Your SlideShare is downloading. ×
Fogyókúra
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Fogyókúra

554
views

Published on

Published in: Health & Medicine

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
554
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
5
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Szent István EgyetemGazdaság- és Társadalomtudományi KarSGTVT013N GazdaságpszichológiaDr. Komor Levente, egyetemi docens A fogyókúra- ipar avagy, hogyan gazdagodjunk meg az önsanyargatókból. Sebestyén Gabriella BFLKD5 Pénzügy és Számvitel BA Nappali tagozat I. évfolyam 2009/10/1 Gödöllő
  • 2. Tartalomjegyzék:Előszó..........................................................................................................................................3Korok szépségideáljai.................................................................................................................3Diéta és Sport..............................................................................................................................4Ipar..............................................................................................................................................5Pszichológia................................................................................................................................5Kérdőív........................................................................................................................................7Konklúzió..................................................................................................................................11Források:http://www.fogyibolt.hu/fogyi-tablettak--abchttp://noinet.hu/egeszseg/22http://www.topshop.hu/index.asp?tn=catsub2&c=11070&csub=11660&med=sem&cmod=prod&orig=mcn&brd=ts&ctn=hu&vir=no&referrer=GoogleAdwordsSearch&src=hu_ts_beauty_karcsusito_karcs%C3%BAs%C3%ADt%C3%B3_4404391999&gclid=CLCY_uXylJ4CFc8UzAodwhWKUQhttp://www.aesthetica.hu/plasztikai-sebeszet?partner=HU_google_kereso&adgroup=plasztikai_sebeszet&gclid=CIWm_cLylJ4CFYOOzAodyRNgUAhttp://www.pkm.hu/?id=cikk&cid=138http://www.mypin.hu/hu03_a/01/index3.php?navid=1&url=interjufogyipszich_fhttp://www.lam.hu/folyoiratok/lam/0308/6.htm 2
  • 3. ElőszóSzinte nem találunk olyan embert ma Magyarországon, aki elégedett lenne önmagával. Külsőmegjelenésünkre építjük leginkább ingatag önbizalmunkat. Dolgozatom témája afogyókúrázók motivációi illetve az orvosok és az ipar által nyújtott „megoldások”. Nemvéletlenül választottam ezt, én is többször akartam neki kezdeni egy-egy diétának, de mindigakadt valamilyen kifogásom, vagy egyszerűen kiment a fejemből ez a tervem. Sikeres embertkevésbé érdekli a külseje, azonban ha az ember rossz passzban van, és csalódások érik,valamit meg kell magán változtatni. A frizuráját, a ruhatárát, de a legtöbb esetben a súlyávalakar mindenki kezdeni valamit. Forgács Attila pszichológus szerint: „A fiatal nők 80százaléka elégedetlen a súlyával. Létezik a mágikus 6 kg, amit minden nő le akar adni.”Korok szépségideáljaiA nőideálok épp oly változatosak, vissza- visszatérően változóak, mint maga az emberi ízlés,maga a divat. A férfiideálok, azonban korántsem ilyen változatosak.Az őskor nőideáljának bizonyítéka a Willendorfi Vénusz, a maga erőteljes idomaival. Szélescsípő, dús keblek, molett testalkat jellemezte akkoriban a nőiességet illetve termékenységetszimbolizált. Férfiakról ugyan nem maradt fenn szobrocska, de véleményem szerint anagydarab, izmos ősemberek voltak azok, akik egy lándzsával leterítettek egy mamutot.Az ókori