1. NEUROHARMONIJA IR
STRESO VALDYMAS
Neuroharmonijos treniruotės atstato įgimtą
Centrinės Nervų Sistemos (CNS) savybę -
savarankiškai organizuotis
Vilija ir Kastytis Pažemeckai
www.neuroharmonija.lt

2. STRESAS
VIDINIS IŠORINIS
МINTYS VEIKSMAI
BAIMĖS KALTĖS MANO KITŲ
Laukimo stresas JAUSMAS
REAKCIJA
ATEITIS PRAEITIS
SITUACIJOS
ĮSIVAIZDAVIMAS ĮVYKIAI

3. GALVOS SMEGENYS
 Svoris 1,5 kg
 Sudaro 2% viso kūno masės
 Sunaudoja 20% deguonies
 Per minutę praleidžia 0,7 litro kraujo
 Miego metu kraujotaka 40%
intensyvesnė
 Generuoja 25 W elektros energiją
 80% smegenų sudaro žievė
 90% sudaro vanduo !
Per minutę atlieka 100 MILIJONŲ veiksmų !
Per gyvenimą įsisavina 10 MILIJONŲ MILIJARDŲ bitų informacijos !
Tokiam kompiuteriui sukurti reiktų 3 000 000 000 000 000 000 $ !

4. KAIRYS PUSRUTULIS PROTAS DEŠINYS PUSRUTULIS
SĄMONĖ Intuicija PASĄMONĖ
Emocinė analizė
Loginis mąstymas Mąstymas vaizdais, vaizduotė
Loginė analizė Kuria tikslo ir jo reikalingumo vaizdus
Racionalus mąstymas Priima visą vaizdą ir informaciją be analizės
Sukuria emocines atminties engramas
Ieško konkrečių tikslo siekimo
Reaguoja nemotyvuota stresine būsena
kelių
Aktyvus greito miego ir sapnų fazėse
Analizuoja siekiant tikslo įgyta
40% aktyvesnė kraujo apytaka
patirtį
Aktyvus hipnozės ir autotreningo metu
Rūšiuoja, sistemina informaciją
Aiškiaregystė, telepatija
Atmeta nepriimtinas situacijas Ryšys su Visatos informaciniu lauku
Blokuoja neigiamą informaciją Įžvalgos mene, moksle, versle
Miegant silpnėja analitinis Esant didesniam aktyvumui, darbingumas
aktyvumas pakyla 25%, atsistato 18% greičiau!
Hipnozės metu išsijungia Sumažėjęs aktyvumas iki 65% silpnina
imunitetą!

5. Ar tik nemaloni situacija
gali sukelti stresą?
 atostogų stresas
 persikraustymas
 piršlybos, vedybos
 vadovavimas būreliui, klubui
 ir kita

6. Nedidelio arba
trumpalaikio streso nauda
 palaiko gerą savijautą
 suteikia gyvenimui spalvų
 padeda keistis
 padeda mokytis
 suteikia išminties
 suartina

7. Stresas siejamas su daugelio
ligų atsiradimu
 hipertonine liga
 miokardo infarktu  taip pat stresas siejamas su
 opalige biologine žmogaus sąvybe,
 cukriniu diabetu  savijauta kasdieniniame
 galvos ir nugaros gyvenime
skausmais  problemomis šeimoje ir
 miego sutrikimais darbe
 atminties mažėjimu  blogesne gyvenimo kokybe
 depresija
 ir kitos

8. Mes pernelyg jautriai reaguojame
į paprastas gyvenimo situacijas
 neveikia liftas
 pardavėjas aptarnauja kažką kitą, nors jūs
stovite pirmas eilėje
 kažkas užkišo jums prieš nosį automobilį
kamštyje
 barmenas, atrodo, užmiršo jus
 jūs nespėjote į troleibusą
 jūs pametėte buto raktus

