Suomen Ladun Lumikenkäily tutuksi- materiaali

1. Lumikenkäily tutuksi –kurssi (3h)

2. Ulkoilijan paras ystävä
• Olemme ulkoilun ja
retkeilyn asiantuntija,
”Ulkoilijain
keskusjärjestö”
• 220 yhdistystä, joissa yli
78 000 jäsentä
• Vaikuttamme mm.
jokamiehenoikeuksien
säilymiseen Suomessa
6.2.2015

3. Suomen Latu liikuttaa
• Edistämme liikunnallista
elämäntapaa
• Avainlajit:
• Hiihto, uinti, retkeily,
sauvakävely,
lumikenkäily, geokätköily
• Yhdistyksissä yli 10 000
liikuntatapahtumaa ja
yli 200 liikuntakurssia
vuosittain
6.2.2015

4. Suomen Lumikenkäilijät ry.
Suomen Latu ry:n jäsenjärjestö; perustettu 10.02.1999
• Yhdistyksen tavoitteet:
• tiedottaa lumikenkäharrastuksen mahdollisuuksista
• koota lumikenkäharrastajien asiantuntijaverkosto
• järjestää koulutusta ja alan tapahtumia
• koota tietoutta välineistä ja alaan liittyvistä
tutkimuksista
• toimia lumikenkävalmistajien, -kauppiaiden ja alan
harrastajien välisenä linkkinä
• lisätä lumikenkäilyn harrastajien määrää Suomessa
• toimia yhteistyössä kansainvälisten
lumikenkäharrastajien kanssa
• koordinoida kilpailutoimintaa (yhdessä
Suomen Ladun kanssa)

5. Lumikenkäily – kuntoilua & elämyksiä
• Lumikengillä pääsee helposti ja
nopeasti elämykselliseen maastoon,
metsään ja luonnonrauhaan
• Lumikengät toimivat kaikissa
olosuhteissa ja maastoissa
• Lumikenkiä on helppo kuljettaa ja
säilyttää
• Lumikengät ovat aina käyttövalmiit
• Lumikenkäily noin 40 % tehokkaampaa
kuin tavallinen kävely
• Lumikenkäily on nivelystävällistä ja
soveltuu myös heikkokuntoisille

6. Historiaa
• N. 6000 vuotta sitten Keski-Aasian lumilla
kalastukseen ja hylkeenpyyntiin perustuva
ns. jääpyyntikulttuuri
• Siperiasta käveltiin lumikengät jalassa
jäätyneen Beringin salmen kautta Pohjois-
Amerikkaan ja Kanadaan.
• Erityisesti Pohjois- Amerikassa ja Siperiassa
lumiolosuhteet suosivat lumikenkien käyttöä,
muualle kehittyi suksikulttuuri.
• Ensimmäiset lumikenkäclubit 1800-luvulla
USA:ssa ja Kanadassa, kokoonnuttiin
viikonloppuisin harrastuksen pariin
• Suomessa kilpailutoimintaa jo 1800- luvulla,
lähinnä sotilaiden toimesta (Oulu 1890)
• II maailmansodan ylijäämävarastojen
välityksellä levisi uudelleen Eurooppaan

7. Lumikenkien kehitys
• Alkuperäiskansojen vuosisatainen kehitystyö  eri malliset
kengät eri käyttötarkoituksiin: lumi- ja maasto-olosuhteet,
liikkumisen muodot, materiaalit
• Miehet tekivät rungon, naiset punoivat nahka/jänneosat
• Teknisen kehityksen myötä uudet kevyet materiaalit;
kierrätysmuovi, alumiini
• Suurimmat muutokset sideratkaisuissa, pikalukitukset,
kantapalat, jääraudat, säädettävät siteet eri kenkiin
• Perusmallit säilyneet pitkälti samoina

8. Lumikenkien hyötykäyttö
• Metsästys
• Kalastus
• Polkujen tamppaus esim.
kesämökille
• Latu-urien tamppaus
• Eläinten ruokinta
• Luonnonsuojelutehtävät
• Metsänhoito
• Rajavartiotehtävät
• Sotilaskäyttö
• Moottorikelkkailijat
• Lumilautailijat, laskettelijat

9. Lumikenkien valinta
1. Käyttötarkoitus
• hyöty-, kuntoilu- vai juoksukäyttö
• lumiolosuhteet
• käyttötiheys
2. Käyttäjän koko
• paino, pituus, raajojen pituus
3. Käyttäjän ikä
• lasten kengät
4. Käyttäjän fyysinen kunto
5. Hinta-laatusuhde
• hintahaitari 50- 500 €

10. Sauvat ja jalkineet
• Sauvat ylläpitävät tasapainoa ja
niistä saa tukea nousuissa
• Sauvoja käyttämällä saa
aktivoitua myös ylävartalon
lihasryhmiä > tehokkaampaa
• Teleskooppisauva sopii eri
kokoisille käyttäjille
• Jalkineeksi soveltuu parhaiten
tukeva korkeavartinen
vaelluskenkä

11. Lumikenkäilijän muut varusteet
• Reppu
• Säärystimet
• Taukotakki
• Juomapullo
• Kartta ja kompassi
• Ensiapuvälineet,
avaruuspeite, tulitikut
• Korjaustarvikkeet
• Lumiturvallisuus-välineet

12. Ylämäkitekniikka
• Kävele kohtisuoraan (huono
sivuttaispito)
• Kengän kärki poljetaan napakasti
rinteeseen
• Vartalo nojaa hieman eteen
• Lyhyet askeleet
• Sauvoista tukea, sauvat viedään lumeen
etummaisen jalan takapuolelle
• Vastakkainen käsi ja jalka tekevät työn
• Vähintään kaksi pistettä aina kiinni
lumessa

13. Alamäkitekniikka
• Takapuoli alas
• Koukistetaan polvia
• Painopiste kantapäälle
• Sauvat vartalon keskilinjan
takana
• Älä yritä jarruttaa sauvoilla

14. Retken suunnittelu ja turvallisuus
• Retken suunnittelu etukäteen
• Kartanlukutaito > valmis ura voi lumisateella umpeutua
• Ota huomioon puhelimen kuuluvuusalueet
• Tapaturmiin varautuminen > EA-välineet/taidot, lyhimmän
reitin tiedustelu etukäteen
• Ilmoita mihin menet ja milloin palaat
• Juomaa ja syötävää aina mukana
• Kerrospukeutuminen, kuivat vaatteet, varavaatteet

15. Retken pituus
• Lumikengillä etenee hyvin kantavalla lumella
tai tampatulla uralla noin 2,5-3 km tunnissa,
mutta retkelle reittiä kannattaa suunnitella
maltillisemmin
• 2,5 tuntia n. 3 km
• puolipäivä n. 5–6 km
• kokopäivä n. 8–10 km

16. Lumikenkäkilpailut
• SM-kisat Suomessa virallisesti
vuodesta 2000
• SM-kisat 2012 kilpailtiin Espoon
Oittaalla.
• Sprintti ja crosscountry –sarjat: M,
N, seniorit ja juniorit
• Lumikenkävaellus-, seikkailu- ja
lumikenkäsuunnistuskisat
• La Ciaspolada vuodesta 1973, n.
6000 osallistujaa