1. Сайхан үстэй байхын тулд
Yснийхээ гэмтсэн хэсгээс сал
Yсээ самнах vедээ та гэмтэж муухай болсон vснийхээ vзvvрийг анзаарах болно. Энэ
хэсгийг та өрөө тайраад хаячихаж болно шvv дээ. Yсээ туг тугаар нь авч уртааш нь
мушгиад гэмтэж салаалсан хэсэг харагдахад хайчлаад л авчих. Ингэж тайрах нь таны
vсний уртад нэг их нөлөөлөхгvй.
Мөн vсний vзvvр хэсэг зориулалтын тэжээлийг тос болон маскийг байнга хэрэглэж бай.
Yсийг эрyyл өнгөтэй болгох
Yсний хэвийн бvтцийг бий болгоход оролцдог бодисууд агуулсан болон хугарал гэмтлийг
эмчлэх зориулалтын зайлагчаар зайлж занш. Yсээ угаасныхаа дараа vснийхээ хуйх болон
vзvvр хэсэгт зайлагчаа тvрхээд 3­5 минут болсны дараа усаар зайлна.
Yстэйгээ болгоомжтой, энрхий харьц
Yсний самаа сонгох нь хамгийн чухал зvйл. Ширvvн vстэй, хэт нарийн ширхэгтэй сам нь
vсийг зулгааж гэмтээдэг. Харин угаасныхаа дараа том шvдтэй самаар зөөлхөн самна.
Хуурай гэмтэлтэй yстэй бол илyy анхаарал тавь
Хэрвээ таны vс хуурайшиж, маш ихээр гэмтсэн бол таны л арчаагvйнх. Yсээ угаасныхаа
дараа тэжээл агуулсан сvvн шингэнийг vснийхээ vзvvр болон хуйханд тvрхээд зөөлөн
массаж хийж 30 минут орчим байлгаад угаа. Долоо хоногт ядаж 1­2 удаа vсэндээ ийм
арчилгааг хийж бай. Ингэж анхаарал тавихгvй бол удахгvй таны vс хогийн шvvр шиг
болох вий.
Шампуниа зөв сонго
Витамин В6 агуулсан шампуниуд нь vсний тосны булчирхайн хэвийн vйл ажиллагааг
хангах, vсний ургалтыг зохицуулах, тэжээл өгөх зэрэг чухал нєлєєтэй. Yсэндээ шампуниа
тvрхээд 2­3 минут орчим хуйханд массаж хийгээд угаана. Нэг удаа угаахдаа ядаж хоёр
удаа шампуниар угаа.
Эцэст нь гель хөөс зэрэг нь vсийг хамгийн их гэмтээдэг учир аль болох байнга хэрэглэхээс
зайлсхий.
Энгийн жорууд
Yсээ лимонтой усаар (2 литр усанд нэг халбага лимоны сок хий) зайл. Лимоны хvчил нь
гэмтэлтэй, хуурайшсан байдлыг арилгахад тустайгаас гадна vсийг нарны туяаны
хортой нөлөөнөөс хамгаалах, тансаг сайхан эрvvл өнгөтэй болгож өгдөг.
Yсний хамгийн сайн сам нь массажны сам байдаг. Ийм самаар самнахад хуйхны цусан
хангамж сайжирч vсний угт тэжээ өгдөг.
Алимны хvчилтэй усаар зайлахад гялалзсан эрvvл єнгєтэй болно. Мөн өндөгний шар
vсэнд тvрхээд 30 минутын дараа угааж эрvvл өнгөтэй болгодог.