9. Stresas darbe
Stresas- individualus reiškinys, kurio priežastys - pernelyg
dideli išorinės aplinkos reikalavimai :
 vis didėjantis gyvenimo tempas  dirbama per įtemptai
 besikeičiančios darbo  perdidelis darbo krūvis
sąlygos  ribotas užduočių atlikimo laikas
 augantys kompetencijos  nesutarimai su bendradarbiais
reikalavimai  per reiklus ir nejautrus
 dirbama perdideliu tempu viršininkas

10. Kas padeda lengviau įveikti
stresą darbo vietoje ?
 geras mikroklimatas
 geri tarpusavio santykiai
 gebėjimas neigiamomis emocijomis dalintis
su viršininku ar bendradarbiu
 galimybė kontroliuoti situaciją
 ilgas darbas vienoje organizacijoje

11. Jei norite patirti mažiau streso:
 išsiaiškinkite kas jums kelią stresą
 turėkite aiškius savo veiklos prioritetus
 neužsikraukite per sunkios naštos dienai,
savaitei, metams ar visam gyvenimui
 suplanuotam darbui nustatykite konkretų laiką
 nesistenkite visko padaryti vienas
 perskirstykite vaidmenis darbe, šeimoje
 planuokite savo laiką (poilsis, darbas,
laisvalaikis, draugai, šeima...)

12. Kas sukelia stresą darbuotojams
dėl vadovų veiklos:
 blogas darbo organizavimas
 blogas planavimas
 prasta pokyčių vadyba
 smurtas ar gąsdinimai
 žodinis užgauliojimas
 nebuvimas skatinimo sistemos

13. Streso bruožai (stebint stresą
patiriantį darbuotoją)
Bendri : Atliekant bet kokią veiklą:
 būdinga socialinė  nesugebėjimas
izoliacija, atsitraukimas sukoncentruoti dėmesio
 vengia kolegų  pokalbio metu
pasisėdėjimų pastebimas išsiblaškęs
mąstymas ir kalbėjimas
 išnyksta ilgesniam
laikui iš draugų rato

14. Streso bruožai (stebint stresą
patiriantį darbuotoją)
Psichofiziologiniai :
 Jausmai neadekvatūs esamai situacijai
 Atitrūkęs nuo realybės
 Pasakoja jog yra nelaimingas
 Skundžiasi, kad šiandien nedarbingas
 Nepasitiki kitais
 Per daug auganti priklausomybė nuo kitų
 Galimi smurto, žodinės agresijos protrūkiai
 Stebimi elgesio ir asmeninės higienos pasikeitimai
 Pradeda daugiau vartoti alkoholį ar maistą
 Gali žymiai pakisti kūno svoris

15. Streso pasekmės įmonei
 krenta darbo našumas
 mažėja darbuotojų kūrybingumas
 silpnėja konkurencingumas
 didėja pravaikštos

16. 7 dominuojantys mitai
apie stresą
 I mitas.Įtampa atlieka natūralų,tei- giamą
vaidmenį gyvenime

17. I mitas.Įtampa atlieka natūralų,tei-
giamą vaidmenį gyvenime
Taip nėra
Nėra tokio dalyko kaip “teigiamas stresas”Iš
esmės stresas yra nenutaralus ir nesveikas,
Ir tai visada yra neigiama būsena.Stresas yra
skausmo forma,kuri Jums praneša,kad kažką
turite pakeisti savo organizme ar veikloje.
Skausmas ir kentėjimas.Skausmas yra fizinis, o
kentėjimas yra mentalinis(dvasinis) reiškinys.

18. II mitas Jūs turite būti gydytoju,kad diagno-
zuotumėte ir gydytumėte stresą.
 Gydytojai gydo tik fizinius simptomus,ne
priežastis.Tiktai jūs žinote mintis ir
jausmus,sukeliančius jums stresą,ir tik tai jūs
galite pakeisti savo mintis,emocijas ir
jausmus.Tabletės ir mikstūros negali suteikti
teigiamos jėgos jūsų galvojimui ir jausmui.
 -mes galvojame per daug- 50000 minčių/d.
mintys kyla iš nesaugumo dėl neaiškios ateities
-aš turiu apie tai pagalvoti-reiškia aš nesu įsitikinęs
Ir tai reiškia,kad kyla abejonių,o abejojimas virsta
jaudinimusi ir susirūpinimu.Tai atima energiją.

