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皆様こんにちは。クリスマス、お正月、ロシアのお正月とお酒を飲む機会が多い季節
かと思いますがいかがお過ごしですか。恐らくご存知の通りお酒の量が増えると肝臓に
壊れている＝機能低下ということです。肝臓にとってアルコールは、処理が義務づけら
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アルコールと肝臓
化が恒常的に続くようになり、ついには、肝細胞の変性・壊死と、細胞間質細胞の線
維化がおこり、肝臓のはたらきが衰えてきます。これがアルコール性肝障害と呼ばれア
Mon Plaisir
ルコール性脂肪肝、アルコール性肝線維症、アルコール性肝炎、アルコール性肝硬変の
4 つの状態に分けられます。
г. Москва, ул. Сергея Макеева,
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アルデヒド脱水素酵素 2 型欠損者でも少量であればアルコールを飲める人がいます。こ
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より少ない量で、アルコール性
と、アルデヒド脱水素酵素 2 型を完全にもつ人よりも、
れは、アルデヒド脱水素酵素 2 型の部分的欠損者です。こういう人が常習飲酒者になる
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肝障害が発症してきます。
アルコール性急性肝炎の症状は発熱・倦怠感・食欲不振・嘔気・
上腹部痛など 風邪
の様な症状が特徴です。医療機関受診のパターンは 1）
（ 体調が優れず動けなかったが、
少し元気になったので受診した。 2）
（ 症状の強さの大小にかかわらず体調がいつもと異
なるから受診したというパターンが一般的です。
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（アルデヒド脱水素酵素 2 型欠損者） お酒を
は、
アセトアルデヒドを処理できない人
飲めないので、通常、アルコール性肝障害になることはありません。しかし、なかには、
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肝臓は沈黙の臓器とも呼ばれよほどひどくなるまであまり自覚症状が無い器官になり
ます。飲酒量やお薬
（痛み止め等）
のご服用が多い方は採血等で定期的に健康管理をさ
れてください。
肝臓・消化器
検診
当クリニックでも血液検査、腹部超音波、C T スキャン
などの検査を行っております。ご希望の方はお気軽にご
連絡ください。
江 崎 一 【えさき・はじめ】
ロンドン、
上海、
東京、
そして 2007 年よりモスクワ・ヨーロピアン
メディカルセンターにて内科全般・小児科の診療に携わる。
tel: +7 495）
933-6655
（
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27

15. ロシア系料理レストラン
ロシア
・ウクライナ料理
Остоженке
Москва, ул. Остоженка, д. 12/1,
Кропоткинская
+7 (495) 695-0401
www.restoran-genatsvale.ru
shaika leika
Москва, Варшавское шоссе, д. 34
+7 (495) 988-26-56
www.restoran.ru/msk/detailed/
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Годунов
ビー
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Театральная пл., 5/1ı
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Кафе Пушкин
お洒落な内装の老舗のレストラン
Москва, ул. Тверской бульвар,
дом. 26-А
+7 (495) 739-00-33
cafe-pushkin.ru
Черная Кошка
レトロな雰囲気
ул. Малая Лубянка, 16
+7 (495) 628-77-26
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Бочка
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+7 (495) 651-81-10
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Корчма “Тарас Бульба”
日本語メニューあり
www.tarasbulba.ru/contacts.html
Пушкинская
ул. Петровка 30/7
+7 (495) 694-60-82 / 68-77
службы доставки: +7 (964) 556-55-17
Смоленская
Смоленский бул. 12
+7 (499) 246-69-02 / 19-23
службы доставки: +7 (919) 777-01-76
Аэропорт
Ленинградский пр-т 64
+7 (499) 151-90-11 / 86-12
службы доставки: +7 (909) 937-66-53
28
Царская охота
пос. Жуковка, 186а
+7 (495) 635-79-82
novikovgroup.ru/restaurants/
tsarskaya-okhota
Vatrushka
ロシア系料理レストラン
Сулико
улица Большая Полянка,
д. 42 стр. 1.
