Recommended
Recommended
More Related Content
More from DoUSport
More from DoUSport (20)
University of the third age
- 1. FORMY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH NA PRZYKŁADZIE MIELECKEGO UNIWERSYTETU TRZECIEGO WIEKU Opracowanie: Feliks Czop
- 2. DEMOGRAFIA Społeczeństwa Europy się starzeją. Problem ten dotyczy także Polski i mieszkańców Miasta Mielca. W 60 000 mieście w wieku 60 lat i więcej jest 14 000 mieszkańców, czyli 23% populacji. W najbliższych latach proces starzenia się społeczeństwa będzie się pogłębiał. Zapewnienie możliwości aktywnego spędzenia czasu dla osób starszych, w tym zajęć sportowych staje się ważnym elementem polityki społecznej.
- 3. MIELECKI UNIWERSYTET TRZECIEGO WIEKU (MUTW) Dla poprawy aktywności umysłowej i fizycznej osób starszych przed 10 laty powstał Mielecki Uniwersytet Trzeciego Wieku, który zrzesza obecnie 346 członków. Obok działalności dydaktycznej i kulturalnej prowadzone są zajęcia ruchowe, w tym także z zakresu kultury fizycznej i sportu. Organizację zajęć prowadzi zarząd pracujący społecznie.
- 4. FORMY ZAJĘĆ RUCHOWYCH W Mieleckim Uniwersytecie Trzeciego Wieku prowadzone są następujące zajęcia rekreacyjne i sportowe: • Gimnastyka rekreacyjna, • Jazda rowerem, • Brydż sportowy, • Nordic Walking, • Aerobik, • Zajęcia taneczne, • Zajęcia o charakterze korektywnym, • Rajdy, spartakiady, wycieczki.
- 5. GIMNASTYKA REKREACYJNA • Grupa gimnastyczna liczy obecnie ponad 50 osób, ale w zajęciach, które odbywają się dwa razy w tygodniu uczestniczy na ogół 25 – 30 osób. • Zajęcia te, jak dotąd od kilku już lat cieszą się dużym i coraz większym zainteresowaniem, co jest zasługą prowadzącego je w ramach wolontariatu, ciągle młodego duchem mgr Adama Skręta • Do roku 2015 odbywały się w hali sportowej MOSiR, a obecnie są prowadzone w sali tanecznej Samorządowego Centrum Kultury.
- 10. PŁYWANIE • Dwa razy tygodniowo nasi słuchacze korzystają ze zbiorowych zajęć na basenie MOSiR biorąc udział w pływaniu i zajęciach ruchowych. • Dużą popularnością cieszą się wyjazdy na basen z wodą mineralną i kąpielą siarkową w Solcu Zdroju. Wyjazdy te połączone są z gimnastyką w wodzie.
- 14. GRUPA ROWEROWA Rower to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu dla każdego, bez względu na wiek. Jest świetnym towarzyszem wspólnych wycieczek, poznawania ciekawych miejsc, podziwiania pięknych krajobrazów. Grupa rowerowa świetnie sobie radzi na bezdrożach okolic Mielca. Wyjazdy rowerowe są treningiem poprawiającym kondycję dodając energii i sprzyjają kontaktowi z naturą. Ciekawostka: pierwszy rower zaprojektował około 1490 roku Leonardo da Vinci. R - ruch O - odporność W - wzmocnienie mięśni E - energia R - relaks
- 18. SEKCJA BRYDŻOWA • Brydż – to zabawa – a nie hazard. To jedna z najciekawszych gier karcianych. Wymaga liczenia, logicznego myślenia i współpracy • W październiku 2015 r. grupa słuchaczy założyła sekcję brydżową przy MUTW. W okresie wakacji nadal spotyka się nie tylko w Hotelu Polskim, organizuje również turnieje na świeżym powietrzu przy grillu. Nawet noc nie jest przeszkodą w rozgrywkach. • Do corocznej tradycji należy – „Sylwester brydżowy”. W przerwach między rozgrywkami, w wesołym roztańczonym oraz rozśpiewanym gronie miło spędzamy tę noc. • Podczas obchodów „Dnia Seniora” w październiku 2016 r. nasza grupa brała udział w turnieju brydżowym w Hotelu Polskim Mielcu.