19. III mitas.Stresas yra būtinas,kad
psiektume geriausią rezultatą.
 Be abejonės ne.Kodėl? Todėl,kad buvo sukelta
baimė ir panaudota kaip motyvatorius.Baimė vi-
sada sąlygoja energijos praradimą,kuris galiau-
siai gali sukelti fizinę ligą.Stresinis mąstymas yra
baimės ir pykčio mąstymas
Jums reikalingas ramus, sukoncentruotas dėm-
esys ir meninko kūrybiškumas,kad sureguotumėte
į stresorių.Jus išgąsdina ne stresorius,bet tai, ką
jūs darote su juo savo galvoje-protas kurią baimę
.Supraskite,kad ramus protas yra kurybingas protas

20. IV mitas.Stresas yra fizinis reiškinys ir
poilsis bei atsipalaidavimas jį pašalins.
 Visiški niekai.Fizinis gydymas,terapija ir atsipal-
aidavimo pratimai gali palengvinti tam tikrus si-
mtomus,bet jie negali pakeisti jūsų galvojimo bū
do.Priežastis yra jūsų mastymas.O už jūsų min-
čių esantys įsitykinimai yra gilesnė priežastis.
 Šis mitas pasaulyje toks stiprus todėl,nes mano-
me,kad esame tik fizinės būtybės ir kad,jei atpalai-
duajame savo kūnus,protai pailsės taip pat.Bet tik-
rovėje viskas atvirkščiai.Norint gyventi sveiką gyveni-
mą turite sunaikinti stresą ir skausmą savyje,kad jie
nesunaikintų jūsų.

21. V mitas.Dieta,šiek tiek mankštos ir
geros atostogos panaikins stresą.
 Atsiprašau,tiesiog netiesa.Tai gali palengvinti kai
kuriuos simptomus,bet streso galutinai neišgydys.
Dabar daug lanko sporto klubus,bėgioja,vaikšto
parkuose,sportuoja ir t,t, dėl atsipalaidavimo,o
ištikrųjų tik nuvarginą kūną ir atrodo kad
atsipalaidavo.Tas pats su vakarėliais ir kitais....
Relaksacija nėra išsekimas ar nuovargis-tai
 gebėjimas atpalaiduoti protą bet kuriuo metu ir
žinoti kad kūnui tai padės.Ką galvojate apie tai,kad
išradus,aprašius,pagaminus,pasiūlius ir suvartojus tiek daug
priemonių stresui suvaldyti,atsirado daugiau streso negu
kada nors ankščiau.,34proc.EU gyventojų serga psichinėm li

22. VI mitas.Kad patirtumėte stresą,jūs
turite dirbti įtampoje 14 val.per dieną.
 Ne,taip nėra.Stresą sukelia ne tai,ką darote,ir
 Ne tai kada turite padaryti.Stresas kyla iš to,
 kaip jūs suvokiate tuos daromus dalykus ir tą
kasdieninio gyvenimo laiką.Tai-jūsų suvokimas.
Jūsų suvokimas priklauso nuo jūsų įsitikinimų.
Jei jūs manysite,kad jūsų laimė priklauso nuo to ką jūs darote
ir kad žmonės atleidžiami iš darbo,jei nesusidoroja su terminais
arba kad autoretingi asmenys turi teisę jus bausti ir sukelti jums
skausmą,tada stresas bus jūsų komponionas kur jūs beeitumė-
te visą likusį gyvenimą.Bet pakeiskite savo įsitikinimus ir jūs
keisite viską.Įsitikinimas nėra tiesa ir dėl to neverta mirti.