Полянка, Добрынинская,
Октябрьская
+7 (499) 238-28-88
+7 (499) 238-10-27
+7 (499) 238-54-30
www.suliko.ru
столовая №57（食堂）
グム百貨店の中にあるレトロな食堂
Красная пл., 3, ГУМ,
3 линия, 3 этаж
+7 (495) 620-31-29
www.gum.ru/shop/392
中央アジア・コーカサス料理
Б.Никитская, 5
+7 (495) 530-55-11
vatrushka-cafe.ru
Большой патриарший переулок д.4
Пушкинская
+7 (495) 765-54-48
www.babushka-rest.ru
Дача на Покровкe
アットホームな雰囲気
Покровский б-р, 16-18, стр. 4,
вход с Подколокольного переулка
Чистые пруды, Тургеневская,
Китай-город
+7 (495) 542-62-30
dacha-napokrovke.ru
У Покровски Ворот
ул. Покровка, д. 19
Китай-Город
+7 (495) 917-39-85
+7 (495) 621-43-40
www.pokrovskievorota.ru/about/
Сахли
Б.Каретный пер., 6, стр. 1
Цветной бульвар, Трубная
+7 (495) 699-45-03
www.sahli.ru
сарерави
1-я Тверская-Ямская, 27
+7 (499) 623-89-93
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33883
STANISLAVSKOGO2
アットホームなお家レストラン。
要予約
Леонтьевский пер., 2
+7 (495) 691-86-89
+7 (495) 789-06-16
Uzbechka
Ленинградское ш., 106, корп.1
+7 (495) 933-45-03
uzbechka1.ru
кавказская пленница
просп. Мира, 36, стр. 1
+7 (495) 680-51-77
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restaurants/kavplennica
Курабье
ул. Садовая-Сухаревская, 6/37
+7 (495) 624-90-49
www.kurabie.ru
ул. Братиславская, д. 13, корп. 1
+7 (495) 988-26-56
www.restoran.ru/msk/detailed/
restaurants/vr
Гоголевский бул., 25, стр. 1
+7 (495) 695-38-19
chemodan-msk.ru
お洒落な雰囲気
ул. Никитская Б., 24/1, стр. 6
+7 (495) 695-33-85
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UZBEKISTAN
ул. Неглинная, 29
+7 (495) 623-05-85
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Баклажан кафе（Baklazhan cafe）
Николоямская ул., д. 29, стр. 3
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+7 (495) 680-47-11
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Краснопресненская наб., 14а
+7 (499) 256-06-91
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Черноморская Ривьера
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+7 (499) 783-33-01
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ул. Большая Полянка, 56/1
+7 (495) 234-02-33
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Маросейка, 6/8, cтр. 1
+7 (495) 624-88-78
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Marocana
Котельническая наб., 1/15
+7 (495) 915-35-00
www.marocana.ru
Генацвале
グルジア料理が楽しめる
Москва, ул. Новый Арбат,
д. 11, стр. 2,
+7 (495) 697-94-53
Арбат: М.Арбат
Ноев Ковчег （アルメニア）
Москва,Ивановский М. пер., д. 9
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sentyabr-
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16. 日本料理レストラン
日本料理
誠司
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いちばんぼし
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Makoto
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夢
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桜
丸亀うどん
レチノイ
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緑
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Semenosky Shopping Center 内
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さいぜん
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ZENQ
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つリーズナブル。
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は一人前の量
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雲海閣
Park Place 向かい
Ленинский пр., 146
Astrus Hotel 32-33F
+7 (495) 772-46-39
（夢東方）
China Dream
кутузовский проспект Д 71
+7 (495) 735-27-52
路迅餐廳
家庭的雰囲気の店。場所柄、
中国人留学
生客が多い
Кржижановского, 18 корп. 1
+7 (499) 125-35-52
Харбин
（哈尔滨酒店）
360RUB のビジネスランチは種類も豊富。
内装も綺麗
Большая Якиманка, 54
+7 (499) 238-06-41
Asia Mix
（中華情酒楼）
唐朝の姉妹店。
中国人観光客多い。
ランチ
は170RUBから
ул. Новочеремуш кинская, д. 10/1
+7 (499) 789-50-30
www.asia-mix.ru
КИТАЙСКИЙ САД
（頤和園）
中華料理
ドルジバ
（友誼飯店）
ノボスラボツカヤの駅すぐ横。量も多い
ので大人数で行くのがお勧め
ул. Новослободская, 4
+7 (499) 973-59-10
drugba.ru/Shop/Druzhba
Ким Тим（金鼎楼）
