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快樂人生100帖
- 1. 聖嚴法師 著 快樂人生 100 帖 快樂並不在於有與非有 而是在於珍惜與知足 人生時時刻刻都是新的體驗 懂得體會當下的感受 原來，快樂就是那麼簡單
- 3. 第一篇 和喜自在
- 4. 日日是好日， 人人是好人， 事事是好事。 《忙得快樂累得歡喜》 第一篇 和喜自在 4
- 5. 所謂「逆向思考」 並不等於逆來順受或隨波逐流 而是清清楚楚地知道問題的癥結所在 勇於面對，歡喜接受，盡心盡力處理 然後，放下一切的結果 不管過程圓滿與否 心無罣礙，隨意自在 《法鼓晨音》 第一篇 和喜自在 5
- 6. 沒有什麼不公平、不合理的 只要自己心平氣和 生活便能快樂一些 《如何化解仇恨》 第一篇 和喜自在 6
- 7. 真正的快樂 在於珍惜我們每一個念頭與行為 《人間世》 第一篇 和喜自在 7
- 8. 從苦難中走出來的人 即使正在受苦，也不會覺得那麼痛苦 因為對他來說，已沒有苦難這回事 能不以苦難為苦難，這就是真正的滅苦 因此，消極的出世 並不能帶來真實的快樂 只有積極的知苦、體會苦，從苦難中成長 才可以真正的離苦得樂 《快樂自己決定》 第一篇 和喜自在 8
- 9. 沒有閒事掛在心頭 就是過著人間賞心樂事的時光 《聖嚴說禪》 第一篇 和喜自在 9
- 11. 擁有 健全的人品、健康的身體、愉快的心境 才是人生的資本 《禪門》 第一篇 和喜自在 11
- 12. 盡心盡力的做 但是成事在因緣 經過努力以後 不管是得是失，不論好壞成敗 心中都已經不再計較，也沒有任何 負擔 這才叫做「放下」 《大法鼓》 第一篇 和喜自在 12
- 13. 要以平等的慈悲心關懷他人 要以無我的無慧心出離煩惱 如果能夠學習著運用這些觀念和方法 就會享受到心無罣礙，解脫自在 忙也自在、閒也自在 好也自在、壞也自在 富也自在、貧也自在 《空花水月》 第一篇 和喜自在 13
- 14. 不要貪求好現象 也不要討厭壞境界 只有不忮不求，才能無欠無餘 才能體會到真正的快樂 《快樂自己決定》 第一篇 和喜自在 14
- 15. 平常心就是最自在、最愉快的心 《法鼓鐘聲》 第一篇 和喜自在 15
- 16. 第二篇 化解煩惱
- 17. 遇到煩惱 要面對它、接受它、處理它、放下它 不自找煩惱，就是智慧 有煩惱的時候 不要把它當成困擾，就沒有煩惱 《福慧自在》 第二篇 化解煩惱
- 18. 看到了只是看到 聽到了只是聽到 而不產生好惡 因為心裡有了好惡的分別 就會有執著 喜愛的就想佔有 討厭的就會排斥 患得患失，煩惱就來了 《人行道》 第二篇 化解煩惱
- 19. 事情發生了 能夠處理的就處理 不能處理的就接受 然後暫且放下來 待因緣際會時再處理 這就是智慧 《是非要溫柔》 第二篇 化解煩惱
- 20. 佛法教導我們 時時觀察自己微細的念頭 不要被自己蒙蔽 不論外在的境界如何變化 情緒都不會受到牽動 那麼，就可以斷除煩惱了 《人行道》 第二篇 化解煩惱
- 21. 煩惱是自己的 如果感覺到這個環境有煩惱、有問題 應該先檢討自己 不要責怪他人，埋怨環境 《佛法妙錦囊》 第二篇 化解煩惱
- 22. 當自己發現起煩惱時 要感謝使你產生煩惱的人、事、物 因為，他們是在幫助你修行 《禪與悟》 第二篇 化解煩惱
- 23. 來自外在的幫助 只能暫時解決自己的問題 而不能穿透問題的根源真正解決問題 基本的方法 其實也是唯一有效的方法 就是仰賴自己 透過修行來解決自己的問題 《禪的智慧》 第二篇 化解煩惱
- 24. 錯把無常當做永恆 不希望接受無常的事實 煩惱就會出現 《老得有智慧》 第二篇 化解煩惱
- 25. 煩惱來時，不要害怕，不要討厭 讓它煩去，自己不煩 久而久之，煩惱會愈來愈少 《聖嚴法師法鼓集》 第二篇 化解煩惱
- 26. 智慧生於煩惱而用於煩惱 《禪與悟》 第二篇 化解煩惱
- 27. 第三篇 消除壓力
- 28. 不要跟他人比高比低 只要無愧於心地盡心盡力 《禪門》 第三篇 消除壓力 28