23. VII mitas.Už jūsų stresą yra atsaki-
ngi kiti žmonės,situacijos ir įvykiai
 Ne,jie nėra.Tai labiausiai paplitęs mitas,vadintinas
globaline”tapimu auka” liga.Mūsų atsakas,mūsų
reagavimas į žmones ir įvykius sudaro mūsų streso
esmę.
 Ne vėluojantis traukinys ar įbrėštas automobilis liudina,o
kaip pasirenkate reaguoti į tuos įvykius.Jei jūsų reakcija
yra stresas,tai rodo,kad jūsų savęs vertinimas priklauso
nuo automobilio būklės,o savigarba priklauso nuo to kaip
kiti jus vertina.Šių pagrindinių klaidų išmokstama
labai anksti ir,jei mes leisime,tai gali mus užrakinti
skausme visam gyvenimui.(negalvokite “aš esu auka”
 arba “aš taip jaučiuosi,nes kažkas arba dėl kažko”)

24. Reikia žinoti
 Kaip mes apžvelgėme ankšiau,bet koks stresas
arba kitoks mentalinis-emocinis skausmas yra
signalas,kad kažkas sugedo jūsų sąmonės viduje.
 Kai kurie žmonės nežino, kaip nusakyti skausmą.Jie
taip ilgai jį kentė,kad pradėjo galvoti,jog tai normalu
ar net naudinga.Net prisiriša prie savo skausmo.Visos
tos emocijos yra įvairios skausmo formos:pyktis,susi-
erzinimas,nusivilimas,įniršis,,nerimas,įtampa,baimė,
siaubas,liūdesys,melancholija,depresija,beviltiškumas,
bejėgiškumas,jaudulys ir t.t.Jas reikia gydyti ir nekurti
naujų.Reikia atsikratyti baimės,nes joje streso šaknys.

25. PRARASTOS VILTIES STRESAS
BANDYMAI SU ŽIURKĖMIS
GALIMYBĖ ĮTAKOTI NĖRA GALIMYBĖS
streso sukėlėją įtakoti
LIEKA GYVOS MIRŠTA

26. Sutuoktinio mirtis ...................................................100
Skyrybos …………....…............................................73
Artimo šeimos nario mirtis ......................................63
Sėdimas į kalėjimą ................…………………........63
Rimta liga ar trauma .....................………………...53
Santuoka .................…………………………….......50
Sutuoktinių gyvenimas ilgą laiką atskirai ..............48
Atleidimas iš darbo.................................……….......47
Negalėjimas įsidarbinti ilgiau nei 6 mėn..………...46
Išėjimas į pensiją ......………………………............45
Aštrūs socialiniai pokyčiai .............…………......…45
S R SNŲ
T E II Vienatvė (žmogus gyvena vienas) .........…….….....45
ST A I
I CJ
U
Vieno iš šeimos narių atskyrimas........…………....45
Ų Dalyvavimas kariniuose veiksmuose.…….…….....45
S AĖ
KL
Sveikatos pokyčiai ..........................……………......44
Nėštumas ...................……………………................40
Šeimos nario alkoholizmas, narkomanija ..............40
Rimtos seksualinės problemos .................………...39
Naujo šeimos nario atsiradimas .......…….………..39
Rimti nesutarimai tarp giminaičių .................…....39
Atlyginimo sulaikymas ilgiau nei 6 mėn. ................39
Finansinės padėties pasikeitimas ...........…………..37
Artimo draugo mirtis ......………………….............36
Armija .…………………………………….............. 36
Profesijos pakeitimas ar įsidarbinimas ..................34
Padidėję nesutarimai tarp sutuoktinių ...................31

27. Padidėję nesutarimai tarp sutuoktinių ................……......31
Metines pajamas viršijanti skola ............…………..…..... 30
Sutuoktinių susiėjimas po 6 mėn. laikotarpio ......….........30
Gyvenimas kartu po skyrybų ............................................. 28
Vengimas karinės tarnybos ............................. ………...... 26
Sutuoktinis pradeda dirbti ar atleidžiamas iš darbo ........26
Įstojimas ar studijų baigimas ..............................................25
Išsikėlimas į kitą miestą .................... …………………......24
Rimtų įpročių pakeitimas .......................... …………….... 23
Problemos su viršininku ..................... …………………... 22
S R SNŲ
T E II
Pastovus konfliktas su kaimynais ................ ……………..20 ST A I
I CJ
U Ų
Darbo sąlygų pasikeitimas ....……………………………..20
Persikėlimas į kitą butą ................................…………….. 20
S AĖ
KL
Perėjimas į kitą mokslo įstaigą ..............................….…... 18
Skola neviršijanti metines pajamas ....................................17
Miegojimo įpročių pasikeitimas .........................................16
Šeimos susitikimų skaičiaus pasikeitimas (ilgalaikis) ......15
Maitinimosi įpročių pasikeitimas (ilgalaikis) ....................13
Pastovūs įstatymo pažeidimai ................................. ..…….11

