1. Si nuestro viaje se realiza hacia el
norte o el sur sin cambiar de
región horaria no habrá de qué
preocuparse, puesto que el jet lag
no hará su aparición.
2. JET LAG
Desequilibrio, conocido también como síndrome de los husos
horarios o disritmia circadiana.
Se manifiesta cuando atravesamos varios meridianos. Sucede
porque nuestro ritmo biológico (ritmo cardiaco) tarda en
adaptarse al nuevo horario que nos impone el país de destino.
3. Semicírculos imaginarios perpendiculares al Ecuador
que unen ambos polos de norte a sur. Sobre ellos se
mide la longitud. Todos los puntos situados sobre el
mismo meridiano tiene la misma longitud, por lo que
ven al mismo tiempo al sol en lo más alto de su curso.
Como consecuencia del movimiento de rotación, la
hora solar es diferente para cada meridiano.
4. El reloj interno que todos tenemos abarca ciclos de 24 horas y 11
minutos, por eso cuando atravesamos varias franjas de la Tierra
le estamos añadiendo o restando horas, según la dirección en la
que nos desplazamos.
La consecuencia más habitual es que sentimos sueño durante el
día o no podemos dormir por la noche, pero el jet lag también es
causa de otras incomodidades.
5. El nivel de intensidad con el que nos afecta este trastorno
depende de varios factores. El principal es la cantidad de husos
horarios que superemos hasta llegar a otro país. Cuantos más
crucemos, mayores serán los síntomas que padezcamos.
Algunos expertos indican que hace falta como mínimo una
diferencia de dos horas para sentir las consecuencias, mientras
que otros amplían este periodo a cuatro horas.
6. Otro condicionante importante es la dirección en la que vayamos. Al
viajar hacia el oeste el impacto del jet jag será menor que si el trayecto se
realiza hacia el este; o, lo que es lo mismo, la desincronización de
nuestro reloj interno será más acusada si volamos desde a China o
Europa que si nuestro destino se encuentra en el Caribe.
Esto ocurre porque cuando nos dirigimos hacia el oeste estamos
aumentando la jornada para nuestro biorritmo y el cuerpo nota menos la
diferencia entre el día y la noche.
7. Si nuestro viaje se realiza hacia el norte o el sur sin cambiar
de región horaria no habrá de qué preocuparse, puesto que
el jet lag no hará su aparición
