Enquesta de parkour en català

1. Temps practicant parkour:
· Menys de 1 any · De 1 a 2 anys · De 3 a 4 anys · Més de 4 anys
Sexe :
· Home · Dona
1. Realitza un escalfament físic abans de fer parkour :
· Sí, sempre · Normalment · A vegades · Mai
· Altres:
2. Si ha considerat correcta la pregunta anterior subratlli quin període de
temps aproximat sol durar el seu escalfament:
· Menys de 10 minuts · Entre 10-15 minuts · Més de 15 minuts
3. Si es dona el cas de que habitualment practica algun tipus
d’escalfament, subratlli quines són les accions que estan presents als
seus escalfaments habituals.
· Escalfar diferents parts del cos individualment
· Córrer un cert temps per entrar en calor
· Fer moviments de parkour de poc impacte i una distancia petita
· Realitzar estiraments
· Altres:
4. Si ha considerat que dur a terme estiraments durant el seu escalfament,
subratlli amb quina regularitat els dur a terme:
· Sempre · Normalment · A vegades · Mai
5. Si es dona el cas de que habitualment practica algun tipus d’estirament
abans de començar a realitzar parkour, subratlli quines són les zones que
estira:
· Tot el cos · Cames · Braços · Esquena
· Coll · Canells/mans/dits · Turmells
· Altres:
6. Realitza estiraments després de fer parkour:
· Sí, sempre · Normalment · A vegades · Mai
7. Si es dona el cas de que habitualment practica algun tipus d’estirament
en acabar de realitzar parkour, subratlli quines són les zones que estira:
· Tot el cos · Cames · Braços · Esquena
· Coll · Canells/mans/dits · Turmells
· Altres:
8. Realitza exercicis de preparació física?
· De manera rutinària
· De 1 a 2 cops per setmana
· En casos puntuals (Entrenaments Col·lectius, entrenaments amb altre gents,
etc.)
· Mai

2. · Altres:
9. Sap què són els exercicis que treballen la propiocepció*?
· Sí · No
NOTA: La propiocepció és el sentit que informa al cervell de la posició que té el
cos a l’espai.
10. En cas de considerar correcte la pregunta anterior, realitza exercicis
de propiocepció:
· De 2 a 1 cop/s per setmana · De tant en tant · Mai
· Altres:
11. Ha patit alguna lesió greu des de que va començar a practicar
parkour?
· Sí · No
12. En cas de contestar afirmativament la pregunta anterior, per quin dels
motius següents ha estat causada la lesió:
· Mala execució d’un moviment/caiguda
· Sobrecarrega
· Va aparèixer sola, sense haver patit cap mena de caiguda ni alteració de la
rutina esportiva
· Es va forçar una part que havia patit una lesió poc greu i no s’havia curat.
· Altres:
Moltes gràcies per la seva col·laboració
Gil Grifols Marín