28.  80% RIZIKA RIMTAI SUSIRGTI, JEI PER METUS
SUSIRINKS daugiau nei 300 taškų
 50% RIMTAS SUSIRGIMAS DVIEJŲ METŲ
LAIKOTARPYJE 150-300 taškų
 33% RIZIKA SUSIRGTI, JEI SUSIRINKS
mažiau nei 150 taškų
HOLMES & RAHE Vašingtono Medicinos Universitetas

29. Psichika
Imuniteto
nusialpimas Nemiga
Depresija
Įtampa
Psichopatija
Šizofrenija
Infekcijos Širdies-
Onkologija kraujagyslių
Psihosomatinės ligos
ligos Migrena
Hipertonija
Kvėpavimas Insultas
Infarktas
Laikysena-
galūnės Skrandis
Alergija
Hiperventiliacija Žarnynas
Astma
Oda
Radikulitas Žaizdos
Neuralgija skrandyje
Egzema
ir storąjame
Psoriazė
žarnyne
D.Everli ir R.Rozenfeld
MERILDENAS

30. STRESO SIMPTOMAI
MIEGO SUTRIKIMAS
NEMIGA DAŽNI
РRABUDIMAI
MIEGUISTUMAS
SILPNUMAS
RYTE

31. SAPNŲ VALDYMAS
KOŠMARIŠKI SAPNAI
STRESO PRIEŽASTYS STRESO PASEKMĖS
išgalvotos tikros
Praeities Ateities
Dabartis
prisiminimai baimė tikra

32. ĮVAIRIŲ FAKTORIŲ ĮTAKA ŽMOGUI
Vaizdai gauti aparatu GDV-CAMERA
Vaiko reakcija į aplinkinį pasaulį
Kontrolė Konfliktas Harmonija

33. STRESO VALDYMAS
ATSIPALAIDAVIMAS
FIZINIS 3 EMOCINIS
2
1
MENTALINIS

34. Trijų grupių moksleivių 7 dienų treniruočių
po 5 minutes rezultatai
P r a d ž ia 7 - t a d ie n a
31 160%
22 70%
20 68%
13 14
12
Fizinė Mentalinė Mentalinė + fizinė

35. ATSIPALAIDAVIMAS –
KELIAS Į SVEIKATĄ
GLR L K A I P D D A SS A Y I
I E A S CJ A E A T IT T T
I A
V O SO G NZ OP IH F IĖM
I M RAI
S M SC O IN S
Z
F N CJ M
UKI SO

36. Meilė tavo gyvenime:
Tikėjimas be Meilės paverčia tave fanatiku
Pareiga be Meilės gadina tavo nuotaiką
Reiklumas be Meilės daro tave priekabiu
Valdžia be Meilės daro tave negailestingu
Teisė be Meilės daro tave žiauriu
Gyvenimas be Meilės paverčia tave ligoniu

37. STRESO SIMPTOMAI:
 Emocinės reakcijos: depresija, susirūpinimas,
susierzinimas, pyktis, nerimas, baimė, nusivylimas,
pasimetimas ir kt.
 Mąstymo reakcijos: padidėjusi savikritika, įkyrios/
neigiamos mintys, nedėmesingumas, išsiblaškymas,
nesugebėjimas susikaupti, sulėtėjusi galvosena.
 Psichofiziologinės reakcijos: padažnėjęs pulsas,
padidėjęs prakaitavimas, galvos, širdies arba skrandžio
skausmai, silpnumas, pykinimas, specialūs matavimai
parodytų kūno skysčių sudėties ir medžiagų apykaitos
pokyčius (padidėjusį cukraus, leukocitų kiekį,
sumažėjusį kraujo krešėjimą ir kt.).
 Elgesio reakcijos: polinkis į alkoholizmą, polinkis į
intensyvią gestikuliaciją arba sustingimą ir kt.

