2. il tibiale anteriore
contribuisce a comporre la struttura anatomica
dell’arto inferiore.
AZIONE
Flette dorsalmente, adduce (supina) e ruota
medialmente il piede
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3. periostite tibiale
La periostite anteriore si manifesta sulla
parte anteriore della tibia e coinvolge il
muscolo tibiale anteriore.
Se il dolore alla tibia anteriore aumenta
quando si sollevano le dita dei piedi tenendo
i talloni per terra, è probabile che si soffra di
una periostite dovuta al tibiale anteriore.
4. sono provocati dal sovraccarico dei muscoli nel punto
in cui si collegano allo stinco.
La causa più comune è l’uso eccessivo o il
sovrallenamento associato a una scarsa biomeccanica
del piede e della gamba.
Sovrallenamento/Sovraccarico:
Aumento della massa muscolare troppo rapidamente,
Corsa su superfici dure o angolate,
Riposo insufficiente tra un carico e l’altro
cause:
5. infiammazione del tendine
tibiale
Infiammazione degli attaccamenti del muscolo e
delle membrane della tibia (osso medio-tibiale).
SINTOMI
Dolore lungo la parte interna dell'osso medio-
tibiale, circa a metà strada della tibia. Il dolore è
più intenso all'inizio della corsa, ma può
scomparire durante l'allenamento, non appena i
muscoli si scaldano.
6. i peronei
i muscoli peronei sono un gruppo di muscoli della
gamba, situati nella sua parte antero-laterale.
Vengono chiamati in tal modo in quanto si inseriscono
sul perone (e sulle ossa metatarsali del piede).
AZIONE
Flette dorsalmente, adduce (supina) e ruota
medialmente il piede
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7. come riconoscerla
Il sintomo caratteristico della periostite tibiale è
un dolore vago e diffuso all'arto inferiore, riferito
lungo il bordo postero mediale della tibia (o
stinco) e solitamente associato al movimento
8. come prevenire la
perosite
Innanzitutto riducendo il rischio dì infortunio
seguendo i principi del Fisiorunning.
Controllare la pronazione e il piattismo del piede.
Controllare il peso permette di ridurre i carichi sulle
tibie e quindi prevenire la periostite.
9. collocazione
Appena sopra la caviglia, il corpo
muscolare delle estremità anteriori tibiali
e il suo tendine lungo si estendono
attraverso il lato mediale della caviglia e
nel piede.
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10. Smettere di correre, specialmente in caso di forte
dolore;
-Applicare ghiaccio nell'area dell'osso medio-tibiale
per 15 più volte al giorno per ridurre l'infiammazione.
fare bene lo stretching prima dell'allenamento.
-in tutto, per guarire, necessitano dalle 2 alle 4
settimane.
trattamento
11. tendinite ai peronei
La tendinite dei peronei è una
sintomatologia dolorosa
secondaria a continui movimenti di
inversione del piede contro
resistenza che provocano una
lesione longitudinale dei tendini.
La forma cronica è spesso esito di
distorsioni ripetute di caviglia.
12. sintomi
formicolio sulla parte esterna del
piede fino alle dita del piede
Se è provocata da una distorsione di
caviglia, si può avere anche un
ematoma all’esterno del piede.
Dietro al malleolo laterale e
sull’esterno del piede si può notare
un leggero gonfiore,
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