görögöknek fontos volt a harmónia, az arányosság. Ideáljuk gyökeresen különbözöttelődjétől. Vékony alkat, hozzá arányos méretű csípő és kebel, míg a férfiaknál a tökéletesenkidolgozott, izmos test. Elég gondolnunk a Milói Vénusz vagy a Diszkoszvető műalkotásokra.A középkorban háttérbe szorult a külcsín. A belső becs és szépség helyeződött az előtérbe. AMadonna- kultusz viseli azt a szépség felfogást ebben az időben. A lovagi kultúra hódítottebben az időszakban. Erős férfiak, nők és gyengék védelmezői, és persze hős szerelmesek.Széles váll, feszes test, izmos lábak jellemző a tökéletes alakra.A barokk hús-vér nőideáljával, leplezetlen ábrázolásával hívja fel a figyelmet a testszépségére. Ebben a korban a kerekdedség utalt a jólétre, az egészségre. A férfiakra ugyanezvolt jellemző, mégsem jelentette ez azt, hogy mindenki elhízott lett volna.A XX. Századtól ismét sűrűbben váltakoztak az ideálok. Először a darázsderék, majd aformás test és láb, a fiús, lapos test, a pine- up lányok, és a ma is oly divatos modell alkatok.Ugyan bíztatják azzal a nőket, hogy újra a gömbölyű formák lesznek előnyős helyzetben. A 3
  • 4. férfi ideál mit sem változott, még mindig az izmos, macsó pasik dobogtatják meg a nőiszíveket.Minden korszakra rábizonyíthatunk egy bizonyos sémát, és a művészeti alkotások pedigigazolják is ezeket. Általánosságban megfelel ez a tézis, mégis az egyéni ízlés mást mutat.Van, aki a vékony, van, aki a húsosabb, és van, aki a túlsúlyos nőket kedveli. Ahogy amondás tartja: „Minden zsák megtalálja a maga foltját.” Akkor miért nem tudjuk magunkatelfogadni a súlyunkkal együtt?Diéta és SportMinden ember ehhez a két tevékenységhez folyamodik legelőszőr. Sokféle módszertajánlanak, a diéták különböző idő alatt ígérik az áhított súly elérését. A legtöbb ilyenétrendnek kacifántos a menüje, amihez vagy a hozzávalói vagy az elkészítése jelent akadályt.Nehéz elkezdeni egy diétát, hiszen le kell mondanunk kedvenc ételeinkről, a magyarok pedigszeretik a nehéz, zsíros ételeket. Szervezetünk is másképp reagál a változtatásokra. Túlzásbais vihetjük ezeket, ami az egészségünket is veszélybe sodorhatja. Fontos, hogy kerüljükazokat a diétákat, amik nagyon rövid idő alatt ígérnek nagy súlyvesztést.A diéta önmagában nem elegendő. Az étrend változtatása mellett mozgást is be kell iktatnunka mindennapjainkban. Nem kötelező órákat a fitneszteremben izzadni, vagy este több órátfutni. Apró trükköket is bevethetünk, például inkább a lépcsőket használjuk, este elhívunkmagunkkal valakit sétálni, és ha otthonról a közelbe kell elugranunk, akkor szinténgyalogosan tegyük ezt. Nyáron a kerti munkák is elég izzasztóak és egy kirándulás vagy egybiciklitúra is jót tesz mind közérzetünknek, mind alakunknak. A sport csak formálja azalakunkat, izmosít, nem biztos, hogy azonnal a kívánt eredményt tapasztaljuk. Így mindkettőszükséges, ha komolyan akarunk leadni a súlyunkból. Nemcsak szépségünk miatt szoktunk,hanem egészségügyi okokból is neki kezdhetünk. Mentálisan és fizikálisan felfrissüléstjelenthet.Bátran vágjunk bele mindezekbe? A válasz egyértelműen nem, főleg ha életmódot akarunkváltoztatni. Érdemes felkeresni egy dietetikust és tanácsot kérni tőle. Felméri állapotunkat,testünket és jobban tudja egyes diéták veszélyeit is.Néhány hasznos tanács minden fogyókúra mellé: ♦ Ügyeljen a napi folyadék bevitelre, lehetőleg vizet illetve ásványvizet fogyasszon. ♦ Mozogjon naponta legalább 1 órát. 4