ул. Раменки, 5
+7 (499) 739-13-18
www.kimtim.ru
CHINA CLUB
豪華内装、
サービスも GOOD。メニュー
には日本料理、
タイ料理もあり。中国人
コックに直接オーダー可
Москва, ул. Красина, д. 21
+7 (495) 232-27-78
高級中華レストラン
WTC Crown Plaza内、
Краснопресненская наб., 12
+7 (495) 967-05-86
www.chinagarden.ru
ТАН
（唐朝）
Оружейный пер., 13/1
+7 (495) 787-51-88
www.restorantan.ru
金塘饭店
Проспект Мира, 150
Cosmos Hotel 内
+7 (925) 517-65-80
Кафе Алишан
（阿里山）
最寄り駅はプーシキンスカヤ、
マヤコフス
カヤ。
ランチセットは 280RUB とリーズナ
ブル。
欧風料理と混在
Дегтярный переулок, д.6, стр. 1
+7 (495) 650-68-11
www.alishan.ru
Mr. Lee
ツム百貨店向かいの立地。
オーストラリ
ア人のシェフ、
中国人コックによる、
お洒
落系総合アジア料理
ул. Кузнецкий Мост, 7
+7 (495) 628-76-78
novikovgroup.ru/restaurants/mr-lee/
Дун Фан Хун
（東方紅）
Metro Dubrovka 駅そばの衣料品市場の
一番奥にあります
Шарикоподшипниковская 13
+7 (965) 175-28-22
www.alishan.ru
Mama Tao
ул. Пятницкая, 56
+7 (495) 953-42-49
mamatao.ru
モスクワの中華料理店のほとんどの
中国人コックさんは中国東 北部出
身者です。そのため味付けは濃い
もの、辛いものが 得意です。中華
料理の基本的な注文の仕方は、メ
イン料理は素材別に人数分を、そ
れに加えてスープ、好みで炒飯や麺
類がちょうどいい量となります。
余っ
た場合、持ち帰ることは失礼でも恥
ずかしいことでもありません。
北朝鮮料理
КОРЁ
（コリョ）
Орджоникидзе, 11, стр. 9
+7 (495) 232-43-52
www.afisha.ru/msk/restaurant/
22959/
韓国料理
（白鶴）
Белый журавль
モスクワ川沿い。
ボリューム満点
Фрунзенская наб., 14/1
Фрунзенская, Парк Культуры
+7 (495) 542-23-23
+7 (495) 775-06-56
www.beliy-juravl.ru
KIMCHI
Ул.Бутыруский Вал Д.5
+7 (495) 514-04-26
www.kimchicafe.ru
Gaya
コルストンホテル内
Гостиница «Корстон»ул.косыгина 15
+7 (495) 939-80-39
www.afisha.ru/msk/restaurant/
23734
31

17. 各種レストラン
SILLA 新羅 ）
（
コルストンホテル内
+7 (495) 939-88-64
（
МЁНГА 名家）
ЛЕНИНСKИЙ ПР-Т, 158, Г-ЦА "САЛЮТ"
+7 (495) 234-93-10
（
Sammi 三味 ）
少し分かりにくい場所にあり。
食材部あり
Бакинских Комиссаров, 4, корп. 2
+7 (495) 937 85-03/26
（
Жасмин ジャスミン）
食材部と菓子パンあり
Ленинский просп., 121/1, корп. 3
+7 (499) 749-67-02
（
Юджунг 柳亭）
Краснопресненская наб., 12,
гостиница «Международная-1»,
2 этаж
アジア料理
Тайский слон（タイ）
Хорошевское ш., 25, стр. 1
+7 (495) 974-84-01
Турандот（アジアン）
高級レストラン
Тверской бул., 26/5
+7 (495) 739-00-11
www.turandot-palace.ru
синяя река（ベトナム）
食べやすいベトナム料理。
ランチもお得
Новинский бульвар, д.11
+7 (495) 605-20-35
www.sinayareka.ru
тай-тай（タイ）
揚げ春巻きが美味しい
Москва, ул. Поварская, 10
+7 (495) 777-65-65
www.thaithai.ru
Shanti（アジアン）
Гамбринус
インド・チベット料理
ТИБЕТ Гималаи
Мясницкий пр-д, 2/1
+7 (495) 783-68-68
www.shanti.ru/restaurant
МАХАРАДЖА
ул. Покровка, 2/1
+7 (495) 621-98-44
www.maharaja.ru
Хаджурао
ランチがお得
Шмитовский пр-д, 14
+7 (499) 256-81-36
www.afisha.ru/msk/restaurant/
20644
Деви кафе-бар
Миклухо-Маклая ул.,
21а, Здание
Интерклуба РУДН
Беляево, Юго-Западная
+7 (495) 544-4640
devicafe.ru/ru
ГАНДАРА
カレーが美味しい。
ランチもお得
ул. Рочдельская, 15, стр. 7
+7 (499) 255-99-59
www.gandhara.ru
ТИБЕТ
肉料理が多い。
日本人向けの味付け
Шмитовский пр-д, 10/7
+7 (495) 605-88-04
tibet-restaurant.ru
ТИБЕТ Гималаи
Москва, ул. Никольская, 10
+7 (495) 287-20-21
tibethimalaya.ru/ru
アメリカン
Сайгон（ベトナム）
比較的安めで野菜料理も多い。
満足出
来るお店
Сущевский вал, д.5, стр.22
+7 (964) 567-74-74
ул. Б. Грузинской, д.39
+7 (967) 021-35-79
Ароматная рака（ベトナム）
Токмаков пер., 11
+7 (499) 267-31-90
Ул.Страстной б. Д 4с3
+7 (495)629-71-27
wwww.afisha.ru/msk/restaurant/
21220
32
各種レストラン
Москва, ул. Покровка, 19
+7 (495) 605-88-04
tibet-restaurant.ru
Москва, ул. Никольская, 10
Чистые пруды
+7 (495) 628-59-44
www.gambrinusbar.ru
Starlite Diner
24 時間営業
Москва, Страстной бульвар, д. 8А
Чеховская
+7 (495) 989-44-61
www.starlite.ru
Chicago prime
英語の話せる店員さんあり
Страстной бульвар, дом 8а
Чеховская, Пушкинская, Тверская
+7 (495) 988-17-17
www.chicagoprime.ru
TORRO GRILL
お肉が食べたいときに
Burger Bar 11/1
Лубянский пр-д, 15, стр. 2
+7 (495) 231-92-90
www.timeout.ru/journal/feature/
28401
Chili`s
ул. Новый Арбат, 17
+7 (495) 695-50-92
www.chilis.ru
Fat Cat
ул. Кржижановского, 22, стр. 1,
вл. 22
+7 (499) 125-34-30
fatcatcafe.ru
BEVERLY HILLS
ул. Сретенка, 1
+7 (495) 625-42-21
thediner.ru
LUISIANA
ул. Пятницкая, 30, стр. 4
+7 (495) 951-42-44
www.luisiana.ru
Проспект Вернадского, д. 6 м.