38.  Visi šie požymiai yra tarpusavyje susiję
ir parodo aktyvią („kovoti“) arba pasyvią
(„pabėgti“) reagavimo į vidinius arba
išorinius dirgiklius (stresorius) strategiją.
 Kokie gi yra tie dirgikliai – streso
šaltiniai?

39. 1. Emocinis stresas. Jis kyla tada, kai argumentai,
nesutarimai, išoriniai ir vidiniai konfliktai sutrikdo
pusiausvyrą, sukelia pasikeitimus mūsų
asmeniniame gyvenime.
2. Informacinis stresas. Jis kyla tada, kai turime
suprasti daug sudėtingos informacijos arba
negauname aiškios, reikalingos informacijos.
3. Fizinis stresas. Jį sukelia ligos, traumos,
fiziologinės permainos.

40. 4. Ekologinis stresas. Tai stresas, kuris kyla
dėl žalingų aplinkos poveikių.
5. Atsakomybės stresas. Jis kyla tada, kai
esame atsakingi už kito asmens veiksmus,
kai negalime kontroliuoti įvykių, kai
atsakomybė viršija mūsų kompetenciją.
6. Laiko stresas. Jis kyla, kai neaiški situacijos
trukmė ar stokojant laiko darbams atlikti.
7. Socialinis stresas. Jį sukelia izoliacija
(atsiskyrimas), ypač nuo svarbių žmonių.

41. Kiekvienas stresinis įvykis sukuria vidinės
įtampos būseną. Ši įtampa pasireiškia
įvairaus stiprumo neigiamais išgyvenimais:
 susierzinimu-pykčiu-įtūžiu,
 nerimu-baime-panika,
 liūdesiu-nusiminimu-depresija,
 planavimo, susikaupimo sunkumais.

42.  Reaguodamas į stresą, žmogus sutelkia
fiziologinius ir psichinius resursus bei skiria juos
„kovai“ arba „bėgimui“.
 Kai kurie asmenys tampa nenatūraliai aktyvūs,
daug kalba, kiti – priešingai, „apmiršta“, jų
reakcijos, kalba sulėtėja.
 Įtampa atsispindi ir žmogaus išvaizdoje,
laikysenoje, fiziologinėse reakcijose: gali padidėti
prakaitavimas, atsirasti drebulys, pasikeisti
kvėpavimas, parausti arba išblykšti veidas,
įsitempti raumenys.

43. Pagalvokite, kuriuos sutrikimus patyrėte per paskutinius
du mėnesius (pagal J.B. Cunningham, 2000):
Širdies – kraujagyslių sistema
 kraujospūdžio svyravimai,
 padažnėjęs širdies plakimas,
 oro trūkumas,
 burnos džiūvimas,
 nuovargis,
 nualpimas,
 aterosklerozės pasireiškimas
 galvos skausmai.

44. Virškinamojo trakto veikla
 skrandžio opa,
 skrandžio spazmai,
 viduriavimas arba vidurių užkietėjimas,
 dujų susikaupimas, skausmas,
 padidėjęs alkio jausmas arba
pasibjaurėjimas maistu.

45. Raumenų-kaulų sistema
 bendra raumenų įtampa,
 kaklo raumenų susitraukimas,
 nugaros skausmai,
 raumenų skausmai,
 sustingimas dėl raumenų įtampos.

46. Emociniai simptomai
 rūpesčių našta
 nerimas, baimė,
 atminties nusilpimas,
 polinkis verkti,
 apatija (abejingumas viskam, kas vyksta),
 padidėjęs delnų, pažastų, pėdų prakaitavimas,
 nervingumas,
 nemiga,
 impulsai, skatinantys agresyvumą,
 potraukis alkoholiui, rūkymui, narkotikams,
 stipraus nuovargio pojūtis.