  • 5. ♦ Kerülje az alkoholfogyasztást. ♦ Étrendje legyen változatos, egyen több zöldséget, gyümölcsöt. ♦ Egyen többször kevesebb adagot.IparA különböző ”csodadiéták” mellett, az ipar is kihasználja az emberek elégedetlenségét. Azélelmiszeripar, a gyógyszeripar, a ruhagyártás és a fitneszipar is nagy szeletet kap afogyókúrázok tortájából, hisz aki az egyik módszert kipróbálta, de nem bizonyult hasznosnak,az majd kipróbál egy másikat.Fogyi termékek sora várakozik arra, hogy valamelyiket kipróbálja a kedves önsanyargató.Tabletták, porok, teák, krémek, masszázsolajak széles választéka között böngészhetünk.Természetesen ezek mind fantasztikus áron kapható és az eredmény kifogástalan lesz.Mindenképp csak olyan szert vásároljunk meg, amit az Országos Élelmiszerbizottság ésTáplálkozástudományi Intézete (OÉTI) bevizsgált.Izzasztó nadrág, alakformáló fehérneműk, és egyéb ruhadarabok is megtalálhatóak a piacon,amik mind segítenek, hogy formáljuk testünket.A light élelmiszerek, kevesebb cukrot és zsírt tartalmaznak a címke szerint. Készítsünkinkább magunk ételt, és akkor pontosan fogjuk tudni, hogy mi kerül az asztalra.Fitneszről általában két név jut az eszünkbe, Schobert Norbert és Béres Alexandra.Eladhatóak a médián keresztül, így ismeretségre és népszerűségre tettek szert. Könyvek,fitnesztermek, éttermek, kazetták, nevükkel fémjelzett ételek, saját műsorok is ezt bizonyítják.Súlyzókkal, futópadokkal, és egyéb otthoni kiegészítőkkel saját otthonunkban isberendezhetünk, egy kis edzőtermet.A plasztikai sebészeti beavatkozások egyre népszerűbbek. Nincs olyan terület, amit netudnának átszabni az ember testén, persze kellő anyagi ráfordítás ellenében. A zsírleszívás aférfiak körében is nagy népszerűségnek örvend.PszichológiaA nem megfelelő önkép kialakulása több okra vezethető vissza, ezek közül a legfontosabb anegatív visszacsatolások, az emberek intoleranciája és a média tehető főleg felelőssé.Gyermekkorunkban sokat játszunk babákkal, akciófigurákkal, ezen kívül rajzfilmeken növünk 5
  • 6. fel. Már itt elkezdődik az a folyamat, ahol a lányokat a „nőiesítjük”, a fiúkat „férfiasítjuk”.Vegyük példának az amerikai Walt Disney meséket, Barbie babát, és Superman kultuszt.A mesékben a hercegnők törékenyek, és persze gyönyörűek. Hosszú haj, vékony alkat,makulátlan bőr, cseresznye piros ajkak, igéző tekintet, amibe a sármos, jóképű, egy dekatúlsúllyal nem rendelkező herceg azonnal beleszeret. Mindkettő nemes tulajdonságokkalrendelkeznek, amiért örök boldogság és békesség a jussuk. Felnőtt fejjel az ember legyint, ésazt mondja: „Ilyen is csak a mesékben van.”. Ez volt a véleményünk 7 évesen is? Nemminden kislány az ő hercegéről álmodozik, talán még idősebb korában is? Mindenki szeretnevalaki királykisasszonya lenni, amiért mindent meg is teszünk. Kozmetikushoz, fodrászhozjárunk, divatos ruhákba járunk, és annyi sminket használunk, amennyit nem szégyellünk. AXXI. században ez mind kortól függetlenül történik. Kislányok magas sarkúban tipegnek, 14éves lányokon túlzott smink, 16 éves fiúk szteroidokkal próbálnak izmosodni. Szomorúnaktartom, ha egy gyereket fogyókúrára fognak, csak azért, hogy a szülőnek jobban megfeleljen akinézete. A kóros elhízásnál jogosnak tartom, hiszen az egészsége kárára van, és a szülő adjaaz ételt a gyereknek, neki kell megválogatnia, hogy miből legyen kevesebb (nassolnivaló), ésmiből több (zöldségek, gyümölcsök). A Barbie babáknál hasonló a probléma. Hosszú, szőkehaj, kék szemek, vékony derék, nagy mellek, tökéletes smink és ruha. És a női nemgyengesége, hogy semmit se tudjon megoldani egy férfi segítsége nélkül. A mindent megoldószerepre ott van Ken baba, aki villanyt szerel, kocsit vezet, barkácsol, füvet nyír,stb. Mi dolgamarad akkor Barbie-nak? A tökéletes