Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
NUTRICIÓN E HIGIENE EN EL
DEPORTE
Tomado: www.cerargentina.com/novedades
INTRODUCCIÓN
GRASAS
LIQUIDOS
VITAMINASSALES
MINERALES
PROTEINAS
CARBOHIDRATOS
CARBOHIDRATOS
FUNCIONES
ENERGÉTICAS Y
UTILIZACIÓN
INMEDIATA
70%-80%
MÚSCULOS
SANGRE
HÍGADO
SIMPLES
COMPLEJOS
AMILASA
Sal.
...
GRASAS O LÍPIDOS
ENERGÍA
DE RESERVA
ESENCIALES
CANTIDADES
MÍNIMAS
10%-15% 9 Cal/gr
SATURADAS
INSATURADAS
VEGETAL
ANIMAL
To...
PROTEINAS
FORMACIÓN
REPOSICIÓN
15%-20%
INGESTA
1 gr/kg
ANIMAL
VEGETAL
Tomado: www.nutricion.pro/tag/alimentos-
proteinas&d...
VITAMINAS
COENZIMAS
NO APORTAN
NO
PRODUCIDAS
POR EL CUERPO LIPOSOLUBLES
A, D, E y K
HIDROSOLUBLES
B1 (tiamina),
B2 (ribofl...
SALES MINERALES
MINERALES
T- TRANSMISIÓN
IMPULSO NERVIOSO
- CONTRACCIÓN
MUSCULAR
- La elaboración de TEJIDOS.
- Síntesis d...
MI ALIMENTACIÓN
DE LOS ANTERIORES GRUPOS DE ALIMENTOS ,
MINERALES Y VITAMINAS, REALIZA UNA
PRESENTACIÓN EN POWER POINT SOB...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Importancia de mi nutrición

428 views

Published on

Visualizando la clasificación de alimentos, recuerdo la importancia de ella en mi dieta diaria.

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Importancia de mi nutrición

  1. 1. NUTRICIÓN E HIGIENE EN EL DEPORTE Tomado: www.cerargentina.com/novedades
  2. 2. INTRODUCCIÓN GRASAS LIQUIDOS VITAMINASSALES MINERALES PROTEINAS CARBOHIDRATOS
  3. 3. CARBOHIDRATOS FUNCIONES ENERGÉTICAS Y UTILIZACIÓN INMEDIATA 70%-80% MÚSCULOS SANGRE HÍGADO SIMPLES COMPLEJOS AMILASA Sal. AMILASA Pan. insulina Tomado : www.javeriana.edu.co/Facultades/Ciencias/neurobioquimica/libros/celular/mitochondria
  4. 4. GRASAS O LÍPIDOS ENERGÍA DE RESERVA ESENCIALES CANTIDADES MÍNIMAS 10%-15% 9 Cal/gr SATURADAS INSATURADAS VEGETAL ANIMAL Tomado: www.zonaculinaria.com/2011/10/alimenta
  5. 5. PROTEINAS FORMACIÓN REPOSICIÓN 15%-20% INGESTA 1 gr/kg ANIMAL VEGETAL Tomado: www.nutricion.pro/tag/alimentos- proteinas&docid=yoOgfA5EZBgBoM&imgurl EXCESO RIÑON CARDIOVASCULAR GOTA
  6. 6. VITAMINAS COENZIMAS NO APORTAN NO PRODUCIDAS POR EL CUERPO LIPOSOLUBLES A, D, E y K HIDROSOLUBLES B1 (tiamina), B2 (riboflavina), niacina, piridoxina, B12, vitamina C (ácido ascórbico), y vitamina B9 (ácido fólico). Tomado: ecosaludable.net/%3Fp%3D579&docid=Qr0P6r6KU 3WhqM&img
  7. 7. SALES MINERALES MINERALES T- TRANSMISIÓN IMPULSO NERVIOSO - CONTRACCIÓN MUSCULAR - La elaboración de TEJIDOS. - Síntesis de HORMONAS. - En la mayor parte de las REACCIONES QUÍMICAS en las que intervienen los ENZIMAS. LÍQUIDOS 60% CUERPO -FLUJO SANGUINEO -ELIMINACIÓN RESÍDUOS EVAPORACIÓN-SUDORACIÓN DEPOSICIÓN 2,5 LT=DIA
  8. 8. MI ALIMENTACIÓN DE LOS ANTERIORES GRUPOS DE ALIMENTOS , MINERALES Y VITAMINAS, REALIZA UNA PRESENTACIÓN EN POWER POINT SOBRE TU ALIMENTACIÓN DIARIA: DESAYUNO, ALMUERZO Y COMIDA

×