3. Asociación Pánico Escénico
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1. NATURALEZA DEL PROYECTO
1.1. DENOMINACION
Taller de Risoterapia, autoestima y crecimiento personal. Reír para vivir
mejor y conseguir a través de la risa descubrirnos a nosotros/as mismos/as
disfrutando nuestra propia vida con sentido del humor.
1.2. JUSTIFICACIÓN
Reír para vivir mejor. Necesidad de toda persona de reírse, estar bien
consigo misma y mejorar su autoestima y sentido del humor. Compartir esa
necesidad descubriendo que no solo me pasa a mí.
Creemos que demostrar las emociones que nos hacen humanos nos hace
más humanos, sin embargo nos olvidamos de reír al confundir la
responsabilidad con la seriedad.
Este taller tiene un gran interés por su carácter socio-comunitario siendo
una actividad de promoción social.
1.3. DESTINATARIOS
Taller dirigido al disfrute y participación de todas las personas que quieren y
necesitan reírse. Abierto a grupos de personas de 18 a 99 años.
El número aproximado de participantes se estima alrededor de 20/25
personas por grupo. Ante la posibilidad de que algunas personas que
participen tengan algún tipo de discapacidad no será ningún obstáculo siempre
que el centro no tenga barreras arquitectónicas.
1.4. ESPACIO
Este taller se puede realizar en cualquier sala amplia libre de obstáculos.
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2. OBJETIVOS
OBJETIVOS GENERALES
El principal objetivo previsto al iniciar un taller es crear un clima de
cohesión grupal a través del baile, los juegos y la música, con el fin de que
cada uno/a de los/as participantes pueda encontrar el/la niño/a interior que
lleva dentro.
De este modo la dinámica de trabajo se puede centrar en una sola sesión o
se puede dar continuidad a lo largo de varias sesiones para lograr estos
objetivos.
Se plantean los siguientes objetivos para trabajar:
1. Crear un ambiente grupal agradable y distendido que propicie la
confianza.
2. Propiciar la evolución y el crecimiento personal de cada uno/a de los/as
asistentes.
3. Mejorar la autoestima y la seguridad personal.
4. Disminuir los sentimientos de miedo y vergüenza.
5. Trabajar aquellos aspectos emocionales que limiten el disfrute y el
bienestar personal.
6. Dotar de momentos y estrategias para mejorar el estado de ánimo.
7. Dotar a los/as participantes de los conocimientos sobre la dinámica de la
risa y sus beneficios
8. Propiciar la aplicación de las técnicas aprendidas en su vida cotidiana.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
De forma más específica, se trata de obtener los siguientes objetivos:
Facilitar la cohesión de los/as participantes y la creación de relaciones
interpersonales.
Adquirir una mayor capacidad de disfrute de las actividades realizadas.
Explicitar el significado del bienestar personal y todas las facetas que
implica.
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Favorecer el conocimiento personal: cualidades, puntos fuertes, puntos
débiles.
Favorecer la desinhibición y la pérdida del miedo al contacto físico entre
los/as participantes.
Facilitar que los/as participantes reasuman, a través de las actividades
realizadas, el control sobre sus propias vidas.
Dotar de un espacio para la desinhibición y la risa sana a través del
juego, el baile y la música.
Trabajar técnicas de relajación.
3. DISEÑO Y PLANIFICACION DE LAS ACTIVIDADES
3.1. METODOLOGIA
La metodología en las sesiones de risoterapia se basa en estiramientos
(para el desbloqueo del cuerpo y liberación de tensiones, produciendo una
agradable relajación corporal), comunicación (a través de ejercicios para
desinhibirse y crear complicidad entre los/as participantes) y juegos (para
buscar la diversión y volver a la infancia, recuperando la risa franca y sincera) y
bailes.
En la parte final de las sesiones se realizan actividades de reflexión y
encuentro con uno/a mismo/a (para ayudar a conectar con los sentimientos
positivos generados por las actividades, de manera que se termine la sesión
con una sensación de tranquilidad y bienestar)
En cada una de las sesiones se combina el trabajo de varios de los
objetivos intentando que cada una por si sola sea completa y tenga momentos
de toma de contacto, activación, relajación y reflexión.
La dinámica de trabajo es activa y participativa.
3.2. SESION TIPO
Toma de conciencia.
Presentación de los objetivos de la sesión.
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Exposición de las actividades que se van a realizar para la consecución
de los objetivos.
Ejercicios para despertar el cuerpo.
Ejercicios para compartir.
Juegos de contacto.
Actividades en búsqueda de la risa.
Recuperación desde la relajación.
Cuento, relajación guiada.
Reflexión.
Despedida.
3.3. CONTENIDOS
Los contenidos que se trabajan a lo largo de cada sesión son los siguientes:
Que es la Risoterapia
Autoconocimiento
Estiramientos
Comunicación
Cooperación
Contacto físico
La risa
Relajación
3.4. TEMPORALIZACION
Las sesiones son tipo taller de 1,5 horas de duración. Taller diseñado para
realizar una sesión al mes durante el curso escolar.
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3.5. RECURSOS
Recursos materiales
Los recursos necesarios para poder desarrollar el taller son:
- Sala amplia y libre de obstáculos
- Equipo de sonido
- Mesas, sillas y colchonetas
- Papel y bolis
4. EVALUACION
Algunos elementos en los que nos podemos fijar para evaluar y valorar el
taller:
Cantidad de participantes.
Asistencia.
Puntualidad en las actividades.
Nivel de interacción y participación.
Satisfacción de los/as participantes.
Diferentes instrumentos para realizar la evaluación:
Evaluación con rueda de participación, puesta en común y debate, por
parte de los usuarios.
Observación directa.
Cuestionario de satisfacción a los participantes.
5. PR€SUPU€STO
45 €/ Sesión (1,5horas)
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