Integrale aanpak in één concept: Het PlusKompas! Het PlusKompas is een samenwerking tussen technologie, de blauwe zones, wetenschap, leefomgeving, lokale gezondheidsprofessionals, lokale ondernemers en ouderen.

1. Vitaal Twente
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
1
Bart Poot & Kasper
van der Kleij

2. Inhoud
• Intro – visie
• Blauwe Zones
• De gezondheidtest
• Rapportage & Online Coaching
• Gedragsverandering van BALM
• Praktisch aan de slag met lage SES groepen
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
2

3. Intro - Visie
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
3

4. De Blauwe Zones
5 Zones
(D. Buettner, 2012, 9 lessons for living
longer) 9 Principes
1. Beweeg natuurlijk
2. Heb een doel in je leven
3. Heb een goede balans tussen
inspanning en ontspanning
4. 80% regel
5. Eet groente en fruit
6. Rode wijn
7. Onderdeel spirituele gemeenschap
8. Familie is hoge prioriteit
9. Omgeven door mensen die leeft
volgens principes
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
4

5. Blauwe zones – Het Pluskompas
• Combinatie van vier
gezondheidsdomeinen, de negen
blauwe zones principes en de
nieuwe definitie van gezondheid
door prof. Machteld Huber
•  innovatie
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
5

6. De gezondheidstest
• Essentie fysieke testafname in
groepsverband
• Sociale steun, voedingpatroon en
mentale fitheid digitaal.
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
6

7. Rapportage & Coaching
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
7
• Door middel van
‘storytelling’inzetten op
gedragverandering door middel van
Tips, handvatten, opdrachten en
verdieping
• In contact met professionals door
middel van consults – fysiek of
telefonisch
• http://hetpluskompas.nl/coaching/c
oaching.php?c1=Fysiekbeweegprog
ramma&c2=FysiekUHV&c3=Voedin
gGroente&nm=Voorbeeld&wk=3

8. Gedragsveranderingmodel van
BALM
• 6 fasen gedragsverandering
volgens Balm
(Balm, M.F.K. (2002). Exercise
Therapy and Behavioural Change.)
• Openstaan
• Begrijpen, willen en kunnen
• Doen
• Volhouden
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
8

9. Het PlusKompas en lage SES
Lage SES kenmerken
(NASB, 2015, onderdeel van NISB)
• Persoonlijke kenmerken:
• onvoldoende kennis van belang van bewegen;
• negatieve houding ten opzichte van sport en
bewegen;
• weinig zelfvertrouwen;
• onvoldoende middelen om te kunnen sporten
of bewegen.
• Sociale omgeving:
• weinig sociale steun van familie en vrienden;
• ontbreken van sociale participatie.
• Fysieke omgeving:
• onveilige buurt;
• geen beweegfaciliteiten in de buurt;
• onaantrekkelijke omgeving;
• geen goed contact met buurtbewoners.
Innovatie door Het PlusKompas
• Door middel van ‘storytelling’ laagdrempelig richting
gedragsverandering
• Zet gezondheidsprofessionals centraal in de aanpak
door ‘train de trainer’
• Sociale controle & Gelijkgestemden
• Lokaal aanbod kan worden geïmplementeerd in
coaching
• Integrale aanpak: samenwerking tussen technologie,
wetenschap, leefomgeving, lokale ondernemers en
ouderen
(ZIO, maart 2013, Behoefte leefstijlaanbod mensen
met een lage ses in Maastricht)
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
9

10. Volg ons!
Meer informatie via:
www.hetpluskompas.nl
Bart Poot, bart@hetpluskompas.nl, 06 33972405
Kasper van der Kleij, kasper@hetpluskompas.nl, 06 83172817
Of volg Het PlusKompas via:
1-10-2015
Een leven lang gezond in
beweging!
10