ejercicios en tierra

1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN HUMANAS Y TECNOLOGÍAS
CARRERA DE PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE
Nombre: Edison Campoverde
Docente: Hernán Ponce
Catedra: Natación
Tercer semestre
Tema: Tijeretas acostados

2. Tijeretas acostado
-Primero, acuéstate boca arriba con los brazos pegados al cuerpo. Después, con las piernas
extendidas, despégalas ligeramente del suelo contrayendo los abdominales. Guarda la espalda
pegada al suelo para no lastimarte.
-Nos beneficia en el desafía la estabilidad pélvica, así como la flexibilidad de los isquiotibiales.
-El ejercicio nos sirve en la natación cuando realizamos varios estilos ya que obtendremos fuerza
en las piernas y ayudaremos a los brazos a descansar en el momento de nadar.