3. Causas La gastritis puede ser ocasionada por irritación debido a la ingesta excesiva de alcohol, café, comida muy condimentada o grasosa, vómitos frecuentes, estrés, tabaquismo o el empleo de algunos . También la pueden causar: • Helicobacter pylori: es una bacteria que habita la cubierta mucosa del estómago. Sin tratamiento para la infección, se pueden presenciar úlceras y en algunas personas hasta cáncer de estómago. •Anemia perniciosa: es una enfermedad en la que el conteo de células sanguíneas o glóbulos rojos está disminuido; ocurre cuando en el estómago no hay una sustancia necesaria para la absorción y digestión de vitamina B12. •Reflujo biliar: es un flujo de bilis proveniente de la vesícula biliar que llega al estómago. •Infecciones causadas por bacterias y virus.

4. Tratamientos Existen muchos tratamientos para poder prevenir, controlar y curar la gastritis, en estos se incluye: una dieta, cambios en el estilo de vida, hacer ejercicio o evitar el tabaco y alcohol. Además de esto, se inicia un proceso de curación con medicamentos: antiácidos y otros medicamentos para reducir la acidez y proteger la mucosa del estómago; estos medicamentos lo ayudarán a aliviar los síntomas. Cuando la gastritis es causada por la infección de una bacteria, se necesitan antibióticos para erradicarla y así, solucionar el problema. Existe una combinación de antibióticos más un medicamento contra la gastritis que es específico para controlar y eliminar la presencia de la bacteria más común llamada Helicobacter Pylori. Recuerda que debes visitar a tu médico para que establezca el diagnóstico, las causas y el tratamiento.

5. Alimentos relajantes Existen alimentos que gracias a las características nutrimentales en su composición, ayudan directamente al sistema nervioso a mantenerse relajado, evitando sentirse estresado y así, poder manejar algunas situaciones de forma objetiva y tranquila. Podríamos decir que son alimentos “relajantes” y son fácilmente de llevarlos contigo para cualquier momento que los necesites y comerlos como botanas; pueden ser almendras y las semillas de girasol. Además puedes agregar en tu desayuno plátano y germen de trigo para controlar el estrés durante el día.

6. Evita los irritantes El consumo de irritantes es uno de los principales factores para agudizar los síntomas de la gastritis y padecimientos relacionados con el estómago, como esofagitis, agruras, acidez, reflujo, entre otros. • Alcohol • Cafeína y bebidas carbonatadas • Chocolate • Jugos y frutas cítricas • Tomates y salsas de tomate • Alimentos condimentados y grasos • Menta y yerbabuena • Deben evitarse los alimentos y bebidas ácidas por la noche. • No fumes en ayunas. • Los lácteos y sus derivados como la crema, la leche y el yogurt enteros no son recomendables para ti, sin embargo, puedes probar con los deslactosados. • Disminuye el café, vino y refrescos al menos por la noche mientras tomas tu tratamiento. • No comas alimentos muy calientes, y no te acuestes enseguida de terminar tu comida.

7. Solución