1. CARDÁPIO SEMANAL – 19/04 a 25/04/2021
SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA SABADO DOMINGO
Pão aveia com
iogurte + ovo
mexido
Café amargo ou
chá
Pão de batata
recheado
Suco verde
Ovos mexidos
com frango
desfiado
Smothie laxativo
Bolo de milho
com coco
Café amargo ou
chá
Panqueca de
amêndoas com
recheio de
frango desfiado
Suco rosa
Pão de aveia +
geléia de frutas
vermelhas
Café amargo ou
chá
Bolo de milho
com coco
Café amargo ou
chá gelado
Chá (a escolha) Chá (a escolha) Chá (a escolha) Chá (a escolha) Chá (a escolha) Chá (a escolha) Chá (a escolha)
Almoço:
proteína +
salada de
hortaliças e
legumes
Almoço:
proteína +
salada de
hortaliças e
legumes
Almoço:
proteína +
salada de
hortaliças e
legumes
Almoço:
proteína +
salada de
hortaliças e
legumes
Almoço:
proteína +
salada de
hortaliças e
legumes
Almoço:
proteína +
salada de
hortaliças e
legumes
Almoço:
proteína +
salada de
hortaliças e
legumes
Iogurte natural
com maçã,
semente de chia
e psyllium
Milho verde
cozido
Panqueca de
banana com
coco
Café amargo ou
chá
Mix de frutas
com semente de
chia e psyllium
Nescau fake Pastel assado Smothie de
frutas vermelhas
Jantar:
Caldo de
abóbora com
cenoura e carne
desfiada
Jantar:
Isca de carne +
legumes
grelhados no
azeite
Jantar:
Espaguete de
legumes + molho
bolonhesa
caseiro
Jantar:
Pizza de
frigideira
Jantar:
Espetinho de
vegetais +
carne/frango
Jantar:
Hambúrguer
caseiro
Jantar:
Ceviche
Ceia: chá Chá Chá Chá Chá Chá Chá
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