El documento describe una sesión de entrenamiento de fútbol de 90 minutos que incluye calentamiento, mejora de la velocidad, disparos a portería, mini-partidos y fortalecimiento de pies y tobillos. El calentamiento consiste en ejercicios de control y pase del balón y movilidad articular. Para mejorar la velocidad se realizan carreras con obstáculos y disparos a portería. Los mini-partidos son de 4 contra 4 sin portero. Los ejercicios finales se enfocan en fortalecer los p