1. +É`ö´ÉÒ{ɪÉÇiÉ |ÉiªÉäEò ´É¹ÉÔ xÉ´´Énù{ÉäIÉÉ +ÊvÉEò ]õCEäò´ÉÉ®úÒ
ʨɳýÊ´ÉhÉÉ®úÉ +ÉÊnùiªÉ xÉ´É´ÉÒSªÉÉ ºÉ½þɨÉɽþÒ {É®úÒIÉäiÉ
{ÉÆSÉÉBå¶ÉÒ ]õCEäò {Éb÷±Éä ¨½þhÉÚxÉ ÊxÉ®úÉ¶É ZÉɱÉÉ +ɽäþ.
EòɨɴɰüxÉ xÉÖEòiÉäSÉ PÉ®úÒ {É®úiɱÉ䱪ÉÉ ¤ÉÆb÷ªÉÉSªÉÉ
´Éb÷±ÉÉÆxÉÉ ]õÒ.´½þÒ. ´É®ú SÉɱÉÚ +ºÉ±É䱪ÉÉ MÉÉhªÉÉƨÉÖ³äý jÉɺÉ
½þÉäiÉ +ɽäþ. +ÉÊhÉ ±ÉMÉäSÉSÉ iªÉÉÆxÉÒ ¤ÉÆb÷ªÉɱÉÉ "Ê]õ.´½þÒ. ¤ÉÆnù
Eò°üxÉ ]õÉEò xÉɽþÒiÉ®ú ¡òÉäbÚ÷xÉ ]õÉEòÒxÉ iÉÉä b÷¤ÉÉ' +ºÉä
¡ò¨ÉÉÇxÉ ºÉÉäb÷±Éä +ɽäþ. EòÉì±ÉäVɱÉÉ VÉɪɱÉÉ ±ÉÉMɱªÉÉ{ÉɺÉÚxÉ
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iÉ®úÒ {ÉMÉÉ®ú´ÉÉfø ½þÉä<Ç±É EòÉ?' ªÉÉSÉÉ Ê´ÉSÉÉ®ú iªÉÉSªÉÉ
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¨ÉÉxɱÉÉ VÉÉhÉÉ®úÉ Ênù´ÉÉEò®ú ½þÉiÉSÉä ]åõb÷®ú MÉä±Éä ¨½þhÉÚxÉ
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MÉÉhÉÆ MÉÖhÉMÉÖhÉiÉ ÊºÉMÉÉ®äú]õSÉä +JJÉÆ {ÉÉÊEò]õ ºÉÆ{É´ÉiÉÉä +ÉÊhÉ
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±ÉIÉhÉä iÉhÉÉ´ÉÉSÉÒ +ɽäþiÉ. ½äþ ªÉÖMÉ +]õÒiÉ]õÒSªÉÉ º{ÉvÉæSÉä
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®úÉVÉEòÒªÉ ¤Énù±É +ÉÊhÉ iªÉÉiÉ ¦É®ú ¨½þhÉVÉä ´ªÉÎCiÉMÉiÉ
+ÉEòÉÆIÉÉ ´É +{ÉäIÉÉ |ÉiªÉäEò ´ªÉCiÉÒEòbä÷ {ÉÖ®äú¶ÉÒ
EòɪÉǶÉCiÉÒ +ÉÊhÉ ºÉ¨ÉɪÉÉäVÉxÉ IɨÉiÉÉ +ºÉiÉä. {ÉhÉ EòɽþÒ
´Éä³ýÉ +ÊxÉζSÉiÉ EòÉ®úhÉÉƨÉÖ³äý ËEò´ÉÉ {ÉÚ´ÉÇiɪÉÉ®úÒ
xɺɱªÉɨÉÖ³äý PÉb÷hÉÉ­ªÉÉ PÉ]õxÉÉ "iÉÉhÉ' ÊxɨÉÉÇhÉ Eò®úiÉÉiÉ.
