Gestionarea persoanelor cu care nu aveți o relație strânsă este destul de simplă: le puteți ignora sau chiar evita. Dar cum te comporți cu persoanele apropiate, ce fac parte din familia ta, ori cu un coleg de muncă sau cu un prieten apropiat?

1. Articles from Portal Inspirational pentru
Lumea Ta
Sfaturi de prim-ajutor pentru a gestiona persoanele
apropiate care se plâng în mod constant
2014-05-12 20:05:21 D.O.R. Romania
Există vreuna dintre persoanele tale apropiate care par a se plânge
necruțător, invadând spațiul tău personal cu un flux constant de probleme
personale și de negativitate, lăsându-ți prea puțin sau chiar deloc spațiu sa îți
împărtășești viața ta emoțională. Se întâmplă chiar să refuze să se oprească?
Relațiile interpersonale disfuncționale de acest tip sunt destul de răspândite în
rândul populației și își pot pune amprenta asupra fericirii tale.
Gestionarea persoanelor cu care nu aveți o relație strânsă este destul de
simplă: le puteți ignora sau chiar evita. Dar cum te comporți cu persoanele
apropiate, ce fac parte din familia ta, ori cu un coleg de muncă sau cu un
prieten apropiat?
De ce se plâng oamenii?
Unii părinți îi învață pe copii lor, indirect, ori de câte ori se întâmplă ceva rău
cum să se plângă în loc să-și asume responsabilitate. De exemplu, dacă
copilul a căzut pe podea și începe să strige, unii părinți bat podeaua în fața
copilului, spunând astfel copilului că el nu a greșit cu nimic și că podeaua a
fost de vină!
Alte persoane au învățat să se plângă tot timpul din cauza dorinței de a fi
observat, luat în considerare. În cazul în care unui copil nu i s-a dat suficientă
atenție atunci s-ar putea să devină un adult care se plânge mereu.
Persoana care se plânge continuu o face pentru un motiv, chiar dacă el nu
este conștient de acel motiv. De exemplu, unii oameni se plâng de fiecare
dată când nu reușesc doar pentru a dovedi pentru ei și pentru alții că ei sunt
de fapt vrednici și că eșecul nu le aparține.
Acei oameni s-ar putea să se plângă din cauza credințelor false pe care le
Hotel Cannes
ab-in-de n-urlaub.de /Ho te ls
Hotel Cannes günstig buchen! Test "Sehr Gut" &
Tiefpreisgarantie

2. au cu privire la eșec, cu alte cuvinte, ei cred că în eșecul îi va face lipsiți de
valoare.
“O persoana recunoscător este mulțumită în toate împrejurările.
Un suflet plângăcios, plânge chiar și în paradis” – Bahaúllah
Primul lucru ce trebuie să-l faceți pentru a face cu oameni care se plâng tot
timpul este de a afla exact motivul care îi face să se plângă.
Fac asta pentru a se proteja? Le este frică să-și asume responsabilitatea?
Vor să atragă atenția?
Odată ce știi motivul trebuie să fii conștient de faptul că cei mai mulți oameni
vor opune rezistență ori de câte ori îi pui să se confrunte cu intențiile lor reale și
de aceea trebuie să fii foarte atent să nu le spui direct ceea ce ați constatat.
Ce e în mintea ta atunci când cineva apropiat se plânge mereu?
Emoțiile trăite de cele mai multe ori sunt resentimentele și mânia. Te-ai putea
chiar simți într-o capcană și cu cât te lupți mai mult pentru a ieși, mai strânse
vor deveni clemele și vei avea mai puțină libertate.Aceste sentimente sunt de
înțeles, dar ele tind să fie conduse de gânduri iraționale care stau în calea
abordării raționale a situației.
Dacă această situație ți se potrivește, atunci este important să te clarifici cu
privire la procesul de gândire care duce la aceste emoții negative puternice.
De obicei, acest proces este condus de un sindrom al erorilor de gândire care
te pot împinge la represalii pentru auto-apărare, adică la orice acțiune
plecând de la apelative neplăcute până la agresiune fizică.
Deci, cum arată aceste proces de gândire ce te poate tulbura?
Procesul general de “raționament
emoțional”
Procesul condamnator
de “raționament emoțional”
Nu trebuie să fiu forțat, împotriva voinței
mele, să te ascult plângându-te constant
Nu trebuie să fiu forțat, împotriva voinței
mele, să te ascult plângându-te constant
Prin urmare, este îngrozitor că tu pur și
simplu nu te oprești
Prin urmare, este îngrozitor că tu pur și
simplu nu te oprești
De aceea nu mai suport această situație De aceea ești o persoană îngrozitoare
Prin urmare, trebuie să fac ceva care să
te facă să te oprești
De aceea nu te mai suport
Prin urmare, nu trebuie să mai am de-
a face cu tine
Ți se potrivește vreunul dintre aceste procese de gândire?

