1. 百支责任 爬楼梯减碳又健康

2. 为什么爬楼梯？

3. 来自卫生部数据显示 目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70%。 19% 70% 13%

4. 白领职业病 颈椎病、腰肌劳损、静脉曲张、视频眼病、“鼠标手” 、脂肪肝、高血脂、紧张、焦虑、抑郁

5. 据生理学家测定，—个体重为40公斤的人，爬10分钟楼梯要消耗202卡热量，下楼梯消耗的热量为上楼梯的三分之一 相同时间 相同 = 1.2倍跑步 2倍打羽毛球 3.5倍游泳 5倍散步 10倍静坐 爬楼梯

6. 据统计，平 均每爬一层楼梯，就可增寿10秒，每天爬5分钟的楼梯，一年就可以减去5公斤

7. 不止这些… 增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。 爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。 由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 使神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

8. 透過简单的爬楼梯，也能达到环保减碳的功效喔！

9. 大楼內电梯所消耗的能量，约占一般办公大楼的8%， 在饭店里的比例则是10% 8% 10% 70% 13%

10. 在中国，光是一年就要花费300亿度的电，约等同于大亚湾核电站两年的发电量，背后更代表着1,800多万吨的二氧化碳 = 2年发电量 1,800多万吨二氧化碳 种1800多棵树 电梯

11. 爬楼梯浪费时间？ “我从事IT 行业，每天都要加班到晚上10点多，即使每年都办一张健身年卡，但一年到头也用不上几次。” 成年人18-30岁正常爬楼梯一层所需时间 :约12s 电梯上升一层楼所需时间 :5s 电梯上人等待一层楼所需时间 :4s 高峰期等待电梯时间的痛苦

12. 执行方案 Just Do It Alipay据点 有奖竞赛 海报宣传

13. 从身边做起 卷起裤管 你可以 改变世界！

14. 百支62期全体成员 谢谢！