Este documento describe varias enfermedades relacionadas con la alimentación y los hábitos, incluyendo enfermedades cardiovasculares, hipercolesterolemia, hipertensión, diabetes, caries y osteoporosis. Para cada enfermedad, se enumeran factores alimenticios y de estilo de vida que pueden contribuir o prevenir la condición, como el consumo de grasas, sal, azúcares refinados, tabaco, falta de ejercicio y estrés. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada y hábitos

1. EVITARLAS ENFERMEDADES:
-CARDIOVASCULARES:Laenfermedadcardiovascularesuntérminoamplioparaproblemas
con el corazón y losvasossanguíneos.Estosproblemasamenudose debenalaaterosclerosis.
Esta afecciónocurre cuandola grasa y el colesterol se acumulanenlasparedesdel vaso
sanguíneo.
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1. CONSUMO DE GRASAS SATURADASE INSATURADAS
2. Consumode alcohol
3. CONSUMO ELEVADODE CARNE
4. ANTIOXIDANTES
5. AZÚCARESREFINADOS
- 6 HABITOS
1. EXCESO DE DROGAS/ALCOHOL
2. DORMIR MENOS DE LO NECESARIO
3. ESTRESARSE DE MÁS
4. VER MUCHO LA TELEVISIÓN
5. SEDENTARISMO
6. FALTA DE EJERCICIO
-HIPERCOLESTEROLEMIA: La hipercolesterolemiaconsiste enlapresenciade colesterol en
sangre por encimade losnivelesconsideradosnormales.Este aumento depende de ladietael
estilode vidayla síntesisendógena.De estamanera,enlaconcentraciónde colesterol en
sangre intervienenfactoreshereditariosydietéticos.
-6 alimentos
1. LA YEMA DE HUEVO
2. GRASAS
3. MARISCO
4. ALGUNOS QUESOS
5. ALIMENTOSFRITOS
6. BOLLERÍA
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7. Faltade actividadfísica.
8. El tabaco.

2. 9. Malos hábitosalimentarios
-HIPERTENSIÓN
- La hipertensiónarterial esunaenfermedadcrónica,silenciosa,que puede sercontroladayse
caracterizapor la elevaciónsostenidade lapresiónsanguíneaenmásde una medición.
-habitosalimenticios
1. CAFÉ
2. ALCOHOL
3. SAL
4. GRASAS
- Habitos
1. Estrés
2. Faltade ejercicio
3. Fumar
-DIABETES:La diabetesesunaenfermedadcrónicaenlacual el cuerpono puede regularla
cantidadde azúcar enla sangre.
-ALIMENTOS:
1. GOLOSINAS
2. PIZZAS
3. PESCADO
4.
-HABITOS
1. FALTA DE SUEÑO
2. FUMAR
3. HIPERTENSION
4. ALCOHOL
5. SEDENTARISMO
6. ESTRÉS

3. -CARIES:Destrucciónonecrosisque afectaa lostejidosdurosdel organismo,enespecialalos
dientesya loshuesos.
alimentos:
1. GOLOSINAS
2. BOLLERIA
3. CHOCOLATE
4. PASAS
-HABITOS
5. UNA CORRECTA HIGIENE DENTAL
6. ALIMENTACION SANA
7. USO CORRECTO DE CEPILLO
-OSTEOPOROSIS: Laosteoporosisesunaenfermedadesqueléticaque produce una
resistenciaóseaque predispone aunaumentode riesgode fracturas.El huesose
vuelve másporoso,conmás aire ensu interior,aumentandoel númeroyel tamañode
lascavidadeso celdillasque existenensuinterior.De estamaneraloshuesosse hacen
más frágiles,resistenpeorlosgolpesyse rompenconmayorfacilidad
Alimentos
8. ABUSO DE SAL
9. Excesode grasas y azúcaresrefinados
10. Consumoexageradode café,alcohol ytabaco