3. Deoarece al doilea proces implică condamnarea persoanei apropiate, este
mult mai probabil să conducă la raspunsuri mai agresive, ca de exemplu
amenințarea sau atacarea celuilalt. De aceea ar trebui să alegi cu atenție
modul în care abordezi plângerile. Dacă intri într-o stare de supărare profundă,
de iritare, nu doar cu privire la plângeri, ci direct la persoana apropiată ca
individ, atunci există o mare probabilitate să ți se potrivească raționamentul
emoțional condamnator.
În oricare dintre situații, identificarea raționamentului tău emoțional te poate
ajuta să-l respingi înainte de a ajunge la consecințe regretabile. Această
respingere înseamnă înțelegerea faptului că afirmațiile sale sunt iraționale. În
acest scop, să ne uităm la raționamentul condamnator, care conține și
afirmațiile iraționale implicate în versiunea ne-condamnatoare.
Este bine să observi că în prima afirmație spui că nu trebuie să fii forțat,
împotriva voinței tale, să asculți plângerile. Acest “TREBUIE” este important
pentru că stabilește scena pentru restul afirmațiilor pe care le faci în procesul
de gândire. Acesta indică o cerere, nu doar o preferință, ca persoana care se
plânge să înceteze să mai facă așa ceva.A cere ceva este foarte diferit de a
prefera acel ceva. Cerând persoanei apropiate să nu se mai plângă te
catapultează într-o stare de așteptare gata legiferată cum ar fi atunci când
te aștepți ca un obiect aruncat în sus să revină jos.Astfel presupui că o astfel
de încadrare în norme nu poate fi schimbată. Dar acest lucru este în mod clar
irațional pentru că nu există nici o lege a universului care spune că persoana
apropiată trebuie să înceteze să se plângă. Desigur, asta îți dorești și cu
siguranță că ar fi mai bine pentru tine dacă persoana apropiată s-ar opri; dar
nu este același lucru cu a gândi că trebuie să se oprească.
În consecință, ar trebui să reduci trebuința la o preferință, pentru că este
irațional să crezi că o persoană care se plânge trebuie să înceteze ca și cum
acest lucru ar fi unul de o necesitate cosmică, echivalentă cu o lege. Realizând
acest lucru te poate ajuta să plasezi plângerile într-o perspectivă mai
rațională. De acum poți observa că cea de-a doua afirmație (“Prin urmare, este
îngrozitor că tu pur și simplu nu te oprești”) este irațională.
Vei înțelege că tânguiala, chiar dacă nu este ceva ce tu preferi, nu este cu
adevărat acel lucru îngrozitor pe care l-ai crezut.