- 22. NORDIC WALKING Ten sport można uprawiać w każdym wieku i o każdej porze roku, oddając się aktywności fizycznej na łonie natury. Maszerując poprawiamy samopoczucie usprawniamy mięśnie i stawy całego organizmu. Marsze z kijkami, po wcześniejszej rozgrzewce odbywały się dwa razy w tygodniu.
- 23. NORDIC WALKING Przez kilka lat kilkanaście osób grupowo i systematycznie uprawiało chodzenie z kijkami. W ostatnim czasie część naszych słuchaczy indywidualnie uprawia nordic walking. Od września br. organizujemy szkolenie z instruktorem prawidłowego chodzenia z kijkami. Program pt. „Nordic Walking – spacer ku zdrowiu” finansowany z programu Podkarpackie Inicjatywy Lokalne realizowany jest przez grupę nieformalną słuchaczy MUTW.
- 26. AEROBIK • W roku akademickim 2016/2017 powstała nowa grupa zainteresowań – aerobik – zajęcia muzyczno – ruchowe o charakterze ogólnorozwojowym z elementami tańca. Zadania, jakie sobie stawia grupa to: • dążenie do nabycia i utrwalenia poprawnej sylwetki, zapobieganie upadkom poprzez ćwiczenia o narastającej intensywności stosowne do wieku oraz możliwości indywidualnych, • ruchowa interpretacja muzyki w różnym rytmie i w różnym tempie, • nauka i doskonalenie wybranych tańców na potrzeby integracyjne.
- 31. ZAJĘCIA TANECZNE Zajęcia taneczne na Mieleckim UTW prowadzone są w dwóch grupach: • W sekcji tanecznej od 2014 roku • W formacji par tanecznych powstałej w bieżącym roku Taniec towarzyski jest obecnie czymś znacznie więcej niż rozrywką, stał się jednym z najmodniejszych rodzajów treningu. Taniec pozwala wyciszyć stres, wyładować swoją energię, jest to trening dla całego ciała, a nie tylko jednej partii, dlatego nasza sylwetka kształtuje się proporcjonalnie. Ruchy taneczne, obroty, podskoki angażują po kolei poszczególne partie ciała i pozwalają na wyćwiczenie równowagi, prawidłowej postawy i oddechu. Program zajęć tanecznych zawiera przede wszystkim formy użytkowe tańca towarzyskiego.
- 35. ZAJĘCIA TANECZNE c.d. • Celem utworzenia Formacji Par Tanecznych jest przygotowanie i występy par tanecznych seniorów wg opracowanych układów choreograficznych. • Sześć par tanecznych seniorów postawiło sobie nowe wyzwanie, by tańcem budzić pozytywne emocje - radość i zadowolenie. • Niezależnie od prowadzonych stałych zajęć tanecznych w ciągu roku organizowane są dla seniorów wieczorki taneczne w których bierze udział od 120 do 180 osób
- 43. ZAJĘCIA O CHARAKTERZE KOREKTYWNYM Głównym celem zajęć o charakterze ogólnorozwojowym i korektywnym jest zapobieganie powstawaniu wad postawy, hamowanie pogłębiania się wad już istniejących poprzez odpowiednie ćwiczenia o intensywności i trudności dobranej do wieku i możliwości indywidualnych.
- 44. RAJDY , SPARTAKIADY, WYCIECZKI • Nasi słuchacze corocznie biorą udział w rajdzie pieszym i autokarowym starszaków organizowanym przez Krośnieński UTW, • Braliśmy udział w rajdzie Nordic Walking, • Uczestniczyliśmy w Pikniku Sportowym w Tarnobrzegu i Spartakiadzie UTW Podkarpacia w Łańcucie. • Organizujemy w ciągu roku kilka wycieczek turystycznych.
- 52. SKANSEN SANOK
- 53. MOSZNA
- 54. WSPARCIE FINANSOWE WŁADZ MIASTA MIELCA Mielecki UTW zrzesza osoby starsze – emerytów i rencistów o stosunkowo niskim statusie materialnym. Prowadzenie tak szerokiej działalności aktywizacji fizycznej seniorów możliwe jest dzięki wsparciu finansowemu jakiego udzielają władze miejskie.