Actividad 3.2 del curso de alimentación.

1. DÍAACTIVO. Trini Márquez
TIPO DE ACTIVIDAD GASTO TOTAL (kcal/día)
Dormir 324,36
Tumbado despierto 18,28
Ducharse 24,38
Aseo 159
Comer 143,1
Cocinar 95,4
Sentado 38,6
De pie 307,4
Estudiar 127,2
Escribir 343,44
Barrer 159
Hacer la cama 15,1
Bajar escaleras 22,82
Subir escaleras 69,24
Andar 7 km/h 208,46
Conducir coche 136,74
Trabajo ligero 9,85
Hacer deporte 445,2
TOTAL 3624,57-10%= 2362,11
Mi ingesta de energía y nutrientes por edad y sexo son 2300 kcal.
Ahora comparo el GETD con la ingesta energética y hago un comentario de valor sobre lo que
pienso acerca de los resultados y en el caso de que no vea que vuestro estilo de vida no es tan activo
como quisiera, cómo podría mejorarlo.
Mi GETD es 2362,11 kcal y mi ingesta energética es 2300 kcal, por lo que lo veo bastante
equilibrado, ya que intento llevar una vida sana respecto a hacer deporte y matenerme activa,
además de controlar e intentar hacer una buena ingesta de alimentos.