4. Da, există “zgomot” în univers; dar există și o cantitate considerabilă de
ordine. Astfel, nu te înconjoară un univers haotic, care zboară într-un mod
ieșit de sub control.
Deci, nu trebuie să condamni persoana apropiată pentru ca face un fel de
daune ireparabile asupra ta sau asupra lumii.
Într-adevăr, poți condamna fapta (plângerile persistente), dar este irațional să
condamni persoana care se plânge. Poate că acea persoană a făcut și lucruri
care trebuie luate în considerare; probabil este alături de tine atunci când ai
nevoie; probabil, ați avut unele momente frumoase împreună; poate viata
intimă este destul de bună.
În orice caz, ceea ce este adevărat pentru o anumită parte nu este neapărat
adevărat pentru întreg, astfel încât, chiar dacă credeți că plângerile persoanei
apropiate nu sunt bune, asta nu înseamnă că nu este o persoană bună.
În acest mod puteți respinge a treia afirmație condamnatoare conform căreia
persoana care se plânge continuu este o persoană îngrozitoare.
Pe cale de consecință, poți acum observa că cea de-a patra afirmație
condamnatoare, conform căreia nu mai poți suporta această persoană, este
și ea irațională. Pentru că persoana în cauză nu este cu adevărat o persoană
îngrozitoare pe care în nici un sens literal nu o poți suporta sau tolera.
Într-adevăr, în timp ce nu poți accepta sufocare, poți totuși să asculți
plângerile. Desigur, nu îți place că se plânge și dorești să se oprească, dar
este totuși o situație pe care o poți suporta, dacă alegi asta.
Acum, din moment ce raționamentul tău emoționl este respins, poți construi un
proces de gândire nou, mai rațional decât cel anterior:
Proces rațional de gândire
Accept că plângerile tale fac parte din această lume imperfectă; chiar dacă este o
parte despre care eu aș prefera să nu existe.
De aceea, voi accepta cu curaj provocarea de a face față plângerilor tale.
Totodată, voi continua să te respect ca persoană, chiar dacă nu-mi place faptul că
te plângi atât de mult.
Pot și te voi tolera rămânând o persoană care te respectă.
În consecință, voi încerca să abordez rational și într-un mod respectuos
neplăcerea mea cu privire la plângerile tale.
“Acceptarea înseamnă să nu te plângi și fericirea înseamnă să nu
te plângi despre lucrurile asupra cărora nu poți face nimic” –
Wayne W. Dyer
Poți simți acum o oarecare împărțire între gândirea irațională anterioară și
gândirea rațională prezentă pentru că încă mai poți simți forța gândirii iraționale
împotriva curentului de gândirea rațională.
Poți simti ca înoți contra curentului atunci când vrei să ții seama de gândirea
rațională. Aceasta este o componentă naturală a procesului constructiv de
schimbare. Obiectivul tău este să reziști la așa-numita “disonanță cognitivă”,
prin utilizarea „mușchilor voinței”în favoarea gândirii raționale.

5. Există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a influența oamenii care se
plâng continuu, dar în primul rând trebuie să știi ceea ce nu poți face, cu toate
că probabil este exact ceea ce dorești să faci!
Ceea ce nu poți face
Oricât am încerca, realitatea este că nu putem schimba cu adevarat pe
nimeni, mai ales pe cei care sunt “închiși la minte”, care au „închis
magazinul”. Uneori, cu cât cheltuim mai mult timp și energie în încercarea de a
schimba o altă persoană, indiferent cât de benefică ar fi schimbarea, acea
persoană devine mai rezistentă la schimbare (și eventual plină de
resentimente).
Adevărul adevărat este că avem doar puterea de a ne schimba pe noi
înșine.
“Nu vorbi cu dispreț despre alții, doar laudă fără distincție” –
Abdu’l-Bahá
Cu toate acestea, în funcție de tipul de modificări pe care le facem în noi
înșine, acestea pot aduce schimbări eficiente în alții ca o consecință – uneori
de bună voie, uneori nu. Nu înseamnă că nu putem ajuta, sprijini sau influența
pur și simplu oamenii într-un mod pozitiv – cu siguranta putem, dar se întâmplă
doar atunci când o persoană vrea să se schimbe și este deschisă și dispusă
pentru a auzi ceea ce avem de oferit.
Când schimbarea este impusă altuia, mai ales atunci când această persoană
este foarte mult fixată pe drumul său, se găsește extrem de rar cineva care
nu va deveni rezistent la această schimbare, indiferent de cât de bine
intenționate sunt acțiunile noastre.
Indiferent de cât de bine și cât de atenți suntem în exprimare, indiferent de
cât de respectuoși am putea crede că suntem, mesajul de bază pe care îl
transmitem unei persoane pe care încercăm să o ajutăm și să o schimbăm
este că se află într-o “stare defectuoasă”, că are nevoie de “reparație” și prin
urmare că nu sunt acceptabile în starea actuală.
Nimeni nu vrea să fie considerat astfel și nici nu ar răspunde favorabil acestor
etichete, indiferent unde s-ar putea afla pe propriul drum de dezvoltare
personală și indiferent dacă este o persoană deschisă sau nu la minte.
Puțină sinceritate: tu ai accepta așa ceva?