Университет, ТЦ «Капитолий»,
2-ой этаж
+7 (495) 640-10-20
torrogrill.ru
BOSTON
Beefbar Junior
TwinStars
Кутузовский просп., 2/1
+7 (495) 229-83-37
www.restoran.ru/msk/detailed/
restaurants/beefbar_junior
Beeftro
бул. Цветной, 26, стр. 1
+7 (495) 545-43-53
www.beeftro.ru
GoodBeef
Черкасский Большой пер.,
15/17, стр. 1
+7 (495) 220-13-20
www.goodbeef.ru
海鮮系が美味しい
ул. Лесная, 7, БЦ Белые Сады
+7 (495) 228-46-00
boston-restaurant.ru
店員が全て双子のお店
ул. Пятницкая, 3/4
+7 (495) 215-14-40
www.twinstars.ru
Shake Shack
ニューヨークの行列バーガーショップが
進出！
Арбат, 38
+7 (499) 252-83-99
www.shakeshack.com
メキシカン
Taliesin
ул. Валовая, д.261
+7 (499) 500-84-00
www.taliesin.ru
Americancan Bar and Grill
1-я Тверская-Ямская улица, 2с1
+7 (495) 956-48-45
ambar.rosinter.ru
Good man
ステーキが食べたいときに是非
ул. Тверская, 23,
+7 (495) 775-98-88
www.goodman.ru
el asado tango grill
ул. Бутырский Вал, 5
+7 (495) 669-66-34
www.elasado.ru
CORNER BUGER
ボリューム満点ハンバーガー
Большая Грузинская 76.
+7 (495) 926-83-98
www.cornerburger.ru/home/rus
Casa agave mexican
Б. Черкасский пер., 17
+7 (495) 624-57-66
casa-agave.ru
MEXICAN CLUB
ул. Большая Полянка, 51а
+7 (495) 959-37-37
www.sombrero.su
33

18. 各種レストラン
Amigo Miguel
Ленинградский просп., 47
+7 (495) 660-73-42
www.amigomigel.ru
Navarro`s
Шмитовский пр-д, 23, стр. 4
+7 (499) 259-37-91
www.navarros.ru
Pancho Villa
ул. Большая Якиманка, 52
+7 (499) 238-79-13
www.panchovilla.ru
イタリアン・ヨーロピアン
Vapiano
проспект Мира, 26, стр. 1
+7 (495) 937-88-09
www.vapianocafe.ru
Pasta & basta
Сретенский бульвар, 4/19
+7 (495) 624-52-52
pastandbasta.ru/menu
Оливетта
パンも美味しい。雰囲気良し
Москва, ул. Малая Дмитровка,
д. 20
+7 (495) 915-84-74
www.restoran.ru/msk/context/
restaurants/olivetta
ART-CLUMBA
ул. Нижняя Сыромятническая,
5/7, стр. 10
+7 (495) 661-51-15
art-clumba.ru
DA CICCO
Итальянец
気軽に入れるイタリアン。
飾らない雰囲気
ул. Самотёчная, 13
+7 (495) 688-64-01
www.italian.ru/intro
Sky Lounge
Ленинский пр-т, д. 32 А
+7 (495) 781-57-75
www.skylounge.ru
Баба марта
Гоголевский бульвар, д.8
+7 (495) 232-92-09
+7 (926) 601-94-6
www.babamarta.ru/pages/homepage
Джузеппе
Самотечная, 13
+7 (495) 681-14-26
www.ugiuseppe.ru/welcome/page
Polly sad
г. Москва, ул. 1-ая Брестская,
41 стр.2,
+7 (499) 250-25-30
+7 (495) 968-30-00
www.pollysad.ru
Amici
Большая Садовая ул., 14, стр. 6
+7 (495) 280-79-16
amicicafe.ru
Tutto Bene
Пресненская наб., 8, стр. 1
+7 (495) 922-39-91
www.tuttobene.su
34
ул. Профсоюзная, д.13/12
+7 (499) 125-11-96
www.cicco.ru
Café Correa`s
ул. Большая Ордынка, 40, стр. 2
+7 (495) 725-60-35
www.correas.ru
Образ жизни
ул. Пречистенка д. 40/2, ст. 2
+7 (499) 246-20-29
www.o-zh.ru
INSOLITO
ул. Пушечная, 7/5
+7 (495) 642-67-07
www.insolito-cafe.ru
DOM KARLO
Садовая-Кудринская ул., д. 6.
