Ergonomi i hemmiljö, vad kan man göra själv för att skapa ett boende att åldras i?
1. Ergonomi i hemmiljö,
VAD KAN MAN GÖRA SJÄLV FÖR ATT SKAPA ETT BOENDE ATT ÅLDRAS I?
JENNY HJALMARSON
HSB Stockholm 5 oktober 2015
2. Vem är Jenny Hjalmarson egentligen?
• Sjukgymnast
• Tekn. Dr. Ämne Teknik & Hälsa
(Industri doktorand Finansierad av Micasa Fastigheter i Stockholm AB)
• Tidigare projektledare för Löjtnantsgården/ Löjtnantsgatan 8 ett hus för äldre och studenter
ägt av Probitas Immanuelskyrkans Fastighets AB
• Ledamot i HSB Omsorgs och HSB Stockholms styrelse
• Denna och fler presentationer finns på
www.slideshare.net/jennyhjalmarson
Jenny Hjalmarson 151005
4. Vart vill DU bo när DU blir gammal?
På en plats där jag trivs…
På en plats jag känner mig
trygg…
5. Att planera sitt boende -Allmänt
• I rätt område (för dig)
• Bra kommunikationer
• Närhet till service
• Att boendet känns tryggt
• Att bostaden är tillgänglig ( helst inga trappsteg, hiss, möjlighet
att köra fram med taxi nära porten, inga långa branta backar som
måste passeras)
6. Risken att ramla
• 1/3 av alla över 65 år faller någon eller några gånger per år
• 1/2 av alla över 80 år faller någon eller några gånger per år
Risken att ramla ökar om man har ramlat en gång tidigare!
Därför: Gör vad du kan för att förebygga första fallet!
7. Att planera sitt boende - Hallen
Viktigt:
Plats för att sitta, nära
skohyllan!
Handtag om man
behöver lite stöd!
Plats för dramaten eller
rollatorn!
8. Att planera sitt boende - Badrummet
Viktigt:
Välj ett golv med friktion!
Ställ gärna en stol eller en pall i
badrummet som du kan sitta på
om du behöver!
Se till att det finns saker att ta tag
i om du behöver nåt att hålla i!
10. Att planera sitt boende - Sovrummet
Ett av bostadens viktigaste rum!
Tänk på att ett sovrum behöver kunna vara:
• Tyst
• Mörkt
• Behagligt klimat
• Tillräckligt stort för att man skall kunna
sitta ner bredvid sängen
För att kunna varva ner kan det behövas
tillräcklig ljus för att kunna läsa en bok.
En del varvar ner bättre med lite avslappnande
musik.
11. Att planera sitt boende - Köket
Planera köket så att
du har det du
använder mest i en
komfortabel höjd.
Undvik att sträcka dig
högt eller böja dig för
lågt!
12. Att planera sitt boende - vardagsrum
En stor del av
befolkningen uppger
att de tycker sig höra
dåligt.
När du planerar ditt
vardagsrum tänk på
att skapa en bra
ljudmiljö så du inte
behöver vrida på
volymen på max!
13. Några ord om att flytta till ett vård och
omsorgsboende…
Om du skall hjälpa någon flytta, tänk på:
• Att den egna lägenheten på boendet
är det viktigaste för att man skall
känna sig hemma.
• Låt om möjligt den som skall flytta
vara med och välja möbler att ta med
sig. Det måste inte vara en fåtölj eller
soffa!
• Välj tavlor och utsmyckning som
personen tycker om!
15. Risken att ramla &
rädslan att inte komma upp
Risken att ramla ökar om man är rädd för att ramla!
Vad är man rädd för?
Min teori: Många är rädda för att inte komma upp igen!