6. Ce poți face
Există o serie de lucruri pe care le poți face : Există “acțiuni interne” – cele care
te ajută să faci față situației, precum și “acțiuni externe” – cele care ar putea
duce la schimbările dorite în cealaltă persoană. Cu cât adopți mai multe, cu
atât mai bun va fi rezultatul, mai ales dacă persoana cu un astfel de
comportament se află în mod constant în preajma ta.
Acțiuni interne
Acțiunile interne reprezintă practic găsirea de modalități prin care TU gândești
diferit, reîncadrând o situație astfel încât acesta să aibă un efect mai
favorabil asupra TA.
Sfat intern 1
Acest sfat este deosebit de eficient în cazul în care ești ținta plângerilor.
Întreabă-te: “Oare ce s-a întâmplat în viața acestei persoane de a devenit așa
cum este acum?”
Acest lucru îndepărtează atenția de la modul în care acea persoană te
afectează și pune accentul direct pe persoana în cauză. Răspunsul care iți
vine ți-ar putea aduce și o perspectivă precum și înțelegere cu privire la
motivul pentru care acea persoană se comportă cu tine în acel mod. Deși nu
este o scuză pentru acea persoană să facă acest lucru, pot exista motive
întemeiate în spatele comportamentului său.
“Nu aveam pantofi și mă plângeam, până când am întâlnit un om
care nu avea picioare” – Proverb indian
Sfat intern 2
Recunoaște și tratează cu recunoștință faptul că ești o persoană deschisă la
minte și dispusă atât să continue să crească în propria dezvoltare personală
cât și să exploreze noi posibilități.
Uneori, nu ne dăm seama cât de bine o ducem și nici cât de departe am ajuns
în viață până când nu întâlnim pe cei care sunt blocați sau care nu fac la fel de
bine ca noi – deci în frustrarea pe care ai putea să o ai atunci când ai de-a
face cu cineva cu aceste trăsături negative, acordă un moment pentru a
recunoaște darul și rezultatele minții tale deschise și exprime recunoștința
reală pentru acesta.
“Tânguiala deschide ușa pentru a intra conflictul și recunoștință o
închide trândind-o! ” – Evinda Lepins
Sfat intern 3
Acest sfat poate părea un pic scandalos, dar dacă ești în stare să îl aplici,
într-adevăr va schimba reacție ta internă (fără ca cealaltă persoană să
suspecteze ceva!). Folosindu-ți imaginația în momentul în care cealaltă
persoană se plânge sau este cicălitoare, schimbă-i vocea în mintea ta astfel
încât se pare ca vocea lui Mickey Mouse și/sau adaugă pe fundal muzică de

7. circ. Parcurge încă un pas vizualizând persoana ca un personaj de desene
animate și adaugă o acțiune amuzantă cum ar fi faptul că se împiedică. În
acest moment trebuie să ai grijă – comportă-te cu respect – acest lucru se
întâmplă NUMAI în mintea TA, pentru beneficiul TĂU. Serios, funcționează!
” Viata este ca un montagne-russe cu suișuri și coborâșuri. Deci,
renunță să te mai plângi și bucură-te de plimbare” – Habeeb
Akande
Sfat intern 4
Acceptă că există unii oameni care nu se vor schimba niciodată, indiferent cât
de mult ajutor și cât de multe informații au la dispoziție și cât de multe lucruri
s-ar schimba în bine dacă ar accepta ajutorul și informațiile.
Noi nu putem ști fiecare aspect al vieții cuiva pentru a înțelege sau judeca de
ce se comportă în modul în care o face – sunt mult prea multe variabile. Deci,
să îi acceptăm pe alții așa cum ne-am dori noi să fim acceptați și respectați.
“Resursele sunt angajate pentru a da rezultate, nu pentru a da
motive” – Amit Kalantri
Acțiuni externe
Acțiunile externe sunt lucruri pe care le faci fizic, care aduc o schimbare în
primul rând în tine și ca o consecință în ceilalți.
Sfat extern 1
Atunci când subiectul unei plângeri este legat de ceva care nu se întâmplă sau
de ceva care nu se poate face, în loc să vi cu soluții și sugestii, în loc să porți o
dispută, plantează o sămânță în mintea persoanei care se plânge și dă-i o
sarcina nou într-un mod subtil: “deci, cum poți să….?” sau “cum s-ar putea
face….. ?”.
“Cu pietrele putem să aruncăm, se ne plângem despre ele, se ne
împiedicăm de ele, să ne urcăm pe ele, sau să construim cu ele” –
William Arthur Ward