+7 (495) 697-50-55
www.ginza.ru/restaurant/Dom_Karlo
Manon
ул.1905 года, д.2
+7 (495) 651-81-00
www.ginza.ru/restaurant/Manon
Il forno
ул. Остоженка, 3/14
+7 (495) 695-29-98
www.ilforno.ru
osteria montiroli
Москва, Б. Никитская ул.,
д. 60, стр. 2
+7 (495) 799-55-90
www.restsindikat.com/
restaurants/osteria
各種レストラン
LA TAVERNA
Шмитовский пр-д, 3, стр. 1а
+7 (495) 689-73-53
lataverna.ru
Bistronomia
ул. Никольская, 10
+7 (495) 787-11-01
bistronomia.ru
PICCOLINO
1-й Колобовский пер., 11
+7 (495) 799-82-92
ginzaproject.ru/moscow/
restaurants/piccolino/about
Tapa de Comida
ул. Трубная, 20/2, стр. 3
+7 (495) 608-20-07
www.tapasbar.ru
The Apartment
Саввинский Б. пер., 12/6
+7 (495) 518-60-60
the-apartment.ru
White Rabbit
スモレンスカヤ・パサージの最上階のレ
ストラン
пл. Смоленская, 3,
+7 (495) 663-39-99
whiterabbitmoscow.ru
Pizza Express
ピザが美味しい
Тверская, 17
+7 (495) 629-70-03
www.pizzaexpress.com
William Bass
ул. Якиманка Малая, 9
+7 (495) 778-18-74
www.rmcom.ru/page-william-bass
Kalina Cafe
Пречистенская наб., 17
+7 (495) 695-16-39
kalinacafe.ru
Ragout
落ち着いた雰囲気だが気軽に入れる
ул. Большая Грузинская, 69
+7 (495) 662-64-58
ragout.ru
BUONO
Кутузовский пр-т д. 2/1,
стр.1гостиница Украина,
отель Radisson Royal, 29-й этаж.
+7 (495) 229-83-08
www.ginza.ru/restaurant/BUONO
Terrine
Зубовский б-р, 4
+7 (495) 637-44-66
www.terrine.ru
Tara de Comide
Трубная улица, дом 20/2
строение 3.
+7 (495)608-20-07
www.tapadecomida.ru
В темноте!?
「暗闇に?」
という怪しい名前だが美味しい
ул. Октябрьская, 2/4
+7 (495) 688-33-96
www.v-temnote.ru
Житная 10
ул. Житная, 10
+7 (499) 238-30-10
www.gitnaya10.ru
Старый Пафос
Садовая-Триумфальная, 22/31
+7 (495) 699-71-72
starypafos.ru
（pub）
John Done
Canaille
ДжонДжоли
VENEZIA
Никитский бул., 12
+7 (495) 627-69-07
www.john-donne.ru
ビストロ風で雰囲気良し
Тверская 20/1
+7 (495) 650-55-67
www.ginza.ru/restaurant/Jon_Joli
les menus
Новинский бульвар, д. 8, стр. 2
+7 (495) 287-05-15
www.restoran.ru/msk/detailed/
restaurants/LesMenus
ул. Большая Бронная, 11
+7 (499) 391-01-78
bistrotcanaille.com
数店舗支店あり
Столешников переулок,
дом 9, строение 3
+7 (495) 621-35-35
www.trattoria-venezia.ru
МОЛОКО
ボリショイ劇場の裏手、
オペレッタ劇場
の近く
Б.Дмитровка, 7/5, стр. 5
+7 (495) 692-03-09
www.afisha.ru/msk/restaurant/
35622
35

19. 各種レストラン
Простые Вещи
雰囲気良し。きのこのスープも美味しい
ул. Конюшковская, 32, стр. 1
+7 (499) 255-63-62
ул. Большая Никитская, 14/2, стр. 7
+7 (495) 629-34-94
www.gastroteka.ru
NOVIKOV GROUP:
Кафе Море внутри
Песочная аллея, 7а
+7 (903) 213-44-13
morevnutri.ru
Jagganath
ул. Кузнецкий Мост, 11
+7 (495) 628-35-80
www.jagannath.ru
VIP ルームあり
SIRENA
カフェ
Москва, ул. Большая Спасская, 15
+7 (495) 608-14-12
novikovgroup.ru/restaurants/sirena
Москва, Смоленский бульвар, 15
+7 (499) 795-14-86
novikovgroup.ru/restaurants/
dzhu-dzhu
MARKET
Садовая Самотечная, д.18, стр.1
+7 (495) 650-37-70
novikovgroup.ru/restaurants/
market
Чердак
Москва, Кузнецкий мост ул.,
7, 3 этаж
+7 (495) 628-76-78
Донна Маргарита
英語が話せる店員さんがいる
ул. 1905 года, д.2, стр.1
+7 (499) 682-70-00
novikovgroup.ru/restaurants/
donna-margarita
ベジタリアン
AKADEMIYA (АКАДЕМИЯ)
救世主教会の前。プーシキン美術館か
らもすぐ
ул. Волхонка, 15/17
+7 (495) 637-44-27
www.academiya.ru
МумиКафе（ムーミンカフェ）
雰囲気良し。レモナードが美味しい
Новослободская дом 46
+7 (499) 391-09-73
mumicafe.ru
Anderson（親子カフェ）
子どもの遊べるスペースあり。メニュー
も豊富で親子で楽しめる
Ул. Гиляровского д. 39
+7 (495) 380-13-04
www.cafe-anderson.ru
СЧАСТE
天使の繪が多用されており可愛らしい
雰囲気。
「幸福」
の意
Путинковский Б. пер., 5
+7 (495) 699-54-44
