Mémoriser plus facilement avec la technique des mouvements oculaires. pour les élèves, les étudiants et toute personne souhaitant développer une technique de mémorisation simple et efficace.

1. Booster
sa
mémoire
avec
les
mouvements
oculaires
Alexandre
Folletet
Coaching

2. Qu’est-­‐ce
que
les
mouvements
oculaires
Ê Bandler
et
Grinder,
co
fondateurs
de
la
PNL
ont
mis
en
évidence
dans
les
années
70
la
relation
qui
existe
entre
les
mouvements
des
yeux
et
la
stratégie
mentale
d’un
individu.
Ê Les
yeux
sont
les
portes
d’entrées
vers
la
mémoire,
la
créativité,
les
émotions
et
le
dialogue
interne.
Apprendre
c’est
savoir
ou
ranger
l’information.
Rechercher
un
souvenir
c’est
savoir
ou
regarder.

3. Les
mouvements
oculaires
un
accès
direct
à
la
mémoire
Visuel
remémoré
Je
me
souviens
d’une
image
Visuel
construit
J’imagine
une
image
Auditif
remémoré
Je
me
souviens
d’un
son
Auditif
construit
J’imagine
un
son
Dialogue
interne
Je
suis
dans
mes
pensées
Accès
émotionnel
Je
ressens
une
émotion
Papaouté….
C’est
quelqu’un
qui
ma
dit
que…

4. Mémoriser
en
pratique…
4
étapes
Ê Étape
1:
photographiez
mentalement
ce
que
vous
souhaitez
mémoriser
Ê Étape
2:
placez
cette
image
mentale
en
haut
à
gauche
en
portant
votre
regard
dans
la
même
direction
Ê Étape
3:
modifiez
l’image
si
nécessaire
pour
la
rendre
grande,
claire,
lumineuse
et
colorée.
Associez
à
l’image
un
ressenti
+
Ê Étape
4:
portez
votre
regard
en
haut
à
gauche
pour
retrouver
l’image

5. Quelques
astuces…
Ê La
mémoire
aime
les
mots
,les
images
et
les
Ê Si
vous
devez
apprendre
un
cours,
utilisez
la
carte
mentale
pour
faire
des
fiches
(cf
slide
suivant).
Ê La
mémoire
aime
les
émotions
positives
Ê La
mémoire
aime
la
répétition
Ê Le
modèle
de
mouvement
oculaire
présenté
ici
fonctionne
dans
la
plupart
des
cas.
Toutefois,
les
gauchers
et
certaines
personnes
peuvent
être
inversés.

6. Exemple
de
carte
mentale

7.
À
vos
mémoires,
prêt,
partez
Alexandre
Folletet
Coaching