8. Sfat extern 2
Observând majoritatea oamenilor care repeta continuu un comportament,
indiferent de cât de iritant este pentru ei sau pentru alții, veți constata că au
întotdeauna un câștig secundar.
De exemplu, acesta poate fi singurul mod în care simt (sau nu) că atrag
atenția – atenția negativă este mai bună decât nici o atenție, chiar dacă asta
duce la o ceartă.
Dacă observi un astfel de comportament la persoana apropiată, urmărește
un moment în care ceea ce face este mult mai fovorabil sau benefic și acordă
mai multă atenție asupra acelui comportament – fă un comentariu, adu chiar
laude – fă ceva care îi va acorda atenție și încurajare pentru comportamentul
pe care îl dorești și vei vedea cum comportamentul nedorit începe să se
diminueze.
Sfat extern 3
Întotdeauna să fii gata să ajuți, să sprijini și să îndrumi această persoană dacă
decide să se mute din zona sa de confort și să ceară ajutor. Vei avea mult mai
mult impact pozitiv asupra sa atunci când solicită asistență ta decât atunci
când încerci să-i impui ceva.
Este util să ai la îndemână și alte resurse precum recomandarea de cărți
tipărite, in format electronic sau audio la care poate apela în timpul său liber.
Chiar dacă această persoană nu va accepta sau acționa conform celor
propuse de tine, asigura-te că are în continuare cunoștință de disponibilitatea
ta și că poate cere oricând ajutorul. Este posibil să aibă nevoie mai întâi să se
obișnuiască să ceară ajutorul înainte de a trece la acțiune.
“Nu este rău să tușești. Dar acoperă gura atunci când tușești. Nu
este rău să te plângi. Dar acoperă gura când te plângi, altfel vei
răspândi asupra noastră infecțiile tânguirilor” – Israelmore Ayivor
Sfat extern 4
Fii un model remarcabil – oamenii învață mult mai multe dacă vizionează ceea
ce faci, decât dacă le spui ce să facă (în special copiii!), așa că arata-le tot
ceea ce poți mai bun.
Unii oameni vor lua în considerare modificarea unor aspecte ale vieții lor doar
atunci când vor vedea că este posibil la cei pe care ii cunosc, mai ales dacă
aceștia sunt prieteni apropiați și/sau membri ai familiei.
Lasă persoana apropiată care obișnuiește să se plângă să te vadă citind cărți
relevante, sau mai bine, în cazul în care împărțiți aceași cameră, ascultă cu
sonor crescut cărți audio sau alt tip de înregistrării relevante, astfel încât
persoana în cauză să audă la rândul său.
“Scandalagiul cronic, chiar și criticul cel mai violent, se vor înmuia
în mod frecvent și vor deveni supuși în prezența unui ascultator
liniștit și plin de simpatie – un ascultător care va fi tăcut în timp ce
căutătorul de vină iritat se va dilata ca o cobră regală și va
împroșca otrava din sistemul său” – Dale Carnegie

9. Sfat extern 5
Ca urmare a sfatului anterior și știind acum că te poți schimba doar pe tine,
este cazul să devii o persoană care învață mereu și poți continua să afli și să
înveți mai multe lucruri despre tine. Dezvoltarea personală este un domeniu
amplu, iar acum este disponibil în multe forme, inclusiv cursuri online și offline,
seminarii, cărți, cărți Kindle, cărți audio digitale, înregistrări mp3, CD-uri, DVD-uri
și multe altele. Alătura-te grupurilor constituite pe această temă, caută
oameni cu mentalități asemănătoare și crează-ți disponibilitatea de a te muta
din zona ta de confort pentru a experimenta viața la maxim. Fie că se ajunge
la o schimbare în cealaltă persoană sau nu, va aduce siguranta aduce
schimbări pozitive în tine.
Ține minte că și micile îmbunătățiri reprezintă, de asemenea, un progres. La
sfârșitul zilei, vei trăi în mod invariabil mai funcțional, cu mai putin stres,
acceptând că relațiile interpersonale, similare cu ale tale sunt parte dintr-o
societate în mod inerent imperfectă.
Ai acum oportunitatea de a dezvolta propria realitate confruntând cu curaj
aceste imperfectiuni, în timp ce tratezi persoana apropiată cu respect și
abordezi rațional lucrurile care ai prefera să se schimbe.
Inspirat de:
http://www.2knowmyself.com
http://www.psychologytoday.com
http://katiejohnstone.hubpages.com
Share
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
LinkedIn
Tumblr
Da mai departe:
48Îmi placeÎmi place
TweetTweet 4
Pin It
Google+
D.O.R. Romania
Nach Jerusalem reisen
citybre ak.itrave lje rusale m.co m
Erleben Sie Geschichte, Kulturen und das
Nachtleben! Jetzt ab 563Eur