anya, háztartásbeli szerep, és az, hogy mindig szép éscsinos legyen. Neki nem kell a súlyával küszködni, hisz maga az amerikai álom feleség,egyszerűen tökéletes. Superman pedig a tökéletes férfi lehetne, ha nem egy másik bolygórólszármazna. Izmos, erős, jóképű, gyengék, és elesettek védelmezője. Igazi hazafi, akinekegyetlen szerelme van, és hűséges hozzá, még akkor is, ha bomlanak utána a nők. Nincsszámára lehetetlen, aki egy kis bunyóval bárkit lerendez. Ha előtte nem kapnak röhögőgörcsöt az ellenségek a viseletétől. Ez kamaszkorban sem változik meg, a fiatalok elkezdenekérdeklődni a divat iránt, és anorexiás női modelleket látnak a kifutókon, szoláriumozott bőrű,kigyúrt férfi modelleket. Ezek után nem csoda, hogy sok ember súlyos testképzavarral él. Azezekből fakadó evészavarok máig gondot okoznak az orvosoknak. A bulimia nervosa ésanorexia nervosa eddig is nagy port kavart a médiában. Kampányok indultak a nőkfigyelmének felhívására, hogy ráébresszék őket, a betegség alattomosságára, de akinek ilyenzavara van, annak szakember segítségére van szüksége. A férfiaknál megjelentizomdysmorphia, ami a testépítők evészavara. Túl sokat foglalkoznak a testösszetételükkel ésizomtömegükkel. 6
  • 7. Ezek a külső hatások, egész életünkben végigkísérnek, ott settenkednek mögöttünk, akár azárnyékok. Mégis tegyük fel a kérdést, aki szép az feltétlenül vékony is?KérdőívKérdőívemet összesen 80 ember töltötte ki. Az átlag életkor 23 lett. Nemek aránya 29% Nő Férfi 71%15 kérdésre kellett választ adni. Ezek lettek az eredményeim: 1. Az Ön véleménye szerint milyen az alakja? ⋅ Dagadt vagyok (0 fő) ⋅ Kövér vagyok, de nem olyan dagadt (4 fő) ⋅ Na jó, egy kicsit kövér vagyok (6 fő) ⋅ Van egy kis túlsúlyom (37 fő) ⋅ Nincs rajtam fölösleg (33 fő) A kitöltők többsége kicsit túlsúlyosnak érzi magát, és senki nem gondolja úgy, hogy dagadt lenne. 2. Milyen gyakran elégedetlen a súlyával/alakjával? ⋅ Soha, teljesen elégedett vagyok (11 fő) ⋅ Alkalmanként (57 fő) ⋅ Rendszeresen (naponta többször) (12 fő) A legtöbben alkalmanként elégedetlenek a súlyukkal. 3. Hajlandó életmód változtatásra a fogyás érdekében? 7
  • 8. ⋅ Igen (56 fő) ⋅ Nem (24 fő) A megkérdezettek 70 %- a megváltoztatná az életmódját.4. Milyen módszerekhez fordul, ha elégedetlen külsejével? ⋅ Étrendváltoztatás (11 fő) ⋅ Sport (25 fő) ⋅ Mindkettő (37 fő) ⋅ Egyéb: semmilyenhez; nem eszem kenyeret és cukrot (7 fő) Sport és diéta kettőséhez fordulnak először az emberek, ha fogyókúrába akarnak kezdeni.5. Gyakran fordul elő, hogy egy különleges alkalom miatt gyorsan le akar fogyni? ⋅ Igen (18 fő) ⋅ Nem (62 fő) Ezt az arányt nem tartom helyesnek, hiszen nyár közeledtével mindenki elkezdi figyelni az alakját, hogy minél jobban mutassanak a fürdőruhájukban. A válaszadók valószínűleg nem vették figyelembe, hogy ez is ilyen alkalomnak számíthat.6. Mi motiválja önt egy- egy diéta elkezdésében? ⋅ Hogy egészségesebb legyek, és ellenállóbb a betegségekkel szemben (20 fő) ⋅ Hogy megszabaduljak súlyfeleslegemtől (42 fő) ⋅ A párom (6 fő) ⋅ Egyéb: semmi; család és barátok; alakom (12 fő) Itt észrevehető a saját elégedetlenségünk, és az önmagunknak megfelelni akarás jelensége. A legtöbben a súlyfelesleg leadását tekintik ösztönző erőnek, hogy belekezdjenek a fogyókúrába.7. Az alábbiak közül melyik diétát próbálta már ki? ⋅ 90 napos diéta (6 fő) ⋅ Norbi Update (4 fő) ⋅ Atkins- diéta (1 fő) ⋅ Méregtelenítő diéta (18 fő) ⋅ Egyéb: villámdiéták; szűztea kapszula; saját módszerek (5 fő) ⋅ Még sosem diétáztam (46 fő) 8
