A short presentation about basics of hypertension in Hindi for common people.

1. उच्च रक्त चाप

2. उच्च रक्त चाप हाई बीपी
हाई ब्लड प्रेशर हाइपरटेंशन
एक ही कहानी

5. रक्त चाप

6. बीमारी कब कहते हैं
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7. उच्च रक्त चाप क्यों हाननकारक हैं :
एक उदाहरण

8. उच्च रक्त चाप क्यों हाननकारक हैं
एक उदाहरण

9. उच्च रक्त चाप
• अपने आप में एक बीमारी होती हैं|
• और बीमररयाां होने की सम्भावना बढ़ती
हैं|

10. ऊँ चे रक्त चाप
लकवा
अांधता
ददल की
बीमारी
ककडनी की
बीमारी

11. उच्च रक्त चाप: इलाज
• जीवन शैली में पररवततन
• दवाईयाां

12. जीवन शैली में पररवततन
• खाने पीने में पररवततन
• वजन कम करना
– खाने में परहेज
– व्यायाम
• आदतें

13. खाने पीने में परहेज
नमक कम करना

14. खाने पीने में परहेज
तेल कम
करना

15. सही तेल का इस्तमाल
मोटापा बढाने वाले तेल
• नाररयल का तेल
• घी/बटर
• वनस्पनत
मोटापा न बढाने वाले
तेल
• मांगफली का तेल
• सयतमुखी का तेल
• सफ्लोवेर का तेल
• सोया का तेल
• सरसों का तेल

16. खाने पीने में परहेज

17. खाने पीने में परेज

18. व्यायाम
• ददन में कम से कम
आधे घांटे पैदल
चलना है|
• तेज चलना हैं|
• हफ्ते में कम से कम
5 ददन चलना हैं|
• लगातार 2 ददन तक
चलना बांद नहीां करना
है l

19. आदतें
ये चीजें तुरांत बांद करें l

20. दवाइयाँ
• दवाई रोज खाना हैं|
• दवाई बीच में छोड़ना नहीां हैं|
• महीने में कम से कम एक बार या जजतनी बार
डॉक्टर कहते हैं उतनी बार डॉक्टर के पास इलाज के
ललए जाना है |
• डॉक्टर के पास पुराना परचा लेकर जाना हैं|
• कु छ भी तकलीफ हो, डॉक्टर के पास तुरांत लमलें
अपनी समस्या ववस्तार से बतायें|

21. उच्च रक्त चाप से लड़ड़ये, स्वस्थ
रदहये