4. Quote 1
.........................werd gevraagd over Allah zijn
woorden "(Het is beter) één van ons met deze zilveren munt
naar de stad te zenden en laat hij zien wat het beste voedsel
is en hiervan levensmiddelen meebrengen " (Qoran 18:19)
Wie werd gevraagd?
Imam Ja’far al Saddiq as
5. Quote 2
De Imam (as) antwoordde: "De dadel is het
zuiverste voedsel".
Referentie: Furu Al Kafi Deel 6 pagina 345
"Het eten van dadels redt een mens van
koliek.“
Wat is koliekpijn?
Koliekpijn is hevige pijn die ontstaat
ten gevolge van een verkramping, de
kramp treedt op in holle organen zoals
de darmen de galwegen of de
urinewegen.
6. Dadels
Door de profeet Mohammed (vzmh) werd het
volgende aanbevolen: een goede manier om het
vasten te breken is om te beginnen met een of
twee dadels en een slokje water.
Waarom dadels?
Koolhydraten
Vezels
Magnesium
Suikerspiegel
7. Quote 3
Imam Ja'far as-Sadiq (AS) zei, De
almachtige Allah (SWT) heeft ons
toegestaan om dingen te eten die
een goed effect op ons hebben en
verbod ons een aantal dingen om
te eten of drinken in verband met
het slechte effect op de mens.
8. Verzen uit de Quran m.b.t de
gezondheid
En van de vrucht der dadelpalmen en druiven maakt gij een bedwelmende drank en
een goed voedsel. Voorwaar, daarin is een teken voor een volk dat zijn verstand
gebruikt. (Qoran 16:67).
Verboden is u het gestorvene, het bloed en het varkensvlees.... (Qoran 5:3)
Gij mensen, eet van hetgeen geoorloofd en goed is op aarde.... (Qoran 2:168)
Voorzeker, door middel van wijn en hazardspel, wenst Satan onder u vijandschap en
afgunst te zaaien en u af te houden van het gedenken van Allah en van het gebed.
(Qoran 5:91,92)
Zij vragen u omtrent wijn en kansspel. Zeg hun: "In beide is groot nadeel (Qoran
2:219).
En uw Heer heeft de bij bezield, (zeggende): "Maakt huizen in de heuvels en in de
bomen en in hetgeen men bouwt."
Eet dan van alle soorten vruchten en volgt onderdanig de wegen van uw Heer." Er
komt uit hun buik een vloeistof (honing) van verschillende tinten voort waarin genezing
is voor de mens. Voorzeker, daarin is een teken voor een volk dat nadenkt. (Qoran
16:68-9)
10. Discussie
Waarom? Mogen we geen dode dieren eten?
Vol met bacterie en anti-lichamen
Waarom geen varkensvlees?
Varkensvlees bevat een hoog
gehalte aan cholestrol en kan zelfs
wormen bevatten
Waarom geen alcohol?
alcohol en andere bedwelmende
middelen zorgen ervoor dat wij ons niet
meer geremd voelen en niet meer
kunnen beoordelen wat goed en slecht
is.
12. Praktische tips
Drink voldoende
(min.2 liter water per dag)
Eet niet teveel of te snel (het is GEEN
wedstrijd)
Eet vezelrijke producten
Wees zuinig met zoetigheden en vette
snacks
13. Suhur:
1 portie:
kom met ontbijtgranen en melk
1 portie fruit: appel, banaan of ander
fruit
Voorbeeldmenu
Iftar:
1 of 2 dadels
Soep 1 portie kip (zonder vel)
1 portie rijst
Groente Salade Fruit
Na iftar proberen om
genoeg water binnen te
krijgen, en zoute snacks
voorkomen!
16. Voordelen van het vasten
Spirituele voordelen
Sociale voordelen
Fysieke voordelen
17. Hoeveelheid voeding
Teveel eten wordt afgeraden in de
Islam
In de praktijk wordt er ook veel
gegeten (overschotten)
In de Heilige Koran: "Eet en drinkt
vrij, maar verspil niet." (Surah Al-
Araf, 07:31)
“Eet van de goede dingen, waarmee
wij jullie hebben voorzien en overdrijf
niet” (Surah 20:81)
18. Tips
Probeer niet te veel te eten
-Schep niet te veel
-Eet niet te snel kauw goed en rustig
Eet zoveel mogelijk ingrediënten waar
uw lichaam gewend aan is.
