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單元八 體育與健康新聞
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- 2. I. Text A WTA台灣女網賽 謝淑薇打下台灣女將首勝 在高雄陽明網球中心進行的 WTA(世界女子職業 網球協會)台灣女網賽今天第 2 天賽程，除了大威廉 絲（VenusWilliams）抵台是看點，謝淑薇擊敗日本 的奧野彩加打下首勝，也讓球迷相當興奮。 謝淑薇表示，「身體一路從澳網、聯邦盃到 WTA 台灣賽，疲勞痠痛導致第 3 盤喊了一次暫停」、「很高 興幫台灣拿下第一勝」。 II. 牛刀小試 1、你知道謝淑葳是誰嗎? (可上網搜尋) 2、你還知道台灣哪些網球選手?(可上網搜尋) 3、除了網球外，台灣還有哪些球類國手? (可上網搜 尋，籃球、羽球、高爾夫球……)
- 3. III. Text B 大吃大喝後3 個 NG 甩油術 年節大吃大喝後，有三件事建議不要做。 1.完全禁食 大吃大喝後千萬不要完全禁食，還是要吃點東西。禁 食只會讓你更餓，而且血糖起伏大，更難回到正常的 飲食習慣。採取少量多餐的方式，且多吃高纖蔬果或 比較健康的食物如全穀類、無調味堅果等，慢慢回歸 正常飲食。 2.大量運動 不要因為大吃大喝而過度運動。千萬不要想著一次就 要靠運動把多餘的熱量消耗掉，伴隨而來的肌肉痠 痛，甚至是運動傷害，可能使得你之後更無法運動， 形成惡性循環。 3.量體重 暫時別量體重。如果你是要求完美的人，就不建議在 大吃大喝後馬上量體重。這時增加的重量大部份是因 為攝取過多鹽分造成的水腫，並非真的脂肪堆積，量 了只會增加罪惡感。
- 4. IV. 問題與討論 1、為什麼大家年節過後都需要減肥? 2、閱讀完此則新聞後，如果你想在年後減肥，應該怎 麼做比較好? 3、你減過肥嗎?有的話，談談減肥的過程；如果沒 有，也請分享你怎麼維持身材的。 V. Vocabulary 女將Nǚjiàng Female athletes 協會 Xiéhuì Association 女網賽 Nǚwǎngsài WTA Tournaments 賽程 Sàichéng Fixtures 抵台 Dǐtái Arrived in Taiwan 看點 Kàndiǎn Worth seeing 打下首勝 Dǎxià shǒushèng won the first victory 導致 Dǎozhì Result 甩油術 Shuǎiyóushù Oil Throwing technique 建議 Jiànyì Suggest
- 5. 血糖起伏 Xiětáng qǐfúBlood sugar ups and downs 少量多餐 Shǎoliàngduōcān Frequent small meals 高纖蔬果 Gāoxiānshūguǒ High-fiber fruits and vegetables 全穀類 Quángǔlèi Whole grains 無調味堅果 Wútiáowèi jiānguǒ No seasoning nuts 回歸 Huíguī Return 消耗 Xiāohào Consume 伴隨而來 Bànsuíérlái Accompanied 惡性循環 Èxìngxúnhuán Vicious circle 暫時 Zhànshí Temporarily 攝取 Shèqǔ Absorb 水腫 Shuǐzhǒng Edema 罪惡感 Zuìègǎn Guilt