Este documento describe dos ejercicios para aumentar el busto de forma natural. El primer ejercicio implica levantar los codos con las palmas juntas y expulsar el aire al juntarlas. El segundo ejercicio se realiza con mancuernas o pesas pequeñas, juntando los brazos como si trataran de aplastar una pelota al expulsar el aire. El documento proporciona un enlace a un programa completo de ejercicios para aumentar el busto de forma natural.
2. EJERCICIO 1:
Levantar los codos con
las manos abiertas,
presionando las palmas
y juntandolas, matener
los codos al mismo nivel
(ver figura). Al monento
de "juntar las palmas"
expulsar el aire.
3.
4. EJERCICIO 1:
Lo puedes hacer en
cualquier monento.
La presion que se realiza
al juntar las palmas de
las manos va ayudar a
tonificar la zona del
Busto.
5.
6. EJERCICIO 2:
Con Mancuernas o pesas pequeñas:
Poner los brazos
con las pesas o
mancuernas en
como en la figura.
7. Juntar los brazos
como en la figura
(expulsar el aire) con
un poco de presion al
momento de juntar
los brazos como si
trataran de aplastar
una pelota..
8.
9. Programa completo de ejercicios
para aumentar busto
naturalmente
www.TinyurL.com/ComoAumentarBusto