+MÉnùÒ ÊEò®úEòÉä³ý xÉÖEòºÉÉxÉÉ{ÉɺÉÚxÉ iÉä +ÉVÉÉ®ú, +{ÉPÉÉiÉ,
xÉ´ÉÒxÉ xÉÉäEò®úÒ, ÊxÉ´ÉÞkÉÒ, ±ÉMxÉ, ¨ÉɱɨÉkÉä´É°üxÉ ´ÉÉnù,
Ê|ɪÉVÉxÉÉÆSÉÉ Ê´É®ú½þ, PÉ]õº¡òÉä]õ ªÉɨÉÖ³äý iÉÉhÉ =nÂù¦É´ÉiÉÉä.
<iÉEäòSÉ xÉ´½äþ iÉ®ú ±ÉMxÉÉSÉÒ JÉ®äúnùÒ, ÊGòEäò]õSÉÒ ¨ÉìSÉ,
¨ÉÉä¤ÉÉ<Ç±É PªÉÉ´ÉÉ EòÒ ±Éì{É]õÉì{É, PÉ®úÒ {ÉÚ´ÉǺÉÚSÉxÉÉ xÉ näùiÉÉ
+ɱÉä±Éä {ÉɽÖþhÉä, {É®úÒIÉäSÉÉ ÊxÉEòÉ±É +ºÉä |ɺÉÆMɺÉÖvnùÉ iÉÉhÉ
ÊxɨÉÉÇhÉ Eò®úiÉÉiÉ ´ªÉCiÉÒ±ÉÉ +ɱÉ䱪ÉÉ iÉÉhÉÉ{ÉèEòÒ BEÚòhÉ
40 ]õCEäò ½þÉ xÉ PÉb÷±É䱪ÉÉ ÊEÆò´ÉÉ EòvÉÒSÉ xÉ PÉb÷hÉÉ­ªÉÉ
¤ÉɤÉiÉÒiÉ +ºÉiÉÉä. 30 ]õCEäò ½þÉ ¦ÉÚiÉEòɳýÉiÉÒ±É PÉ]õxÉÉ
ÊxÉhÉǪÉɺÉÉ`öÒ ºÉƤÉÆvÉÒiÉ +ºÉiÉÉä. 15 ]õCEäò <iÉ®ú ±ÉÉäEòÉÆxÉÒ
Eäò±É䱪ÉÉ ËxÉnäù¨ÉÖ³äý/ ]õÒEòÉƨÉÖ³äý, 7 ]õCEäò ÊxɹGòÒªÉiÉä¨ÉÖ³äý
ËEò´ÉÉ ÊxÉhÉÇªÉ xÉ PÉäiɱªÉɨÉÖ³äý iÉ®ú =´ÉÇÊ®úiÉ 8 ]õCEäò iÉÉhÉ
½þÉ JÉ­ªÉÉ EòÉ®úhÉÉƨÉÖ³äý +ɱÉä±ÉÉ +ºÉiÉÉä. iÉhÉÉ´ÉOɺiÉ
´ªÉCiÉÒ iÉÒxÉ ¨É½þi´ÉÉSªÉÉ ]õ{{ªÉÉÆxÉÉ ºÉɨÉÉä®äú VÉÉiÉÉä–
iÉhÉÉ´ÉÉSÉÒ {ÉÚ´ÉǺÉÚSÉxÉÉ, iÉhÉɴɨÉÖCiÉ ½þÉähªÉɺÉÉ`öÒ vÉb÷{Éb÷
iÉhÉÉ´ÉɱÉÉ ¶É®úhÉ VÉÉhÉä, +¶ÉÉ´Éä³ýÒ ´ªÉCiÉҺɨÉÉä®ú nùÉäxÉ
¨ÉÉMÉÇ +ºÉiÉÉiÉ.-ºÉɨÉxÉÉ Eò®úhÉä ËEò´ÉÉ {ɱÉɪÉxÉ Eò®úhÉä.
