The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise boosts blood flow and levels of neurotransmitters and endorphins which elevate and stabilize mood.
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刘淑姬宣教士代祷信
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各位教会牧者、领袖与主内弟兄姐妹:
亲爱的代祷勇士收信平安!
過去的一個月裡好像坐過山車一樣,被“突來的事件”打亂了我的時間和腳步,頓時許多的擔憂和掙扎在心裡,沒有人知道未來是如何?沒有人會替你決定事情的結果?一切都在你自己的決定,這對我來說是一個很好的學習,也學會承受這一切的壓力,所以當一切事情結束回來的時候感覺有點心力交瘁了,身體和心裡都很疲憊,但感謝主,有許多的弟兄姐妹為我禱告,使我可以度過這一切的“突如其來”的事件,整整3個星期的時間,謝謝你們的關心和代禱,一切都感謝主的帶領和預備。
從過完新曆的2014新年後,就馬上預備進入2月的華人新年,本以為可能一個人在phrao度過了吧,因為在泰國並沒有放假,還是照常上班上學,畢竟這不是泰國人的新年,之後沒有想到有兩位遠方的客人要來我這邊與我共度華人新年,因此也很高興朋友的到來,使新年有了一點色彩,沒有想到在朋友回家之前年初二(2月1日)接到家裡來的消息說父親發生意外,目前在開刀室搶救,聽了馬上眼淚奪眶而出,心想怎麼辦?本來不敢和朋友說怕掃了朋友的興致,而且當晚還要服事少年人,心想就忍住吧!!等朋友回去才說吧!等聚會結束再說吧!但心裡就七上八下的慌了起來,不斷看著自己的手機,最後自己也忍不住請朋友為我的父親禱告,就不斷哭泣起來,其實心裡告訴自己要忍住,馬上要聚會了,我還要領唱,但就是忍不住眼淚直流,最後哭完擦完淚水就和負責彈吉他的老師練習詩歌,這當中邊唱詩歌邊流淚,那位老師還不知道我發生什麼事?以為我對詩歌很感動,直到聚會開始我收起淚水,開始對學生笑臉迎人,情緒都在心裡忍住,剛好當天許多的負責聚會的領袖都不在,所以我得一手擔起,沒有人可以代替我,但感謝主給我許多的力量,可以使聚會一切順利結束。
就在聚會結束過後,家人就說開完手術一切順利,叫我不用擔心,心中就很感恩,希望一切能好起來,等到隔天早上打給家人,家人說淩晨又開了第二次刀,醫生說病人隨時都有可能走人,聽了就心更加慌了,要回去?不回去?在心裡不斷問自己,最後我告訴自己若不回去我想我會後悔,因此2月2日決定馬上定機票回去,但還不能馬上走人,我們外國人還得去申報出國簽證,所以我就定了2月3日星期一早上到移民廳去坐簽證,下午的飛機到曼谷,再從曼谷到臺北已經是晚上10點半了,一整天心情總是擔憂害怕,等待的時間總是坐如針氈
姐姐和哥哥都比我早一天從新加坡都趕回去了,2月4日12點就趕到醫院等待加護病房的開放時間,看到躺在病床上的父親心中百感交集,頓時許多的思緒都湧現出來,前天還打電話回去與父親恭賀新春愉快,只不過是一兩的時間,躺在病床上的父親已經昏迷毫無意識了,不斷對他說打氣的話,要他加油趕快好起來,之後就聽醫生說明病情,最後就看這7天的觀察期是否能度過,即使能度過,最後也可能成為植物人,腦部嚴重受損,最後家人都在商討復員過後的安排和父親許多的雜事要處理,我和家人在臺灣呆了9天后,父親還是一樣的情況毫無改善,我們都不知道要怎麼辦了?要再待多久父親何時才能出加護病房?醫生也沒