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  • 1. Primera Sesión
  • 2. Agenda I Sesión
  • 3. Propósitos de la estación
    Reconocer la importancia de alimentarse sanamente.
    Conocer las principales características de una dieta saludable teniendo en cuenta las recomendaciones médicas.
    Identificar las principales recomendaciones en alimentación para personas mayores que sufren Hipertensión Arterial, Diabetes y Alteraciones Renales,
  • 4. Propósitos de la estación
    Identificar y comprender lo que es internet y el buscador Google.
    Conocer para qué sirve el correo electrónico y sus características.
  • 5.
  • 6. Meta
    Participarán en la Primera Feria de Alimentación Saludable:
    • Compartirán sus conocimientos
    • 7. Pondrán en práctica sus nuevos saberes sobre menús saludables.
  • CompartirSaberes
    ¿Por qué es importante que compartan sus saberes en alimentación?
  • 8. Compartir Saberes
    Orientar a las nuevas generaciones para que encuentren en los alimentos una fuente sabrosa y saludable de energía y una interesante excusa para compartir con los demás.
  • 9. Compartir Saberes
    ¿Cómo solían ser las comidas en familia?
    ¿Qué temas se conversaban a la hora de la cena?
  • 10. Compartir Saberes
    ¿Recuerdan alguna receta especial? ¿Por qué es especial?
  • 11. Compartir Saberes
    ¿Cuáles alimentos deliciosos y nutritivos cayeron en desuso y fueron reemplazados por comida chatarra?
  • 12. Compartir Saberes
    ¿Cuáles eran las formas tradicionales de cocinar que producían los mejores sabores? ¿Para qué eran recomendadas?
  • 13. Actividad 1. Video
  • 14. Actividad 1. Video
    ¿Cómo eran los primeros teléfonos que conoció?
  • 15. Actividad 1. Video
    ¿Antes del teléfono cuál cree que era el medio principal para comunicarse con una persona ubicada en otra ciudad?
  • 16. Actividad 1. Video
    ¿Cuáles eran las principales fuentes para buscar información?
  • 17. Internet
    Actualmente, la fuente más empleada para buscar información es Internet.
  • 18. Internet
    No toda la información en Internet es confiable, por lo que se debe verificar la escribió.
  • 19. Correo Electrónico
    Hoy en día, una de las formas más comunes a través de las cuales las personas se comunican es el correo electrónico.
  • 20.
  • 21. Nuevos Saberes
    Van a agregar nuevos saberes a sus maletas. No importa si saben cocinar mucho o poco. Emplearán su imaginación, sus saberes y todo lo aprendido para realizar menús sabrosos y saludables.
  • 22. Nuevos Saberes
    Tengan siempre presentes las recomendaciones de su médico.
    Algunas enfermedades frecuentes en personas mayores requieren dietas especiales.
  • 23. Nuevos Saberes
    Todos los alimentos que existen pueden ser clasificados en:
    Energéticos.
    Reguladores.
    Constructores.
  • 24. Nuevos Saberes
    Todos los alimentos cumplen una función importante en el cuerpo, pero ¿en qué cantidades deben ser consumidos?
  • 25. Nuevos Saberes
  • 26. Actividad: Ubicación de alimentos en la Pirámide Alimenticia
  • 27. Enfermedades y Alimentación
    Hipertensión Arterial
    Reducción de sodio, presente especialmente en la sal.
  • 28. Enfermedades y Alimentación
    Diabetes
    Limitar los dulces.
    Consumir grandes cantidades de alimentos de grano entero, frutas y vegetales.
    Comer menos grasas.
  • 29. Enfermedades y Alimentación
    Alteraciones Renales
    Ingerir abundantes zumos de frutas naturales.
    Reducir la ingesta de leche y sus derivados.
  • 30. Alimentación SECA
    Suficiente.
    Equilibrada.
    Completa.
    Adecuada.
  • 31. Recuerde:
    Si usted tiene Hipertensión Arterial, Diabetes o Insuficiencia Renal Crónica, debe consultar al médico para que le prescriba una dieta especial.
  • 32. Actividad 2
    Análisis de menús
  • 33. Actividad 3. Video
  • 34. Las Páginas de Internet
    Actualmente existen más de 300 millones de páginas.
  • 35. Direcciones de las Páginas
    www.nombre.com
    Ejemplos:
    www.eltiempo.com
    www.presidencia.gov.co
  • 36. Google
    www.google.com
  • 37. Google
    Ejemplo:
  • 38. Direcciones de Correo Electrónico
    direccion@proveedor.com
  • 39. Direcciones de Correo Electrónico
    direccion@proveedor.com
    La dirección de correo electrónico debe ser digitada con precisión, nunca tienen espacios y se acostumbra ser escrita en minúsculas.
  • 40. Tarea Para La Segunda Sesión
    Escriba un menú de un día, sabroso y saludable, aplicando las enseñanzas vistas.
  • 41. Nutrición: Alimentándonos para ser Activos
    Segunda Sesión
  • 42. Agenda
  • 43.
  • 44. Aplicar lo Aprendido
    Cada grupo compartirá el menú que creó de la tarea de la sesión anterior.
    Creará un nuevo menú de un día que cumpla con las características de la pirámide alimenticia.
  • 45. Aplicar lo Aprendido
    Emplearán PowerPoint para hacer una presentación del menú que han creado.
    La presentación debe incluir imágenes tomadas de internet, que obtendrán empleando el buscador Google.
     4. Presentar a los demás su menú.
  • 46. Ejemplo – Elaborar Menú
    DESAYUNO:
    Jugo de Naranja.
    Un huevo tibio.
    Un caldo de costilla.
    Un pan.
    Una ración de queso.
  • 47. Ejemplo – Elaborar Menú
    ALMUERZO:
    Un bagre.
    Ensalada de lechuga, zanahoria y pepino.
    Jugo de guayaba.
    Una porción de Arroz y una de plátano.
    Un vaso de agua (media hora después).
  • 48. Ejemplo – Elaborar Menú
    ONCES:
    Un durazno.
    Un agua aromática.
    Galletas integrales.
    Un vaso de agua (media hora después).
  • 49. Ejemplo – Elaborar Menú
    COMIDA:
    Un vaso de leche.
    Galletas integrales.
  • 50. Ejemplo – Verificar Raciones
  • 51. Ejemplo – Verificar Raciones
  • 52. Ejemplo – Verificar Raciones
  • 53. Ejemplo – Verificar Raciones
  • 54. Ejemplo – Verificar Raciones
  • 55. Ejemplo - PowerPoint
  • 56. Ejemplo - PowerPoint
  • 57. Ejemplo - PowerPoint
  • 58. Ejemplo - PowerPoint
  • 59. Ejemplo – Incluir Imágenes
  • 60. Abrir el Correo Electrónico
    www.hotmail.com
  • 61. Correo Electrónico
    Elimine los correos que reciba de personas desconocidas.
    Nunca envíe información privada como respuesta a tales correos.
  • 62. Registro en la Nueva EPS
    www.nuevaeps.com.co
  • 63. Se Superó El Desafío
    La hipertensión arterial se puede controlar y tratar moderando el consumo de sodio. El sodio se encuentra especialmente en:
     