(To fight or to flee)
iÉÉhÉ Eò¨ÉÒ Eò®úhªÉÉSÉÉ =kÉ¨É ={ÉÉªÉ ¨½þhÉVÉä
iÉhÉɴɪÉÖCiÉ {ÉÊ®úκlÉiÉÒEòbää {ÉɽþhªÉÉSÉÉ "où¹]õÒEòÉäxÉ'
¤Énù±ÉhÉä. ´ÉɺiÉ´ÉÉiÉ ¨ÉªÉÉÇÊnùiÉ º´É¯û{ÉÉiÉÒ±É iÉÉhÉ ½þÉ
={ɪÉÖCiÉ `ö®úiÉÉä. JÉä³ýÉbÚ÷, ¨ÉxÉÉä®ÆúVÉxÉ IÉäjÉÉÆiÉÒ±É ´ªÉCiÉÒ,
º{ÉvÉÇEò, |ÉʶÉIÉhÉÉlÉÔ, Ê´ÉtÉlÉÔ ½äþ +xÉäEò´Éä³ýÉ iÉhÉÉ´ÉɨÉÖ³äý
+ÊvÉEò ºÉiÉEÇò ®úɽÚþxÉ =iEÞò¹]õ ºÉÉnù®úÒEò®úhÉ EòɨÉÊMÉ®úÒ
Eò®úiÉÉiÉ. Stress causes some people to break
and others to break records.
iÉÉhÉ Eò¶ÉɨÉÖ³äý ÊxɨÉÉÇhÉ ZÉɱÉÉ +ɽäþ, {ÉÊ®úκlÉiÉÒ
¦ÉɺÉiÉä ÊiÉiÉEòÒ MÉƦÉÒ®ú +ɽäþ EòÉ, EòÉähÉiÉä {ɪÉÉǪÉÒ ¨ÉÉMÉÇ
={ɱɤvÉ +ɽäþiÉ. ªÉÉSÉÉ Ê´ÉSÉÉ®ú Eò®úÉ´ÉÉ. ´ÉºÉÊiÉMÉÞ½þÉiÉÒ±É
BEòÉ ¨ÉÖ±ÉÒxÉä +É{ɱªÉÉ +É<DZÉÉ Ê±Éʽþ±É䱪ÉÉ {ÉjÉÉiÉÒ±É
¨ÉVÉEÚò®ú {ɽþÉ. " +É<Ç, <lÉä ½þÉìº]äõ±É¨ÉvªÉä ¨ÉxÉ +ÊVɤÉÉiÉ
®ú¨ÉiÉ xÉɽþÒ. {É®ú´ÉÉ ¨ÉÒ BEòÉ ¨ÉèÊjÉhÉÒSªÉÉ {ɺÉǨÉvÉÒ±É 500/
- ¯û. SÉÉä®ú±Éä, iªÉÉ {Éè¶ÉÉiÉÚxÉ ¨ÉÒ BEò ¨ÉÉä]õÉ®ú ºÉɪÉEò±É
¦ÉÉb÷ªÉÉxÉä PÉäiɱÉÒ ¦É]õEÆòiÉÒºÉÉ`öÒ, iªÉÉiÉSÉ ¨ÉÉZÉÉ +{ÉPÉÉiÉ
ZÉɱÉÉ. b÷ÉìC]õ®ú ¨½þhÉɱÉä +Éì{É®äú¶ÉxÉ Eò®úÉ´Éä ±ÉÉMÉhÉÉ®ú,
+ÉÊhÉ ½þÉä ¨É½þi´ÉÉSÉä ¨½þhÉVÉä ¨ÉÒ iªÉÉ {É®úVÉÉiÉÒªÉ ¨ÉÖ±ÉɶÉÒ
Ê´É´Éɽþ Eò®úhªÉÉSÉÉ ÊxÉhÉÇªÉ PÉäiɱÉÉ +ɽäþ. ¨É±ÉÉ ¨ÉÉʽþiÉ
+ɽþä iÉÚ ¤ÉɤÉÉÆxÉÉ xÉÒ]õ ºÉ¨ÉVÉÉ´ÉÚxÉ ºÉÉÆMɶÉÒ±É.….