47. Imuninė sistema
 sumažėjęs atsparumas sirgti įvairiomis, ypač
peršalimo, ligomis
 vienas žalingiausių poveikių imuninei sistemai,
tai stresas, susijęs su tarpasmeniniais
santykiais ir kognityviniu jų įvertinimu:
skaudžiai išgyvenamas subjektyvus
vienišumas arba realus santykių nutrūkimas

48.  Stresas – tai žmogaus fiziologinės ir
psichinės įtampos būsena, kurią sukelia
išoriniai ir vidiniai dirgikliai.
 Šie dirgikliai vadinami stresoriais.

49. Tiek vyrai, tiek moterys dažniausia kenčia
nuo šių stresorių:
• Šeimos skyrybos
• Konfliktai darbe
• Padidėję darbų mąstai
• Finansinės problemos
• Konfliktai šeimoje

50. Stresas gali būti:
 Naudingas – tai santykinai trumpai trunkantis
stresas. Jis skatina veiklumą, išradingumą,
kūrybiškumą. Stimuliuoja imuninės sistemos
funkcijas.
 Žalingas – tai ilgai trunkantis, nekontroliuojamas
stresas. Jis išsekina psichiką bei imuninę sistemą
ir dažnai tampa daugelio ligų priežastimi.

51. Vadovams- palaikykite gerus santykius su
pavaldiniais:
 visada informuokite apie juos liečiančius nutarimus
 kovokite už jų interesus
 už gerai atliktus darbus apdovanokite
 jeigu reikia, patarkite jiems, jeigu reikia, padrąsinkite
 atsižvelkite į jų asmenines problemas

52.  Padėk sau jau šiandieną. Kaip mes galime
tau padėti?
 Mūsų misija yra paprasta ir ją galima nusakyti
dviem žodžiais: streso valdymas
 CNS (centrinės nervų sistemos) veiklos
harmonizavimas yra technologija skirta padėti
žmonėms gerai jaustis.

53.  Nesvarbu ar esate sportininkas, siekiantis
aukštesnio meistriškumo,
 ar menininkas, norintis pasiekti didesnio
kūrybiškumo,
 ar asmenybė susidurianti su iššūkiais ir
norinti sugrįžti į normalų gyvenimą,
 SBO-smegenų bangų optimizavimo realiu
laiku technologija buvo sukurta galvojant apie
Jus visus.

54.  Mūsų smegenys yra valdymo centras,
atsakingas už viską ką darome. Jos valdo
mūsų
 vaizdo ir erdvės pojūčius,
 dėmesį ir koncentraciją,
 atmintį ir kalbą,
 galėjimą samprotauti ir būti logišku.
 Ir dar daug ką.
 Bet jeigu mūsų smegenų bangos
išbalansuotos, tai ir visa kita veiks blogai.

55. SBO- harmonizavimo technologija yra:
 veiksminga, holistinė (sveikatinimo) ir
 neinvazinė priemonė,
 padėsianti sugrąžinti jūsų smegenų veiklą į sveiką,
natūralią, subalansuota ir harmoningą būseną.

56. Kaip vyksta CNS treniruotė :
 mūsų smegenyse, aktyvumo metu, išsiskiria
elektromagnetinė energija - taip vadinamos
smegenų elektrinio aktyvumo bangos
 treniravimo seanso metu, šios bangos nu-
skaitomos sensorių, pritvirtintų prie galvos,
pagalba
 kompiuterinės programos pagalba
transformuojamos į muziką ar vaizdą ir per garsą
 ar vaizdą gražinamos mums atgal t.y.kalusomės
 muzikos ar/ir žiūrime filmą.

