Todo listo para una limpieza natural del tracto digestivo

1. ¿Todo listo para una limpieza natural del tracto digestivo?
Si usted está pensando en una limpieza del tracto digestivo es algo bueno para usted! Casi todo el
mundo que viven en el hemisferio occidental, tienden a comer mucha comida procesada, se
beneficiaría enormemente con una buena limpieza del tracto digestivo.
Como sociedad occidental moderna y la calidad de nuestros nutrientes pobres, bajos en fibra ha
hecho que nuestro sistema digestivo sea obstruido y aletargado. ¿Sabes lo que pasa con un motor
de automóvil cuando se pone de esa manera? se rompe.
Es un estado prolongado de este tipo que causa tantos trastornos y enfermedades, el síndrome
del intestino irritable, estreñimiento, hemorroides, enfermedad inflamatoria intestinal,
enfermedad de Crohn, e incluso el cáncer de colon. Incluso los expertos médicos nos dicen que el
cáncer de colon se puede prevenir fácilmente con una dieta.
Cosas importantes para una limpieza del tracto digestivo.
La fibra dietética - es un hecho bien conocido que la fibra soluble es importante para mantener un
sistema digestivo saludable y equilibrada. Un suplemento desde hace mucho tiempo se ha
recomendado, la cáscara de psyllium. Esto limpia la mucosa que reviste los intestinos y ayuda a
hacer más heces voluminosas.
Los probióticos - Los probióticos como un suplemento que contiene bacterias vivas beneficiosas
para la flora intestinal, han sido conocidos por aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en
los intestinos. Aumentar la cantidad de bacterias buenas y encima de la bacteria dañina que vive
junto a él es necesario para una buena salud digestiva.
Prebióticos - lo que muchas personas todavía no son conscientes de lo que los científicos han
descubierto sobre la relación entre los probióticos (bacterias buenas) y prebióticos. Si nuestras
buenas bacterias ya está viviendo dentro de nuestro intestino, o se toma en el suplemento de
probióticos, esta bacteria no es autosuficiente por lo que no puede multiplicarse por sí mismo. Lo
que se basa en los alimentos proporcionados por los prebióticos.
¿Qué son los prebióticos?
Los prebióticos no son nada como los probióticos. En su lugar, son fuentes naturales de fibra
dietética que se encuentra en ciertos alimentos como frutas, verduras y granos enteros. Es esta
fibra soluble que fermenta en el colon y alimenta a las bacterias buenas lo que hacer crecer a los
probioticos.
Vegetales frescos - siempre en la lista de recomendados para una dieta de limpieza del tracto
digestivo natural son las frutas y verduras. Como se mencionó anteriormente, estas son las
fuentes naturales de prebióticos. También se recomienda que el 40% de su dieta deba ser
verduras y frutas frescas.

2. Lo que debe evitar
De azúcar - cualquier tipo de azúcar refinado, los edulcorantes artificiales. Esto incluye el azúcar
morena y el jarabe de maíz ya que estos son todos los azúcares refinados también.
Alimentos altos en grasa y alimentos con aditivos y conservantes.
El azúcar refinada, alimentos altos en grasa con preservativos... Estos son los alimentos exactos
que hemos hablado antes por ser el problema en primer lugar, dietas bajas en fibra que son la
razón principal que tenemos que limpiar nuestro sistema digestivo. Esto es lógico si se piensa un
poco sobre ello.
Kiwi - el nuevo "súper"
Los estudios han demostrado que el consumo de 2-3 kiwis cada día puede tener un efecto positivo
en muchos problemas digestivos. Esta cantidad de kiwi tiene más fibra soluble que un suplemento
psyllium y es también un alimento prebiótico de gran alcance.
El kiwi tiene más nutrientes que cualquier otra fruta, vitaminas y minerales, enzimas digestivas y
ácidos grasos saludables, todos los cuales son útiles para mantener un sistema digestivo mejor y
más limpio.
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