schastye.com
MADAM BOULANGER
TCHAIKOVSKY CAFE
チャイコフスキー・ホール隣の雰囲気の
あるカフェ
野菜たっぷりのサラダが美味しい
Большая Дмитровка, 11
+7 (965) 278-90-89
freshrestaurant.ru
36
пл. Красная, 35
+7 (495) 620-31-82
www.bosco.ru/flash/#/head
café Pie Point
Большая Бронная ул., 27/4
+7 (495) 650-12-43
www.piepoint.ru
Кафе БеЗЗабоТ
ул. Большая Садовая, 8, стр. 1
+7 (495) 644-40-45
www.stolle.ru
Никитский б-р, 12
+7 (495) 685-96-95
vk.com/wall-38415798_89223
Fresh
スポーツ用品店 Bosco オリジナルカフェ
Shtolle
ボリショイ劇場の裏側にあるレストラン
JYU-JYU
Café Bosco
ул. Мясницкая, 24/7
+7 (495) 660-49-31
www.bezzabotcafe.ru
BOLSHOI
Москва, ул. Петровка,
д.3/6, стр.2
+7 (495) 789-86-52
novikovgroup.ru/restaurants/bolshoi
各種レストラン
пл. Триумфальная, 4/31
+7 (495) 699-92-41
novikovgroup.ru/restaurants/
chaykovskiy
chantimele
ул. Тушинская, д. 13
+7 (495)491-45-81
www.chantimele.ru
City cafe На лестнице
Москва, Смоленский 2-й пер., 1/4
+7 (499) 252-86-55
www.nalestnice.ru
Café Myata
Лужнецкий проезд, д. 1А
+7 (495) 245-22-45
www.gastronom.ru/
restaurant/2340
БутерБро
ブテルブロトはパンの上に具をのせたサ
ンドイッチの意
Сущевская, 25, стр. 4
+7 (499) 408-15-37
www.afisha.ru/msk/
restaurant/41885
Люди как люди
小さい食堂で安い
Солянский тупик, 1/4
+7 (495) 621-12-01
www.ludikakludi.com
Bublik
Тверской б-р, 24
+7 (495) 629-13-42
www.ginza.ru/restaurant/Bublik
COFFEEMANIA
オリジナルカプチーノがお勧め
Тверская улица, дом 22
+7 (495) 213-04-11
coffeemania.ru
Скромное обаяние
буржуазии
ул. Лубянка Б., 24
+7 (495) 623-08-48
www.bourjousia.ru
STRUDEL CAFE
Малая Бронная ул., д. 26, стр.1
+7 (499) 391-71-42
www.strudel.ru
CHASHKI
Шмитовский пр-д, 16, стр. 2
+7 (495) 646-32-57
chashki.ru
CONVERSATION CAFE
ул. Большая Никитская, 23/14
+7 (985) 443-73-44
www.conversationcafe.ru
CUP&CAKE
Никольская ул., 10/2
+7 (495) 621-21-25
srestoratorchef.ru/2011/07/
Cup_and_Cake_Cafe
FRIENDS FOREVER CAFÉ
Б. Козихинский пер., д. 18
+7 (495) 699-43-02
cafe.friends-forever.ru
Gogol Mogol
Гагаринский пер., 6
+7 (495) 695-11-31
www.gogol-mogol.ru
café Margarita
ул. Малая Бронная, 28
+7 (495) 699-65-34
www.cafe-margarita.ru
Хлеб & co
Б.Полянка, 27
+7 (495) 953 96 54
xleb-and-co.ru
le pain quotidien
ジャムがおいしい
Пятницкая ул., 6/1, стр. 1
+7 (495) 951-91-30
www.lpq.ru
ArteFAQ
お洒落な雰囲気。
夜はクラブの様に音楽
がかかる場合あり
ул. Дмитровка Большая, 32, стр. 1
+7 (495) 650-39-71
www.artefaq.ru
Masterskaya
ランチがおすすめ
Театральный пр-д, 3, стр. 3
+7 (495) 625-68-36
www.mstrsk.ru
Squat Cafe
ул. Рождественка, 12/1
+7 (495) 625-69-90
squatcafe.ru
37

20. 各種レストラン
Черная Жемчужина
日本の喫茶店に似ている。
パフェがお勧め
Семеновская пл., 1
+7 (499) 166-93-63
www.blackpearl-club.ru
ЩиСЛИВА
プーシキン美術館の前にある可愛らしい
カフェ
ул. Волхонка, 9, стр. 1
+7 (499) 393-39-61
www.afisha.ru/msk/restaurant/
35586
Вареничная Победа
ソ連っぽい雰囲気のレトロカフェ
улица Арбат, 29
+7 (499) 241-12-11
www.varenichnaya.ru
Очень домашнее кафе
店内は明るくほっこりした雰囲気。朝食
もあり
Пятницкая улица, 9/28с1
+7 (968) 731-57-43
www.afisha.ru/msk/restaurant/
30409
Крошка Картошка
おいものファーストフード
бул. Цветной, 34а, стр. 1
+7 (495) 951-9130
www.kartoshka.com
Хинкальная
ヒンカリがとってもジューシー
Богоявленский пер., 6
+7 (495) 628-41-18
kafekhinkalnaya.ru
Райский пирожок
проспект Мира, 26с1
+7 (495) 921-99-21
www.delivery-club.ru/srv/
Rajskij_pirozhok/prt_Mira
ВОККЕР
Ленинградское ш., 16а
+7 (925) 081-71-54
www.wokker.ru
バー & レストラン
Абажур
子どもも一緒に行けるカフェ。クリーム
スープが美味しい
Малый Сухаревский переулок,
9с1
+7 (495) 625-57-49
www.afisha.ru/msk/restaurant/
19891
Пельмешка
ペリメニ
（水餃子）
のお店
ул. Никольская, д. 8/1, стр. 1.
