Thời hiện đại, máy móc thay thế hầu hết công việc chân tay; con nguời vì thế ít vận động cơ thể, nhiều người chưa già đã thành "bà còng". Dưới đây là một số bài tập rèn luyện cơ lưng, đùi và bụng cho bạn một tấm lưng vững chắc và tinh thần sảng khoái, đủ sức chống chọi với căn bệnh đau lưng.

1. Sơ cứu bỏng đúng cách và nhanh chóng
Có những cách sơ cứu bỏng chưa đúng cách như dùng nước quá lạnh, tự ý
đắp thuốc lá lên vết bỏng khiến cho vết bỏng ngày càng nặng thêm.
Hàng năm tại Khoa bỏng Bệnh viện Chợ Rẫy có khoảng 1.100-1.500 bệnh nhân vào
điều trị, trong đó không ít trường hợp được người nhà tự xử lý ban đầu không đúng
cách khiến cho vết bỏng nặng hơn, nhiều sẹo hơn, gây biến chứng nhiễm trùng, ảnh
hưởng đến việc điều trị.
Theo bác sĩ Trần Đoàn Đạo, Trưởng khoa Bỏng - Tạo hình Bệnh viện Chợ Rẫy, bỏng có
thể gặp trong sinh hoạt, trong lao động, cả trong vui chơi giải trí, các thảm họa cháy
nổ. Đây là tai nạn nặng nề, điều trị tốn kém, lâu dài, gây nhiều hậu quả nghiêm trọng
đến chức năng, thẩm mỹ, tâm lý, kinh tế...
Tác nhân gây ra bỏng thường là nước nóng, thức ăn nóng, bỏng do lửa như lửa cồn,
lửa xăng, lửa gas, lửa do cháy nhà, cháy xe... Ngoài ra còn có các tác nhân bỏng do
hóa chất như axit (xem thêm cách sơ cứu khi bị dính axít), vôi tôi nóng, khói nóng,
hơi nóng, tiếp xúc với vật nóng, bỏng điện, sét đánh, do phóng xạ...
Bỏng là tai nạn có thể phòng tránh nên mỗi người cần trang bị cho mình những kiến
thức và kỹ năng cơ bản về dự phòng bỏng và sơ cứu bỏng.
Những việc cần làm khi sơ cứu bỏng:

2. Nhanh chóng đưa nạn nhân ra khỏi vùng gây bỏng.
Ngăn chặn tiến triển bỏng bằng cách cho nạn nhân nằm lăn tròn dưới đất (không được
chạy) hoặc dùng chăn, vải dày để dập lửa. Quần áo đang cháy hoặc có tác dụng giữ
nhiệt phải được cởi bỏ càng sớm càng tốt. Cởi bỏ vật dụng gây siết bó như đồ trang
sức, dây lưng...
Tiến hành làm mát vùng bỏng bằng cách ngâm vùng bỏng vào nước mát, sạch (15-20
độ C) khoảng 20 phút hoặc đặt khăn, quần áo ướt lên vùng bỏng. Nên thay khăn mát
thường xuyên vì khăn cũng hấp thu nhiệt và giữ nhiệt.Lưu ý không dùng nước quá lạnh
hoặc đá lạnh và đảm bảo giữ ấm phần cơ thể không bị bỏng của nạn nhân.
Che phủ vết bỏng bằng vải sạch khô và băng ép nhẹ vùng bị bỏng.
Nâng cao vùng bị bỏng giúp giảm phù nề.
Chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất.
Những điều không được làm khi sơ cứu bỏng:
Không làm nạn nhân quá lạnh khi ngâm rửa vết bỏng vào nước sạch, đắp vết bỏng
bằng nước đá, đá lạnh...
Không tự ý đắp thuốc lá, thuốc Đông y chưa rõ nguồn gốc. Không đắp các loại thuốc
mỡ, dầu, nước mắm, nước tương, lá cây... hoặc bất kỳ chất gì vào vùng bỏng khi chưa
rửa sạch.
Không ngâm rửa vết bỏng bằng nước ấm.
Cẩn thận không làm trợt loét vết bỏng, bóc bỏ vòm nốt phồng.
Nguồn: http://kenhsuckhoe.vn/benh-ve-da-toc/so-cuu-bong-dung-cach-va-nhanh-chong/