1. Học mẹ Pháp 5 cách cho con ăn nhàn
tênh
Với các mẹ Pháp, việc cho con ăn lúc nào cũng đơn
giản bởi những đứa trẻ có thể ăn tất cả mọi thứ. Vậy
đâu là bí quyết giúp họ nhàn tênh như vậy?
Không ít ông bà, cha mẹ đau đầu khi trẻ lười ăn rau. Và
có lẽ món “rau xanh” mà các hoàng tử và công chúa thích
nhất chính là khoai tây chiên với rất nhiều chất béo.
Nhiều bà mẹ thường phải đối mặt với cảnh lũ trẻ nghiến
răng hay nhất định không chịu mở miệng khi mẹ đề nghị
ăn rau. Tóm lại, ngoài bánh kem dâu tây, trẻ sẽ không ăn
thứ gì.
Bạn có biết trẻ em Pháp luôn biểu hiện giống như “trẻ bị
bỏ đói” vì chúng có thể ăn tất cả mọi thứ - từ sa lát hoa
quả tới gan ngỗng, rau bi na và phô mai xanh.
2. Trẻ có thể ăn uống ngon lành và dễ dàng nếu mẹ biết
cách.
Tất nhiên, bạn vẫn nhìn thấy nhữngđứa trẻ Pháp biếng ăn
hoặc chỉ ăn một vài loại thực phẩm, hương vị nhất định.
Tuy nhiên, phần lớn trẻ em Pháp sẽ ăn mọi thứ được đặt
trước mặt. Chúng luôn ăn uống chú tâm, nhanh chóng và
dường như rất hạnh phúc.
3. Đó là một thực tế mà các nhà khoa học gọi là “nghịch lý
Pháp” để chỉ cách trẻ em ở đây ăn uống thật dễ dàng và
đơn giản. Thực tế, ở Pháp, cha mẹ thường nhẹ nhàng cho
con ăn tất cả các thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Và họ cũng muốn con ăn một cách vui vẻ, tất nhiên,
không nhõng nhẽo hay đòi hỏi. Thay vì cho trẻ xem ti vi
hoặc chơi game khi ăn, cha mẹ Pháp để con tập trung vào
việc ăn uống cho đến khi bữa ăn kết thúcsạch sẽ như họ
mong muốn. Thêm vào đó, với cách giáo dục của người
Pháp, trẻ sẽ coi ăn uống như một niềm vui và tận hưởng
nó chứ không phải ép buộc.
Ăn “mọi thứ” không có nghĩa là trẻ sẽ béo phì. Theo như
nghiên cứu, tỉ lệ trẻ em Pháp bị béo phì thuộcnhóm thấp
nhất thế giới trong khi tỷ lệ trẻ béo phì gia tăng nhanh
chóng ở phần lớn các nước phát triển cũng như đang phát
triển. Và đừng vội nghĩ rằng tất cả trẻ em bị ép buộc tập
luyện các chương trình giảm cân. Giảm cân ở trẻ em Pháp
cực kỳ hiếm bởi vì rất ít trong số chúng cần điều này.
4. Rèn cho trẻ ăn ngoan không khó, quan trọng là cách bạn
khuyến khích con.
Chăm sóc trẻ theo cách của cha mẹ Pháp
Bí mật giúp cha mẹ Pháp thành công được giải thích bởi
các nhà khoa học “Người Pháp quan niệm cha mẹ không
5. phải là nhà cung cấp dịch vụ 24 giờ của con. Không cần
cảm thấy có lỗi nếu bạn không thể chăm sóc, âu yếm con
cả ngày”. Vậy có phải họ là những cha mẹ thiếu trách
nhiêm?
Các nhà khoa học giải thích đó là do sự phát triển và thực
hiện hệ thống giới hạn trong đó trẻ có quyền tự do sắp xếp
cuộc sống của mình. Nó bao gồm cả cách giải quyết vấn
đề như không chạy ngay đến khi con khóc mà cho chúng
thời gian tự bình tâm. Hoặc dạy chúng cách chơi một
mình.
Và trong thựctế, cha mẹ Pháp luôn đảm bảo bữa ăn gia
đình lành mạnh cũng như khẩu phần đầy đủ dưỡng chất
cho trẻ. Bạn cũng nên nhớ rằng có hai loại chất béo: chất
béo có lợi và chất béo có hại, phần lớn chúng ta lại thích
đồ ăn chứa lượng lớn chất béo không tốt và ít tỷ lệ chất
béo có lợi. Người Pháp hấp thụ chất béo (trẻ em cũng
vậy) từ rau quả tươi, sữa, pho mát, sữa lên men và ăn rất ít
mỡ động vật.
6. Sự thật là các món ăn từ rau quả thường dễ tạo cảm giác
no hơn là thứcăn động vật, và có xu hướng làm chúng ta
ăn ít hơn. Lời khuyên là dùng chất béo từ thực vật sẽ tốt
hơn cho cơ thể.
Thêm vào đó, nhớ cho trẻ ăn cá thườngxuyên. Cá luôn là
loại thựcphẩm tốt cho sức khỏe. Chúng chứa các axit béo
no và các dưỡng chất khác mà bạn không thể tìm thấy ở
loại thựcphẩm nào khác.
Không chỉ thế, chất béo trong cá thấp hơn nhiều so với
thịt đỏ. Cá hồi có nhiều chất béo hơn các loại cá khác.
Luôn luôn nhớ rằng một lượng cá hồi vừa đủ trong mỗi
bữa ăn rất tốt cho trẻ.
Cuối cùng, hãy cứng rắn hơn khi cho con ăn và đừng bao
giờ nghĩ rằng “trẻ sẽ ăn nhiều hơn khi chúng lớn”. Vì thế
hãy chăm sóc con ngay từ bây giờ!
5 cách giúp trẻ ăn ngon miệng
1. Những món ăn sáng tạo và nhiều màu sắc
7. Trang trí món ăn cho con. Ví dụ, tạo hình những chú chim
từ trứng gà, xếp dưa chuột và cà rốt thành hình hoa. Bé sẽ
rất hào hứng và ăn hết khẩu phần của mình.
Khi tự ăn, trẻ có thể làm bẩn mặt mũi, quần áo nhưng
chúng sẽ thích thú và tập trung hơn từ đó sẽ cảm thấy
ngon miệng.
2. Chơi với bé
8. Bạn mua bộ đồi chơi làm bếp và cùng chơi với con như:
rửa rau, vo gạo thậm chí là nấu ăn tưởng tượng trong
nhữngchiếc nồi nhỏ xinh đó.
3. Nói không với đồ ăn vặt
Đồ ăn nhẹ, đồ ngọt, nước ngọt trước bữa ăn là “thủ phạm”
khiến bé không hứng thú với bữa chính.
4. Để trẻ tự ăn
Hãy để trẻ tự xúc đồ ăn của mình. Khi tự ăn, trẻ có thể
làm bẩn mặt mũi, quần áo nhưngchúng sẽ thích thú và tập
trung hơn từ đó sẽ cảm thấy ngon miệng.
5. Cùng ăn
Bạn có thể cho phép bé chia sẻ bữa tối với người lớn. Bên
cạnh đó, cha mẹ có thể mời trẻ hàng xóm cùng ăn tối với
gia đình.
9. Khi ăn cùng nhau, nhìn các bạn dùng bữa ngon miệng,
cảm giác cạnh tranh cùng với việc được nghe nhữnglời
động viên như “Su su ăn giỏi quá, gần xong rồi nhưngBi
cũng ăn rất nhanh…”trẻ sẽ cảm thấy hào hứng hơn.
Nguồn: Sưu tầm internet