57.  CNS, gavusi savo smegenų veiklos
informaciją, naudoja ją savarankiškai
transformacijai, be pašalinės įtakos.
 Taip išklausoma keletas treniruotės seansų.
 Jų metu ramiai ilsėtis minkštame fotelyje,
kūnas gyliai atsipalaiduoja, o smegenys
dirba, mankštinasi.
 Treniruotė trunka 40- 50 minučių

58. Smegenų bangų diapazonai:
 Delta bangos (0-4 Hz)
 Teta bangos (4-8 Hz)
 Alfa bangos (8-12 Hz)
 Beta bangos (12-30 Hz
 Gama bangos (30–130 Hz)

59. Ar norite:
 nenaudodami vaistų, patirti ir ilgą laiką
išsaugoti puikią savijautą be streso ?
 optimaliai jaustis darbe ir asmeniniame
gyvenime?

60.  „Ar Čarlzas Darvinas tikrai buvo teisus, kai tvirtino, kad
išlieka tik geriausiai prisitaikiusieji ir kad evoliucijos
variklis yra kova už būvį? O gal išlieka tie, kurie sugeba
geriausiai bendradarbiauti? Ir gal evoliucijos variklis yra
ne kova, o meilė?
 Problema ta, kad 99 % visuomenės – „eilinė publika“ dar
tebesilaiko pasenusių ir neveiksmingų įsitikinimų, kad jie
yra genų aukos, todėl susitaiko su visais savo trūkumais
ir ligomis – esą padėties pakeisti negalima, nes tokia yra
Gamtos valia. Tai pati baisiausia šiuolaikinio žmogaus
klaida... modeliuodamas ląstelių bendruomenių veiklą,
aš padariau išvadą, kad esame ne genų aukos, o savo
likimo šeimininkai, gebantys gyventi be ligų ir susikurti
gyvenimą, kupiną ramybės, laimės ir meilės.“
/B.Lipton. Tikėjimo biologija/

61. Ar manote, kad jūs pilnai save realizuojate
gyvenime?
 Ar atsitinka taip, kad dienai baigiantis jūs atlikote tik dalį
to, ką planavote ?
 Ar būna ,kad Jūs pametate mintį pokalbio viduryje?
 Ar norėtumėte pagerinti savo mokslo rezultatus?
Ar norite pasiekti geresnių profesinių rezultatų ?
 Ar patenkinti savo pasiektais sportiniais rezultatais ?
 Ar norėtumėte jaustis fiziškai geriau ?
 Ar trokštate pajusti daugiau ramybės ir mažiau nerimo ?
 Ar jaučiate, kad neišsimiegate naktį ?
 Ar jaučiate, kad trukdo kažkokios baimės ar
priklausomybės ?
 Ar tenkina Jus bendravimo kokybė su aplinkiniais?

62. Blogai veikiančios CNS simptomai :
 atminties problemos
 prastas užduočių atlikimas
 nemiga ir kiti miego sutrikimai
 baimė
 nerimas, įtampa
 sunku sukaupti dėmesį
 hiperaktyvumas
 žalingi įpročiai, priklausomybės
 galvos skausmai
 dažni peršalimai ir infekcijos
 dirglumas, pyktis
 streso jausmas

63. Per keletą CNS treniravimo programos seansų:
 Jūsų smegenys reorganizuojasi ir veikia
efektyviau ir naudingiau.
 Kai jūsų smegenys funkcionuoja efektyviai,
jaučiate pilnatvę ir pagerėjusio gyvenimo
kokybę.

64. Po CNS treniruočių daugelis žmonių patiria:
 dingusi streso jausmą
 pagerėjusį miegą
 greitesnį dėmesio sukaupimą, atliekant kasdienines
užduotis
 atminties pagerėjimą
 geresnius mokslo, sporto, kūrybos ar profesinius
rezultatus
 daugiau pasitikėjimo ir džiaugsmo.
 sumažėjusi arba prapuolusį nerimo, baimės, blogos
savijautos jausmą
 sumažėjusį potraukį žalingiems įpročiams
 padidėjusį atsparumą peršalimams, infekcijoms
 geresnį socialinį bendravimą

65. PAKEISI SAVO MINTIS, PAKEISI SAVO GYVENIMĄ !

66. Mes tikime stebuklais !
Jei jie nevyksta, tai kažkas vyksta neteisingai.
Ačiū už dėmesį 
WWW.NEUROHARMONIJA.LT