el Perfeccionista, es aquel que nunca está satisfecho con los resultados obtenidos, quien no sabe delegar y necesita controlar hasta el último punto y la última coma, es demasiado crítico con los demás y excesivamente crítico consigo mismo....

1. 9 Claves para Superar el
Perfeccionismo
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2. 1º ¿Cuál es la causa de tu
perfeccionismo?
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¿Eres perfeccionista por no frustrar a los
demás?
¿Lo eres por superarte cada vez más,
incluso hasta la neurosis?
¿has desarrollado las conductas
perfeccionistas para defenderte de la
humillación, el desprecio o la
subestimación de los demás?
Una vez que sepas el motivo, acepta que
TU NO ERES ese motivo. Que tu ERES
independiente de ello.

3. 2º Acepta el error como parte de la
vida
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Reconoce que tus metas y objetivos, no
son absolutos, que son guías hacia las
que quieres dirigirte, que te muestran el
camino, pero que no conseguirlas o no
haber llegado aún no te convierte en un
fracaso, y que alcanzarlas tampoco es el
final. Tu ERES tu, independientemente de
las metas que te fijes, y que es
agradable disfrutar durante el camino.
Que al alcanzar un objetivo siempre hay
otro que podemos marcarnos para
superarnos, para seguir aprendiendo y
creciendo.
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4. 3º. Deja de castigarte, humillarte y
criticarte cuando cometes un error.
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Acepta que es parte de la naturaleza de
todos los seres vivos cometer errores, y
que es parte de la evolución aprender de
ellos.
No cometerlos te convierte en inflexible,
en estático, en alguien que no se adapta
a los cambios.
La vida es cambio, es movimiento, y solo
aquellas especies que aprenden y
evolucionan, continúan con vida.
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5. 4º Eres la persona más importante de
tu Vida.
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Si te amas, si te respetas, si te
valoras, los demás también lo
harán.
Aprende a ser asertivo.
Ejerce el autorespeto para ser
respetado.
No intentes agradar a los demás.
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6. 5º. Aprende a mirar la imagen
completa, en lugar de cada detalle.
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Si te centras en hacer todo perfecto
y no avanzas, eso no te dará ningún
beneficio.
En cambio, si te concentras en el
resultado final, poco a poco, podrás
ir dejando de lado el
perfeccionismo, para valorar el
trabajo final.
Amar lo que haces, sin sufrir
mientras lo haces, esa es la clave.

7. 6º. Mueve ficha.
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Los errores del pasado no te deben
impedir avanzar, no te auto-flageles por
ellos, más bien piensa que hay de
positivo, que enseñanza puedes sacar y
sigue avanzando.
No te obsesiones por las cosa que no
están bajo tu control. La lluvia no es tu
responsabilidad, y si algo externo retrasa
un proyecto, paciencia. No es culpa tuya.
Los imprevistos no son tu
responsabilidad.
No tienes obligación de ser perfecto y
haber tenido absolutamente todo en
cuenta!
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8. 7º. Delegar y confiar.
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Las demás personas, también son buenas
haciendo su trabajo, y también cometen
errores.
Pero eso no las convierte en peores
personas, ni a tí tampoco. Es normal.
Aprende a confiar en los demás, dales la
oportunidad de equivocarse, dales la
oportunidad de crecer.
Delegar sin estar encima del otro todo el
rato se consigue aceptando, que, aunque
el otro se equivoque...
¿Es eso tan grave? pregúntate... ¿Qué es
lo peor que podría pasar?

9. 8º. Re-evalúa tus metas.
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¿Son tus metas alcanzables o inalcanzables?
¿Tienen tantos requisitos y normas que nadie
podría conseguirlas?
¿Realmente necesitas que tu meta sea tan
exigente?
Si, es probable que te hayas fijado unas metas
tan absolutamente inalcanzables, que te impidan
avanzar, te condenen a la frustración y al
autocastigo.
Acepta que la flexibilidad tanto en los procesos,
como en los objetivos, puede serte útil si lo que
quieres es dejar de sufrir tu perfeccionismo.
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10. 9º. Pide ayuda.
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Si crees que el perfeccionismo te hace
sufrir a tí, o a quienes te rodean, si te
frena y te hace incapaz de entregar tus
trabajos a tiempo, si te impide marcarte
metas por miedo a cometer un error,
sigue los 8 pasos anteriores, pero
además, elige a alguien en quien tu
confíes para hablar del tema, para que te
diga cuando estás siendo DEMASIADO
puntilloso, cuando estás dando más
vueltas de las necesarias.....
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11. Viki Morandeira
Coach Ontológico – Inteligencia Emocional - PNL
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