    La sal.
    Las frutas.
    Los líquidos.
  • 64. Se Superó El Desafío
    Internet Explorer es un programa que sirve para:
     
    Escribir textos y almacenarlos en el computador
    Combinar imágenes y textos.
    Buscar información de interés en Internet
  • 65. Se Superó El Desafío
    El número de raciones de alimentos constructores (lácteos, carne, huevos) que una persona mayor debe consumir al día es:
     
    Siete.
    Cinco.
    Ocho.
  • 66. Se Superó El Desafío
    El servicio que permite enviar y recibir mensajes a través de internet se denomina:
    Word.
    Correo electrónico.
    Buscador de Internet.
  • 67. Se Superó El Desafío
    En que benefician al organismo los alimentos reguladores (frutas, verduras y hortalizas):
    Aportan vitaminas y minerales para que los órganos funcionen de manera correcta.
    Proporcionan energía para realizar actividades.
    Actúan en el crecimiento, en el mantenimiento y la reparación del cuerpo.
  • 68. Compartamos Nuestros Saberes
    Escriban y envíen un correo electrónico a sus compañeros de curso. En este correo cuéntele su impresión sobre el curso, y la mayor enseñanza que tuvieron en esta estación.
  • 69. Actividad de Cierre. Video
  • 70. Actividad de Cierre. Video
    ¿Qué importancia puede tener el ejercicio físico para las personas mayores?

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