1. PRESENTATION DU CONCEPT « A LA CONQUETE DE SOI » PAR VERONIQUE AONZO
DE L’ASSOCIATION CONSCIENCE-ATTITUDE ,techniques de developpement personnel.
WWW.CONSCIENCE-ATTITUDE.COM
« le plaisir se ramasse, la joie se cueille, le bonheur se cultive »
Buddha
Mes 20 années baignées par la culture Balinaise et
Hindouiste m’ont permis de développer une approche très
personnelle de l’éveil de soi.
L’exercice du Yoga, la pratique de la Méditation, comme
l’étude de la nutrition m’ont ouvert la voie de
l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Il n’appartient qu`à nous, par une démarche consciente, de
reprendre sa vie en mains.
Que vous recherchiez un équilibre de vie, une raison d’être,
prendre le contrôle de vos finances, perdre du poids, ou tout
simplement améliorer votre quotidien.
Conscience–Attitude a préparé pour vous une synthèse de
différentes méthodes adaptées à une période où nous avons peu de temps pour penser à nous.
Conscience- Attitude a mis au point un programme de reconquête de soi afin d’aborder la vie avec
énergie et enthousiasme.
Nos ateliers ne demandent aucune connaissance préalable, ils s’adressent à toutes personnes
confondues, quel que soit son âge, conditions ou religions.
Notre programme peut être présenté en groupe ou individuellement.

2. NOS OBJECTIFS :
Nos formations s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises.
Dans le cadre de la conquete de soi , nous preparons des ateliers ou des seminaires
bases sur des thematiques qui regroupe a chaque fois un travail sur la respiration, sur la
meditation , la pratique du yoga et la dietetique.
Nous travaillons aussi en coaching dans des séances privees en nous adaptant aux
besoins de chacun ( par ex perte de sommeil, regime alimentaire, ou tout autres
situations)
En ce qui concerne les entreprises, nous savons tous qu’aujourd’hui 1 francais sur 5
souffre de stress lie au travail. Nous entendons regulierement parler de “burn out”
Les Etats Unis ont integres depuis des annees au sein des entreprises, mais aussi des
hopitaux et des ecoles des cours de respirologie et de meditation.
Les compagnies telles que google, sony, yahoo sont tres en avance dans ce domaine.
En France nous avons deja EDF, l’OREAL, ou Siemens qui forment leur cadre a cette
discipline de pleine conscience.
Certains hopitaux pratiquent aussi la sophrologie ou la meditation , et dans certaines
ecoles on parle de plus en plus des bienfaits de ces methodes pour la concentration.
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NOS ATELIERS :
Nous sommes intimement convaincus que
l’épanouissement personnel est une combinaison
indissociable d`un bien-être mental et physique
(méditation, yoga, alimentation)
« un esprit sain dans un corps sain «
Mais comme chaque individu est différent, certains sont plus axés sur
la performance physique, d’autres sur la quête spirituelle, nous avons
choisi d’organiser nos ateliers à partir de thématiques.

3. ATELIER 1 : APPRENDRE A GERER NOS EMOTIONS
Plusieurs études scientifiques ont prouvées que les personnes qui ont une pratique assidue de la
gratitude améliorent leur sentiment émotionnel de bien-être et leur santé.
Plan :
- Définition de la gratitude,
- Discussion sur les aspects bénéfiques de pratiquer cet exercice au quotidien,
- Exercice de respiration basé sur le chakra du cœur,
- Démonstration de 2 positions de yoga (qui peuvent se pratiquer sur son lieu de travail),
- Séance de méditation guidée pour apprendre à exprimer cette gratitude.
ATELIER 2 : TRAVAIL SUR L’ESTIME DE SOI
Nous apprendrons dans cet atelier à regagner confiance en nous.
A nous ré-estimer à notre juste valeur.
Qui n’a jamais entendu cette petite voix à l’intérieur nous dire « tu n’y arriveras jamais »
« il est meilleur que toi » « pour qui te prends-tu » « tu n’es pas assez jolie » etc ….
Il est possible de tourner ces paroles négatives en mots d’encouragement.
Plan :
- Discussion, présentation,
- Exercices pratiques,
- Séance de respiration basée sur l’énergie positive
- 2 postures de yoga
- Méditation basée sur l’estime de soi
La duree et le tarif de nos ateliers est variable en fonction du temps qui nous est
imparti.
Vous pouvez egalement consulter notre site www.conscience-attitude.com
En esperant vous rencontrer,
Namaste,
Veronique Aonzo