Zeitmanagement 1

Zeitmanagement Stefanie Stammerjohann - Natalya Struk Erszébet Tappe - Paula Viefhaus - Annalena Welp - Monika Wieland - Ines Wolz Seminar Umgang mit Basistechniken wissenschaftlichen Arbeitens Dr. C. Eichenberg WS 2007/08 8.12.2007

Übersicht ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

von Innen nach Außen 1. Einleitung / Lebens-Ziele

Wahrnehmung ,[object Object],[object Object],[object Object],1. Einleitung / Lebens-Ziele

Integrität: Mit sich selbst im Reinen sein Verantwortung übernehmen: Ziele formulieren Ziele visualisieren Ziele verfolgen 1. Einleitung / Lebens-Ziele

„ Wer im Frühling nicht sät, wird im Herbst nicht ernten.“ (Sprichwort) Zielvorstellung 1. Einleitung / Lebens-Ziele E r f o l g / Z u f r i e d e n h e i t Z i e l e H a n d l u n g e n L e i s t u n g

Einstellung zur Zeit – Arbeitszeit und Freizeit ,[object Object],[object Object],[object Object],1. Einleitung / Lebens-Ziele

Auf dem Totenbett ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],1. Einleitung / Lebens-Ziele

Die letzte Stunde ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],1. Einleitung / Lebens-Ziele

Die Entdeckung etwas anders machen zu wollen ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],1. Einleitung / Lebens-Ziele

Linker oder rechter Zeitmanagement-Typ? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],2. Zeitmanagement-Typen

[object Object],[object Object],2. Zeitmanagement-Typen

Tipps für Rechtsdominante Gehirntypen ,[object Object],[object Object],[object Object],2. Zeitmanagement-Typen

Planung „Wer alles nimmt, wie es kommt, der arbeitet nicht, der wird gearbeitet“ Polymedia

Warum Planung? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],3. Planen

(aus Seiwert,J. S.31) Zeitplanung 3. Planen Für die Durchführung benötigte Zeit Für die Durchführung benötigte Zeit Zeit für Planung Zeitgewinn Zeit für Planung Gesamter Zeitaufwand

Die ALPEN- Methode ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],3. Planen

Grundregel der Zeitplanung Die 60:40-Regel ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],3. Planen 20% spontan 20 % Unerwartet 60 % Geplant

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Persönlicher Tagesrhythmus ABC-Analyse 3. Planen

Der Tagesplan: 3. Planen C C A A B B B B A Priorität 21-22 20-21 19-20 18-19 16-18 15-16 13-14 11-13 8-11 Zeit 0,5 E- mails checken 0,5 Eltern anrufen 1,5 Sozialpsych. Kap. 5 lesen 1,5 Statistikhausaufgaben 0,5 Zimmer aufräumen 0,5 Einkaufen 1,5 Küche putzen Joggen 2,5 Referat vorbereiten Ok Dauer Zu erledigen

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Vorteile der Schriftlichkeit 3. Planen

Entscheidung ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Entscheiden heißt Prioritäten setzen ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],4. Entscheiden

Lesetechniken : SQ3R-Methode von Robinson ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],5. Informationsverarbeitung

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],5. Informationsverarbeitung Rationales Lesen Vor dem Lesen Während des Lesens nach dem Lesen

Felder außerhalb der Sicht Slalomtechnik ,[object Object],5. Informationsverarbeitung

Markierungstechniken ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],5. Informationsverarbeitung

Exzerpieren ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],5. Informationsverarbeitung

„ Stress ist keine Krankheit, sondern eine Sucht“ G. Beyer

Stress meiden ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Zeitfresser bekämpfen: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Pausen ,[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Vorschlag von Beyer ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Motivations- und Entspannungstechniken ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Motivations- und Entspannungstechniken ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Motivationsumpolung ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Belohnung: Die Drei Positiv - Regeln ,[object Object],[object Object],[object Object],6. Stress und Entspannungstechniken

Literatur ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Danke für eure Aufmerksamkeit!

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