+7 (495) 628-47-15
www.pelmeshka.com
ファーストフード
KALINA BAR
Новинский бул., 8, ТЦ Lotte
Plaza, эт. 21
+7 (495) 229-55-19
www.kalinabar.ru
ROMANOV BAR
Третьяковский пр-д, 1
+7 (495) 784-07-07
romanovbar.ru
PAULANER
ドイツ系ビアホール
レジャー
日系旅行社
H.I.S.
+7 (499) 972-38-02
航空会社・空港
1800
日本航空 JAL）
（
+7 (495) 234-59-30
www.ru.jal.com/ja
駅
サプサン：サンクトペテルブルグ方面
Ленинградский вокзал
コンソモーリスカヤ
ニージニー・ノブゴロド方面
Курский вокзал
クールスカヤ
アエロエクスプレス
シェレメチェボ空港行き
ベラルースカヤ発 時刻表
Белорусский вокзал
ベラルースカヤ
aeroexpress.ru/ru/
sheremetyevo.html
ドモジェドボ空港行き
パベレーツカヤ発 時刻表
Павелецкая
パベレーツカヤ
aeroexpress.ru/ru/
domodedovo.html
ヴヌコヴォ空港行き
キエフスカヤ発 時刻表
Киевская вокзал
キエフスカヤ
www.aeroexpress.ru/ru/vnukovo
ゴルフ場
Шлюзовая наб., д.2/1,
стр. 1 Москва
+7 (495) 380-48-08
ロシアならではのブリンチキが色々楽
しめる
ул. Тверская, 31/4, стр. 2
+7 (495) 956-27-30
www.teremok.ru
Красная Пресня 1, стр. 5
+7 (499) 252-24-59
www.rmcom.ru/page-molly-gwynns
注： 現在モスクワでは、
お店が出来ても直ぐに閉店してしまう可能性が高いため、
事
前にネットでのチェックまた電話でお問い合わせの上お出かけ下さい。
38
Tseleevo
建築家 ジャック
・ニクラウス
：
18 ホール パー 72
www.tseleevo.ru
フォレストヒルズ
18 ホール パー 72
：
www.forestgolf.ru
Moscow Golf Club
18 ホール、
ドライビングレンジ
www.moscowgolf.ru
Museum
9 ホール パー：36
www.pirogovo-club.ru
Agalarov
18 ホール パー：71
www.agalarovestates.com
リンクス
+7 (495) 796-70-27
www.linksgolf.ru
Kurkino
9 ホール パー：28
125446 Москва, ул. Юровская 1А
PAVLOVO
9 ホール
www.pavlovo-Golf.ru
ゴルフ練習場
（打ちっぱなし）
Krylatskom
www.golf.ru/page/clubs/
krilatskoe2.htm
Korean House
場所にある
Россия, Москва, Улица 1905 года
дом. 7 стр. 1, 4 этаж.
www.familygolf.ru
ул. Красная Пресня, д.25, стр.1
+7 (499) 252-55-40 / 252-41-55
www.rmcom.ru/page-john-bull
Molly Gwynn's
18 ホール パー 72
：
www.mcgc.ru
シミュレーション ゴルフ。少し奥まった
・
John Bull Pub
Теремок
Pestovo
TIGER
www.golfclub-tiger.ru
モスクワ・シティ・ゴルフクラブ
9 ホールのゴルフコース、
ゴルフショップ、
ドライビングレンジ、
シミュレーション
www.mcgc.ru
モスクワカントリークラブ
ゴルフ建築家ロバート・トレント・ジョー
ンズ Jr 18 ホール パー 72
：
www.mccgolf.ru
Strogino
屋内パターゴルフ
www.stroginogolf.ru
Tepliy
+7 (499) 977-14-11
www.golftim.ru
39

21. 教育
学校
プーシキン記念国立ロシア語大学
ул. Академика Волгина, 6,
Москва, 117485, Россия (РФ).
