تعرفوا في هذا الموضوع على فوائد القهوة على صحتكم ولا تنسى زيارة موقع فراولة لقراءة المزيد من المواضيع المفيدة والشيقة https://www.farawela.com/2014/09/Five-Reasons-drinking-coffee.html

1. خمسة أسباب ستجعلكم تحبون شرب
القهوة
ل شك أن لدى الكثيرون فكرة مفادها أن شرب القهوة مضر بصحتنا
لحتتوائها على مادة الكافيين، لكن البحاث العلمية تثبت عكس تلك الفكرة.
فشرب كوب من القهوة في بداية نشاطنا اليومي يساعدنا على البقاء بصحة
جيدة، خصوصا لصحاب التمارين الصباحتية.
إذ وفقا لدراسة حتديثة نشرت في مجلة "انترناسيونال ذ ديبورتيفا"(مجلة
إسبانية متخصصة في التغذية)، قالت فيها أن الرياضيين الذين يبدؤون
يومهم بكوب من القهوة قبل تنفيذ تمرين يحرقون نحو 15 في المئة من
السعرات الحرارية في غضون ثلث ساعات الولى لتمارين الرياضية
مقارنة بالرياضيين الذين لم يشربوا الكافيين.
ومن بين السباب الخمسة التي ستجعلكم تستيقظون صباحتا وتحضرون آلة
صنع ا لقهوة لتُححَضِضِروروا كأس قهوة لذيذة:
فوائد شرب القهوة
1. يحسن من الذاكرة
من بين فوائد شرب القهوة هو أنها تحسن الذاكرة وتمنحكم تركيز عالي، فقد
أظهرت دراسة نشرت هذا العام من قبل جامعة "جونز هوبكنز" أن مادة
الكافيين الموجودة في القهوة تحسن الذاكرة مباشرة بعد 24 ساعة من
استهلكها.
تفاصيل الدراسة شملت مجموعتين، المجموعة الولى تناولت 200 مليغرام
من الكافيين أما المجموعة الثانية فشربوا مشروب خالي من الكافيين. كلتا
المجموعتين طلبت منها تذكر مجموعة من الصور. في اليوم التالي،
المجموعة التي تناولت الكافيين حتصلت على نتائج أفضل بكثير من حتيث
تذكر الصور وهذا يعني أن القهوة يمكن أن تساعدنا في تحسين ذاكرتنا.

2. 2. شرب القهوة يساعد على الحفاظ على العضلت
في دراسة أجريت على حتيوانات، لحتظ مجموعة من العلماء في جامعة
كوفنتري( المتخصصة في الرياضة) بأن مادة الكافيين تساعد استعادة القوة
العضلية التي تنقص مع التقدم في العمر. وقد لوحتظت هذا التأثير الوقائي
على العضلت الرئيسية المستخدمة للتنفس وعضلت الهيكل العظمى. هذه
النتائج تشير إلى أن استهلك الكافيين دون الكثار منه، يساعد على الحفاظ
على اللياقة البدنية الشاملة والحد من مخاطر الصابات المتعلقة بالعمر.
3. يحسن الدورة الدموية
أظهرت نتائج دراسة يابانية حتديثة على تأثير القهوة على الدورة الدموية أن
الشخاص الذين يشربون القهوة يساعدهم ذلك في تحسين الدورة الدموية
لديهم مقارنة بالشخاص الذين يمتنعون عنها.
4. شرب القهوة يخفض من آلم العضلت
فقد وجد العلماء في جامعة إلينوي المريكية أن تناول الكافيين ( 2 أو 3
أكواب من القهوة) ساعة واحتدة قبل ممارسة الرياضة يساعد على الحد من
الحتساس باللم في العضلت. مما يجعلنا نستنتج أن القهوة يمكن أن تمكننا

3. من لعب الرياضة بكثافة بفضل قدرتها على زيادة قوة العضلت وقدرة
التحمل لدينا.
5. القهوة تعطي طاقة جيدة للعضلت

5. في دراسة أخرى حديثة نشرت في مجلة علم وظائف العضاء التطبيقي،
أكدت نتائجها فائدة جديدة من فوائد شرب القهوة بحيث أظهرت أن تناول
كمية صغيرة من مادة الكافيين بعد ممارسة الرياضة مفيد جدا للجسم.
وأكدت الدراسة أنه، خلفا لستهلك الكربوهيدرات وحدها، فإن الجمع بين
شرب القهوة وتناول بعض المنتجات التي تحتوي على
الكربوهيدرات(كالخبز أو البسكويت) يزيد بنسبة قدرها 66 في المائة من
الجليكوجين الموجود في العضلت. ويعتبر الجليكوجين بمثابة الطاقة
الحيوية المحركة للجهاز العضلي، فإذا كان لديك احتياطي كبير من
الجليكوجين، يمكنك حين ذاك زيادة أدائك الرياضي بكفاءة عالية.
بالرغم من فوائد القهوة التي ذكرنها إل أن شربها بشكل منتظم وبكميات
كثيرة قد يضر بصحتنا، لذا تناولها بحذر.

6. في دراسة أخرى حديثة نشرت في مجلة علم وظائف العضاء التطبيقي،
أكدت نتائجها فائدة جديدة من فوائد شرب القهوة بحيث أظهرت أن تناول
كمية صغيرة من مادة الكافيين بعد ممارسة الرياضة مفيد جدا للجسم.
وأكدت الدراسة أنه، خلفا لستهلك الكربوهيدرات وحدها، فإن الجمع بين
شرب القهوة وتناول بعض المنتجات التي تحتوي على
الكربوهيدرات(كالخبز أو البسكويت) يزيد بنسبة قدرها 66 في المائة من
الجليكوجين الموجود في العضلت. ويعتبر الجليكوجين بمثابة الطاقة
الحيوية المحركة للجهاز العضلي، فإذا كان لديك احتياطي كبير من
الجليكوجين، يمكنك حين ذاك زيادة أدائك الرياضي بكفاءة عالية.
بالرغم من فوائد القهوة التي ذكرنها إل أن شربها بشكل منتظم وبكميات
كثيرة قد يضر بصحتنا، لذا تناولها بحذر.