Aprende como perder peso con las mejores dietas para adelgazar

1. Las dietas para bajar de peso actúan de diferentes maneras, pero
todos tienen una cosa en común: implican tomar menos calorías que
el cuerpo necesita, por lo que para ejecutar este recurre a las
reservas de grasa y causa pérdida de peso.
Sin el consejo médico una dieta no debe ser más de una semana y
siempre sobre la base de un perfecto estado de salud.
Tienes que comer todos los días y en cantidades que desea, porque
usted calorías solamente.
Para ello, hervir 6 cebollas, 2 pimientos verdes, un ramillete de apio y
una cabeza de repollo. Añadir 2 latas grandes de tomate, sal y
pimienta y pasar por la batidora.
También se puede comer frutas, verduras, arroz integral, un poco de
carne, leche, zumos de frutas, té sin azúcar y café. Todo lo demás
está terminantemente prohibido.
La dieta de tomate
Esta dieta es que los corazones de los pacientes estadounidenses
Secret Memorial Hospital seguir antes de una operación.

2. Es un plan de una semana que limpia impurezas y quema grasas muy
rápido.
La dieta del plátano
Esta dieta de c. Lefort, se basa principalmente en el consumo de
plátanos le atribuyen propiedades casi mágicas; Por tanto, es un
sistema rico en hidratos de carbono, un poco pobre en proteínas,
pero no demasiado, y un poco más bajo en lípidos esenciales.
Se pretende que continúe durante 15 días y no tiene en cuenta la
contribución de la energía.
En caso de comer por lo menos 5 plátanos al día, junto con la leche
descremada, verduras, quesos, ensaladas, pan integral, huevos y
carne de aves de corral.
Tipo Menú
en el desayuno, un vaso de leche descremada, una rebanada de pan
tostado con queso fresco y plátanos de uno o dos, para el almuerzo,
una ensalada con pechuga de pollo y plátanos 1 o 2, y como cena, un
huevo pasado por agua, un plato de verduras y plátanos 1 o 2.

3. Con esta dieta puedes perder 2 a 3 libras por semana, especialmente
durante la primera semana. No hay que olvidar que es un plan de
dieta monótona y, por lo tanto, no debe seguirla durante más de 2
semanas, entonces se corre el riesgo de las normas y principios de
salto aumento de calorías.
Opinión de especialistas
Los expertos dicen que basar la dieta en el consumo de plátano, no
hay duda de que se puede perder peso, la ingesta de calorías es
generalmente mucho menor que una dieta que incluya una variedad
de alimentos, pero en el largo plazo, es la mejor manera de perder
peso es no mucho menos. Al igual que en otras dietas de este tipo, si
se prolonga el riesgo de deficiencias nutricionales es muy grande.
Es una dieta baja en calorías que contiene hidratos de carbono y
proteínas, pero es libre de grasa. Y las grasas son esenciales para el
cuerpo: una dieta debe contener un 30 por ciento de sus calorías en
forma de grasas, ya que estos se encuentran entre otras cosas, el
vehículo para la ingesta de vitaminas liposolubles A, D y E. Esta dieta
se basa en que 5 plátanos contienen 250-300 calorías y el poder
saciante.
Dieta de la sopa:
La base para esto es una dieta de la sopa
Menú tipo:

4. ~-Durante el primer día se puede tomar toda la sopa y la fruta de su
elección.
~ Día de la fruta se sustituye por verduras. La tercera: sopas, frutas y
verduras.
~-El cuarto: leche descremada y plátanos
~-El quinto: sopa, carne de vaca y tomate y así hasta 7 días.
Sus defensores dicen que así perder 4 a 7 libras.
Opinión de especialistas: es una dieta monótona que rompe los
hábitos alimenticios y comer muy poco porque la sopa llega a Harte y
deja de comer. Para ser una dieta variada no cae en deficiencias de
proteínas, vitaminas y minerales.
Como alimentos que componen la sopa tienen un valor calórico bajo,
el consumo de energía es bajo. Asimismo, no proporciona suficientes
ácidos grasos esenciales, aminoacidosy calcio, hierro y vitaminas A, D,
E y k.
Para abandonar esta dieta, la persona no ha aprendido a comer y
volver a las costumbres que le han hecho ganar peso.
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