  • 9. A megkérdezettek több mint a fele még nem próbált ki semmilyen diétát, de sokan gondolják úgy, hogy nincs rajtuk felesleg, így ez magyarázza ezt az eredményt.8. A legrosszabb dolog a fogyókúrában: ⋅ Norbi, Béres Alexandra, stb. idegesítő kommentárjait hallgatni (11 fő) ⋅ Lemondani a finomságokról (55 fő) ⋅ Egyéb: csalódni; visszahízás; éhség; csak érett fejjel kell gondolkodni (14 fő) Dolgozatomban már kitértem arra, hogy milyen nehéz lemondani a megszokott ételeinkről, ez a magas szám is csak ezt támasztja alá. A kitöltők 69 %- a a lemondást tartja a legrosszabbnak.9. Egy héten hányszor eszik olyan ételt, amit nem otthon készített? ⋅ 2 vagy annál kevesebb (37 fő) ⋅ 3-5 (33 fő) ⋅ 6-10 (6 fő) ⋅ 10-nél többször (4 fő) A többség ritkán eszik olyan ételt, amit ne otthon készítettek volna, de mai rohanó világunkban nem mindig akad idő, hogy órákat robotoljanak az emberek a konyhában, hogy egy 2 fogásos ebéd elkészüljön.10. Milyen kitartó az elhatározásaiban? ⋅ „majd holnap” (10 fő) ⋅ Pár napig küzdök (41 fő) ⋅ Amit eltervezek, azt meg is valósítom (29 fő) Hasonló eredményre számítottam. A legtöbb ember, ha nem lát változást minél hamarabb, egyszerűen feladja. Magas azoknak a száma is, akik elég kitartóak, itt kevesebbre számítottam egy kicsivel.11. Miként vélekedik, ha bántó jelzőkkel illetik külsejét? ⋅ Magamba roskadok és sürgősen változtatok magamon (5 fő) ⋅ Mérlegelem az adott kritikát és a személyt, akitől származik (51 fő) ⋅ Rá se hederítek, szeressenek úgy, ahogy vagyok (20 fő) ⋅ Egyéb: senkinek semmi joga (4 fő) Örülök, hogy ilyen sokan tudatosak ebben a kérdésben. Visszacsatolást csak kérni lehet, és ha ezt tesszük, fel kell készülnünk, hogy nem mindig csak dicsérgetni fognak. 9
  • 10. 12. Miként vélekedik, ha pozitív visszajelzést kap valakitől? ⋅ Elengedem a fülem mellett, úgysincs igaza (12 fő) ⋅ Jól emlékeimbe vésem és a rossz pillanatokban vigasztal (55 fő) ⋅ Egyéb: megköszönöm; örülök neki (13 fő) A legtöbb ember, akit ismerek képtelen jól fogadni a bókokat, ami ebből a kérdésből is kiderült. Az önbizalomhiány miatt, nem hiszi el az ember, hogy az a dicséret valóságos lenne.13. A tökéletes alak érdekében melyik utat választaná? ⋅ Plasztikai műtét (7 fő) ⋅ Természetes fogyókúra és sport (69 fő) ⋅ Egyéb: mindkettő; sport (4 fő) A kitöltők nagyobb része, a természetes utat választaná súly csökkentés céljából. Talán a plasztikai sebészet drága, esetleg fájdalmas műtétjeit próbálják meg így elkerülni.14. Eddigi élete folyamán melyik időszakában küzdött leginkább a súlyával? ⋅ Ifjúkoromban (19 fő) ⋅ Kamasz koromban (38 fő) ⋅ Mindmáig problémát okoz (23 fő) Vegyes lett az eredmény, és ha az átlag életkort figyelembe vesszük, akkor ez mondjuk egy évtized múlva más válaszok születnének.15. Milyen véleménnyel van a Bulimiáról és az Anorexiáról? ⋅ Elítélem (24 fő) ⋅ Nem veszek róla tudomást (19 fő) ⋅ Érzékenyen érint, és amennyiben a gyanúja felmerül bárkinél, segíteni próbálok (32 fő) ⋅ Egyéb: sajnálom; úgy teszi tönkre magát, ahogy akarja; a média és az életmód hibája (5 fő) Az emberek társas lények, akik együtt- és beleérzőek. Van, aki segítene, orvoshoz küldené azokat, akik ilyen betegségben szenvednek. Van, aki elítéli vagy sajnálja őket, de lehet, hogy ez által is segít, talán végiggondolják, hogy miért is váltanak ki az emberekből ilyen reakciókat. 10
  • 11. KonklúzióAz emberek súlyproblémái olyanok, mint a saját farkába harapó ouroborosz kígyó. Avégtelenségig lehetne taglalni, és mindig visszalyukadunk a témához. Mindig találunkmagunkban valamit, amit meg akarunk változtatni. Egészséges énképpel és önbizalommal azemberiség kiegyensúlyozottabb és boldogabb is lehetne. 11

×