1. УНИВЕРЗИТЕТ У БЕОГРАДУ
ФАКУЛТЕТ СПОРТА И ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА
Припремне вежбе за обуку ножних удараца у
каратеу
ЗАВРШНИ РАД
Студент: Ментор:
Ана Радовић Ред. проф. др Срећко Јовановић
У Београду, 2015. године

2. Увод
 Сматра се да је карате стар колико и цивилизација
 Карате је настао и развијао се на Истоку- Кини
(Окинава)
 На Окинави су се јапански борци упознавали са
каратеом
 Значење речи КАРАТЕ – кинеска шака
 Долази до промене назива у празна “ рука”
7/3/2016 2Informacioni sistemi

3. Увод
 Кинеске борилачке форме које су се вежбале на
Окинави извођене су у тајности
 Крајем 19. века долази до укидања окупације
Окинаве и припајања Јапану
 Школе које су значајне за развој модерног каратеа су:
ШКОЛЕ ОСНИВАЧ
Гођо Рју Чојун Мијаги
Шито Рју Кенва Мабуни
Шото Кан Рју Гичин Фунакоши
Вадо Рју Хоронори Оцука
7/3/2016 3Informacioni sistemi

4. Увод
 Преношење каратеа у Европу везује се за период
после Другог светског рата
 У Европи долази до организовања турнира
 Због стварања спортске дисциплине карате трпи
значајне промене
 У карате борби ударци су ти који се једино бодују,
разликујемо ударце који се изводе руком и ногом
7/3/2016 4Informacioni sistemi

5. Приказ основних ножних удараца
 Заједнички назив за ударце ногом у каратеу је ГЕРИ
 Класификација се врши на основу различитих
параметара. Неки од њих су:
 Површина којом се ударац изводи
 Правац извођења ударца
 Ниво извођења ударца
7/3/2016 5Informacioni sistemi

6. Приказ основних ножних удараца
 Површине којима се ударци изводе
 Коши Куби Унутрашња Спољашња
 Врх прстију Пета Колено Потколеница
7/3/2016 6Informacioni sistemi

7. Приказ основних ножних удараца
 Правац извођења ударца:
1) Ударац ногом унапред
Мае гери
Кекоми
кјаге
7/3/2016 7Informacioni sistemi

8. Приказ основних ножних удараца
 Правац извођења ударца:
2) Ударац ногом уназад
Уширо гери
7/3/2016 8Informacioni sistemi

9. Приказ основних ножних удараца
 Правац извођења ударца:
3) Ударац ногом у страну
Јоко гери
Кеаге
Кекоми
7/3/2016 9Informacioni sistemi

10. Приказ основних ножних удараца
 Ниво извођења ударца:
1) Ниски ударци или ударци испод колена
Фумикоми гери
7/3/2016 10Informacioni sistemi

11. Приказ основних ножних удараца
 Ниво извођења ударца:
2) Средње висине или висине трупа
Маваши гери
7/3/2016 11Informacioni sistemi

12. Приказ основних ножних удараца
 Ниво извођења ударца:
3) Високи или висина главе
Ура маваши гери
7/3/2016 12Informacioni sistemi

13. Заступљеност ножних удараца у
такмичењу каратиста
 У обуци већа је застуљеност ручних техника, него
ножних
 Првенство Европе у Цириху 2011.год.
УДАРЦИ НОГОМ РУКОМ
ИЗВЕДЕНО 20% 80%
ПОЕНТИРАЈУЋИ 6% 84%
7/3/2016 13Informacioni sistemi

14. Резултати и дискусија
 Постоји више фактора који утичу на ефикасност
извођења ножних удараца
 Посебну пажњу посвећујемо гипкости и равнотежи
Гипкост
 Функционална и резервна покретљивост у
зглобовима
 Неки од фактора који утичу на гипкост су:
дужина и еластичност мишића
зглобне површине
пол
узраст
спољашња температура
7/3/2016 14Informacioni sistemi

15. Резултати и дискудијa
Meтоде за развој гипкости
 Вежбе за развој гипкости можемо поделити:
по начину вршења покрета – динамичке и статичке;
на основу узрока покрета– активне и пасивне;
 Можемо их поделити и на вежбе које се изводе:
без партнера
са партнером
вежбе на справама
7/3/2016 15Informacioni sistemi

16. Резултати и дискусија
Равнотежa
 Зависи од: других моторичких способности, нивоа и
обима моторичких навика, емотивног и здравственог
стања
 Разликујемо статичку и динамичку равнотежу
7/3/2016 16Informacioni sistemi

17. ХВАЛА НА ПАЖЊИ!!!
7/3/2016 17Informacioni sistemi