"iÉÉhÉ'
- VªÉÉäiÉÒ ºÉÒiÉÉ®úÉ¨É Ë¶Énäù

2. B +É<Ç, BäEò xÉÉ… BäEò MÉÆ.. ºÉÉì®úÒ ½þÉ! ½äþ VÉä ¨ÉÒ
ʱÉʽþ±ÉÆ iÉä ºÉ´ÉÇ JÉÉä]Æõ +ɽäþ +MÉÆ ªÉÆnùÉ ¨ÉÒ BEòÉ Ê´É¹ÉªÉÉiÉ
xÉÉ{ÉÉºÉ ZÉɱÉä. Î{±ÉVÉ, ºÉ¨ÉVÉÚxÉ PÉä, {ÉjÉÉiÉ ºÉÉÆÊMÉiɱÉ䱪ÉÉ
PÉ]õxÉÉÆ{ÉäIÉÉ ¨ÉÒ xÉÉ{ÉÉºÉ ZÉɱÉä ½þÒ ¤ÉÉ¤É ¡òÉ®úSÉ ¦ÉªÉÆEò®ú
xÉɽþÒ….. ½þÉä xÉÉ!'
ʨÉjÉÉxÉÉä +É{ɱÉÉ où¹]õÒEòÉäxÉ ºÉEòÉ®úÉi¨ÉEò Eò®úÉ.
iÉÉhÉ Eò¨ÉÒ Eò®úɴɪÉÉSÉÉ +ºÉ±ªÉÉºÉ iªÉÉ ºÉƤÉÆvÉÒ +É{ɱªÉÉ
EÖò]ÖÆõʤɪÉÉƶÉÒ ËEò´ÉÉ Ê´É·ÉºÉxÉÒªÉ +¶ÉÉ Ê¨ÉjÉ ¨ÉèÊjÉhÉÓ¶ÉÒ
¤ÉÉä±ÉÉ, +É{ɱÉÒ ¨ÉxÉ:κlÉiÉÒ ´ªÉCiÉ Eò®úɪɱÉÉ Ê¶ÉEòÉ.
nèùxÉÆÊnùxÉÒ Ê±É½þÉ. |Éä®úhÉÉnùɪÉÒ ±ÉäJÉ/ {ÉÖºiÉEäò ´ÉÉSÉÉ
SÉɱÉhªÉÉSÉÉ ´ªÉɪÉÉ¨É Eò®úÉ. ºÉÆMÉÒiÉ BäEòÉ, ´ÉiÉǨÉÉxÉ
{ÉjÉÉiÉÒ±É EòÉäb÷Ò ºÉÉäb÷´ÉÉ ËEò´ÉÉ JÉä³ýÉ. iÉÉhÉ Eò¨ÉÒ
Eò®úhªÉɺÉÉ`öÒ EòvÉÒ½þÒ {ÉÊ®úκlÉiÉÒSÉÉ ºÉɨÉxÉÉ Eò®úhÉä =kɨÉ.
ÊEòiªÉäEòVÉhÉ ºÉiªÉ BäEòɪɱÉÉ PÉɤɮúiÉÉiÉ. ºÉ¨ÉºªÉä´É®ú ªÉÉäMªÉ
{ɪÉÉÇªÉ ÊxÉ´ÉbÚ÷xÉ ÊxÉhÉÇªÉ PªÉÉ +ÉÊhÉ ÊxÉhÉǪÉÉSÉÒ
+ƨɱɤÉVÉÉ´ÉhÉÒ Eò®úÉ. ½äþ Eò®úiÉÉxÉÉ ªÉ¶É-+{ɪɶÉÉSÉÒ
VɤÉɤÉnùÉ®úÒ º´ÉiÉ: PªÉÉ´ÉÒ. nÖùºÉ­ªÉɱÉÉ nùÉäxÉ näùhªÉÉ{ÉäIÉÉ
º´ÉiÉ: EÞòiÉÒ¶ÉÒ±É ´½þÉ´Éä. ªÉÉäMªÉ ºÉÆvÉÒ±ÉÉ ½þÉäEòÉ®ú näùhÉä
¨É½þi´ÉÉSÉä iɺÉäSÉ "xÉEòÉ®úɶÉÒ ¶ÉCiÉÒ ºÉÖvnùÉ ¨É½þi´ÉÉSÉÒ.