- 29. 如何把心放鬆 簡單地說 好事不強求 壞事不拒絕 《禪的體驗‧禪的開示》 第三篇 消除壓力 29
- 30. 生活的壓力 是由自我與環境的對立所造成 家庭生計的壓力 是由經濟收支不能平衡所造成 工作的壓力 是因個人稟賦及缺乏安全感所造成 如果能不受外在正面或負面現象的影響 心理壓力自然消失 若能加上樂天知命的修養 不論遇到順境和逆境，都能淡化與美化 《禪門》 第三篇 消除壓力 30
- 31. 把工作當成是一種奉獻的機會 是一種藝術的把玩 是一種生命的欣賞 就能在輕鬆的身心狀態下把工作做好 《人間世》 第三篇 消除壓力 31
- 32. 以自己的人力、物力、條件和情況 調整自己的腳步 心理上沒有壓力 只是努力 《放下壓力吧》 第三篇 消除壓力 32
- 33. 享受工作，享受生活 感覺是一件非常愉快的事 那就不會緊張 也就沒有壓力了 《忙得快樂累得歡喜》 第三篇 消除壓力 33
- 34. 有些人不僅擔心已經發生過的問題 對於還沒有發生的事也莫名地擔憂著： 結果這也擔心、那也擔心 讓自己陷入永無止境的憂慮中 這些都是杞人憂天的錯誤想法 世間本是無常、多變的 凡事只要因應得當 問題便能迎刃而解 《人間世》 第三篇 消除壓力 34
- 35. 沒有負擔是最舒服的事 人只要有期待，就有負擔 只要想排斥，也是負擔 所以面對生活應該要不期待也不排斥 隨時練習放下、放鬆 《智慧一○ ○ 》 第三篇 消除壓力 35
- 36. 提起之後必須放下 才會隨順因緣 舒卷自如 能大能小，自由自在 《禪的世界》 第三篇 消除壓力 36
- 37. 滅少壓力的辦法很簡單 少一點得失心 多一點自知之明 然後在確定方向之後 要能夠全力以赴 《是非要溫柔》 第三篇 消除壓力 37
- 38. 頭腦休息 可輕鬆面對煩躁的狀況 放開心胸 靜觀世間萬象 壓力便找不到自己 《人間世》 第三篇 消除壓力 38
- 39. 第四篇 知足常樂
- 40. 人「需要」的東西不多 但「想要」的東西太多 因而造成自己的忙碌、緊張 給自己帶來很多的壓迫感 《是非要溫柔》 第四篇 知足常樂
- 41. 有也足，無也足 多也足，少也足 好也滿足，不好也滿足 這是一種內心自求 安樂、穩定、自在的最好方法 《知足最滿足》 第四篇 知足常樂
- 42. 物質的貪求是沒有止境的 已經有了的，希望多一點 多了又希望更多，永無滿足 就像是口渴的人喝鹽水一樣 愈喝愈渴，愈渴愈喝，最後變成死路一條 物質生活不能沒有，但要適可而止 要知足、惜福，就會滿足快樂 《聖嚴法師心靈環保》 第四篇 知足常樂
- 43. 少欲知足 就不會有強烈的欲望而貪得無厭 就能夠安自己的心了 《平安的人間》 第四篇 知足常樂
- 44. 知足不是懈怠懶惰、不事生產 而是安於自己能得到的和所得到的 並且常常有餘裕分享給他人 《智慧一○ ○ 》 第四篇 知足常樂
- 45. 少欲、知足是對自己而說 惜福、培福則是對已經擁有的 要盡量愛惜、不要浪費 《聖嚴法師與人文對話》 第四篇 知足常樂
- 46. 少欲的人，其心坦蕩 無所憂慮，無所畏懼 遇到任何事 無論多少，都覺得滿足 《佛遺教經》 第四篇 知足常樂
- 47. 對自己負責 需要練習控制自己 要能夠不受環境的誘惑 《獨立做自己》 第四篇 知足常樂
- 48. 盡自己的力 能過什麼樣的生活就過什麼樣的生活 能得多少就得多少 不應該得到的，不執著一定要擁有 順應所處的環境，生活就會快樂一些 《知足最滿足》 第四篇 知足常樂
- 49. 「知足」並不等於放棄生存的權利 也不等於放棄工作的責任 更不等於放棄努力進步的機會 而是順應自然、適應社會 因應所處的環境 《是非要溫柔》 第四篇 知足常樂
- 50. 與其爭取不可能得到的東西 不如善自珍惜運用自己所擁有的 《聖嚴法師心靈環保》 第四篇 知足常樂
- 51. 人生的快樂和幸福 不等於物質財富的擁有 不能從經濟條件的好壞來定論 真正的財富 在於內心世界的寬廣、豁達與包容 更重要的是有一顆慈悲心 以慈悲心對待眾生 由衷地為社會、族群，乃至整個世界 奉獻自己的一份心力 《人間世》 第四篇 知足常樂
- 52. 心靈的充實比物質的擁有 是更可貴的財富 《如何渡過日子》 第四篇 知足常樂