Факс: +7 (495) 330-85-65
Тел.: +7 (495) 330-88-01
www1.pushkin.edu.ru
www1.pushkin.edu.ru/Pushkin_
Institute_JPN.pdf（日本語）
RLT Academy
モスクワ日本人学校
Leninsky Prospect 78A
+7 (499) 131-87-33
www.mosnichi.com
語学学校
cref
個人レッスン有り
Малая Лубянка, 16
ルビャンカ
+7 (495) 545-47-45
www.cref.ru
Liden and Denz
グループレッスン
（レベル分け有り）
Gruzinsky per. 3-181, Ground floor
ベラルースカヤ
+7 (499) 254-49-91
www.lidenz.ru
Ruslingua
1st Spasonalivkovskii per., 3/5,
office 403
ポリャンカ
+7 (495) 748-31-85
www.ruslingua.com
朝
：
1レッスン45 分。 10 時までと17 時以降
個人1500p /グループ 2000p。 時から
10
17 時までは個人1250p/グループ1500p.
（グループは 2 ∼ 4 名）
Myasnitskaya 32, stroenie 2,
m. Chistyie Prudy
+7 (495) 729−15−83
www.rlt-academy.com
ロシア系幼稚園
Детский сад №97
交通の便がいいところではないため、
車
での通園
ул.Вавилова, 84
+7 (499) 134-15-01
www.detsad97.detiplus.ru
40
DANCE COLLEGE
ул. Поклонная, 2
+7 (499) 249-44-42
dance-college.ru
ヨガ
Yogin
ул. Профсоюзная, 16/10
+7 (495) 721-23-02
yogin.ru
Йога-центр Просветление
ул. Долгоруковская, 29
+7 (499) 251-21-08
yogacenter.ru
Yogadom
Nym Yoga
タオル等の有料レンタルあり
Москва, Плотников пер., 4/5
+7 (499) 241-77-00
www.nymyoga.com
Студия йоги CITYOGA
朝早くからのレッスンもあり
Гиляровского, д. 55
+7 (495) 729-37-79
www.cityoga.ru
Bikram Yoga
1 レッスン 600 ルーブルから
Москва, ул. Малая Ордынка, 25
+7 (499) 788-64-10
www.bikramyoga.ru
習字
石嶋かおり
kaori_ishijima_ru@yahoo.co.jp
Петровский пер., 1/30
+7 (495) 740-48-71
www.yogadom.ru
公的機関
バスまたは車での通園
Ленинский проспект,87а
+7 (499) 134-20-06
www.englishplayschool moscow.com
バレエ・コンテンポラリーダンススタジオ
大使館・領事館
大使館・領事部
Grokholjsky per. 27
+7 (495) 229-25-50 / 229-25-51
www.ru.emb-japan.go.jp
銀行
Alibra
ул. Кржижановского, д. 24/35
Центр международного
образования МГУ им.
М. В. Ломоносова
+7 (499) 124-80-11
www.cie.ru/eng_index
Сивцев Вражек пер., 20
+7 (499) 252-74-07
www.timdance.ru
English Playschool Moscow
Bolshoi Afanas'evsky pereulok,
build. 3
クロポートキンスカヤ
+7 (495) 223-22-45
www.russianlab.com
ЦМО
ЦЕНТР ТАНЦА ТИМОФЕЕВОЙ
英語系幼稚園
Russianlab
г. Москва, ул. Балтийская, д. 1
ソーコル
+7 (495) 988-50-07
г. Москва, ул. Долгоруковская, д. 6
ノボスロボーツカヤ
+7 (495) 988-50-08
www.alibra.ru
教育
ЦЕХ
みずほ銀行
+7 (495) 212-03-33
www.mizuhobank.com/index.
html
Столярный пер., 3, стр. 34
+7 (495) 221-07-57
www.tsekh.ru/page/
dance-school-tsekh
ユーラシア三菱東京 UFJ 銀行
+7 (495) 225-8999
www.bk.mufg.jp/global/index.
html
балет для всех
ロシア三井住友銀行
+7 (495) 287-82-00
www.smbc.co.jp/global/network.
html
акттер
シティバンク Citibank）
（
+7 (495) 642-76-51
www.citibank.ru/russia/main/
rus/home.htm
Трубная, д. 29, корп. 2
+7 (495) 972-50-05
www.balet-studio.ru
ул. Скаковая, 3
+7 (916) 366-30-20
www.akterstudio.ru
その他
モスクワ・ジャパンクラブ
jbcm.ru
jbc@ronis.dol.ru
ジェトロ
+7 (495) 580-73-20
日本センター（モスクワ大学内）
+7 (495) 626-50-32
jcenter.msu.ru
ロシア NIS 貿易会 ROTOBO）
（
+7 (495) 747-59-43
41