Dokumen tersebut memberikan informasi tentang relaksasi sebagai cara untuk mengelola emosi marah. Relaksasi dapat membantu melepas ketegangan fisik, pikiran, dan jiwa dari aktivitas sehari-hari. Ada beberapa langkah untuk melakukan relaksasi seperti memilih tempat yang tenang, mengambil posisi nyaman, dan meregangkan otot. Musik juga dapat membantu relaksasi dengan mengurangi tekanan darah, membantu gerakan tubuh,

1. Mengolah eMosi
dengan relaksasi
Andhika yanita S.
09101072
Manajemen

2. MARAH ???
marah harus bisa di ketahui
dan dikelola agar tidak
menimbulkan penyesalan di
kemudian hari.

3. RELAKSASI
Rela ksasi
suatu
adalah k
cara untu
enena ngkan
m
fisik, pikiran
an jiw a dari
d
hiruk pikuk
kehi dupan
seha ri-hari

4. CARA MELAKUKAN RELAKSASI
Pilihlah tempat yang
tenang
Lakukan posisi yang
nyaman
Menegangkan otot
tungkai selama 30-
60 detik

5. 3 Langkah Mengubah Emosi Menjadi
Lebih Rileks:
Musik dan lagu
Mengingat
keberhasilan di
masa lalu
Mengubah
sikap fisik

6. MANFAAT MUSIK RELAKSASI
Penyembuhan musik
Mengurangi tekanan darah
Obat jantung
Membantu gerakan tubuh dan
koordinasi
Merilekskan pikiran
Mengurangi stres

7. TeriMakasih 