EòɪÉÉDZɪÉÉiÉ +ÊvÉEò VɤÉɤÉnùÉ®úÒSÉÒ EòɨÉä Ênù±ªÉɺÉ
iÉi{É®úiÉäxÉä Eò®úÉ´ÉÒ {ÉhÉ VÉ®ú BJÉÉnùÒ ´ªÉCiÉÒ +ɳý¶ÉÒ
+ºÉ±ªÉɨÉÖ³äý iªÉÉSÉÒ EòɨÉÆ +É{ɱªÉÉ´É®ú ±ÉÉnù±ÉÒ VÉÉ´ÉÚxÉ
+É{ɱÉÉ iÉÉhÉ ´ÉÉføiÉ +ºÉä±É iÉ®ú xÉ©É{ÉhÉä xÉEòÉ®ú tÉ´ÉÉ.
|ÉiªÉäEò ¤ÉɤÉiÉÒiÉ iÉÖ±ÉxÉÉ ]õɳýÉ. EòÉì±ÉäVɨÉvÉÒ±É ¨ÉÖ±ÉÉÆEòbä÷
I phone ¨ÉMÉ ¨ÉÒ½þÒ PªÉÉ´ÉÉ ËEò´ÉÉ ºÉɽäþ¤ÉÉÆxÉÒ SÉÉ®úSÉÉEòÒ
´ÉɽþxÉ PÉäiɱÉä iÉ®ú ¨ÉÒ ÊxÉnùÉxÉ nùÉäxÉ SÉÉEòÒ ´ÉɽþxÉ PªÉÉ´Éä.
+É{ÉhÉ +¶ÉÒ iÉÖ±ÉxÉÉ ºÉiÉiÉ Eò®úiÉ +ºÉiÉÉä. +¶ÉÉ´Éä³ýÒ
¶ÉÉÆiÉ ÊSÉkÉÉxÉä ºÉt{ÉÊ®úκlÉiÉÒiÉ ¨É±ÉÉ EòÉähÉiÉÒ ¤ÉɤÉ
+ɴɶªÉEò +ɽäþ, EòÉähÉiªÉÉ MÉÉä¹]õÒ±ÉÉ |ÉÉvÉÉxªÉ tÉ´Éä. ½þÉ
Ê´ÉSÉÉ®ú Eò®úÉ´ÉÉ. xÉɽþÒiÉ®ú, =i{ÉzÉÉSÉÒ ½þ¨ÉÒ xɺÉiÉÉxÉÉ ´ÉɽþxÉ
JÉ®äúnùÒ Eäò±Éä iÉ®ú iÉÉhÉ ´ÉÉføhÉÉ®úSÉ +ɽäþ. ºÉGòÒªÉ ®ú½þÉ
nÖùºÉ­ªÉÉÆxÉÉ EòɨÉÉiÉ ¨ÉnùiÉ Eò®úÉ. +É{ɱªÉÉ ¦ÉÉä´ÉiÉɱÉSÉä
´ÉÉiÉÉ´É®úhÉ +ÉxÉÆnùÒ `äö´ÉÉ. +ÉÊhÉ ½äþ ºÉ´ÉÇ Eò®úiÉ +ºÉiÉÉxÉÉ
iªÉÉiÉ ºÉÉiÉiªÉ ½þ´Éä. Never say quit.
´ÉiÉǨÉÉxÉÉiÉ ®ú½þÉ, +É{ɱÉÒ ºÉEòÉ®úÉi¨ÉEò ¤ÉÉVÉÚ
ºÉÆ´ÉÌvÉiÉ Eò®úÉ. |ÉiªÉäEò ´ªÉÎCiÉSÉä VÉÒ´ÉxÉ ½äþ +δnùiÉÒªÉ
+ɽäþ. IÉÊhÉEò iÉÉhÉɨÉÖ³äý VÉÒ´ÉxÉÉSÉÉ {ÉÖ®äú{ÉÚ®ú +ÉxÉÆnù
PÉähªÉÉSÉÒ ºÉÆvÉÒ MɨÉÉ´ÉÚ xÉEòÉ! ºÉ¨ÉÉ®úÉä{É ½þÉäiÉÉä ªÉÉ ºÉÖÆnù®ú
+Éä³ýÒÆxÉÒ - ½þ¨Éå CªÉÉ ºÉiÉÉBÄMÉÒ MÉÌnù¶Éä VɨÉÉxÉäEòÒ…. ½þ¨Éå
iÉÉä +ÉnùiÉ ºÉÒ ½èþ, MÉ¨É ¨Éä ¨ÉÖºEÖò®úÉxÉä EòÒ!