2. Физичка активност у раном
детињству
• Нормална физичка конституција и здравље су
елементарни услови за живот и функционисање сваког
појединца.
• Неговањем физичких активности у најранијем узрасту
одржава се добра кондиција и добро здравље младог
нараштаја која се наставља наставом физичког васпитања
у школском узрасту три пута недељно
3. Споласкомушколудецадостижуфизичкузрелост,паје
пожељнобављењеспортскимтренингом.Препорукепо
узрастузаодређенеспортскеактивности,поДамбоу,су:
• 7-8 пливање, спортска гимнастика, уметничко пливање
• 8-9 уметничко клизање
• 7-10 стони тенис и тенис
• 9-10 скокови у води, скијање, скијашки скокови
• 9-12 нордијске дисциплине (трчање)
• 10-11 спортско-ритмичка гимнастика
• 10-12 брзо клизање, фудбал, атлетика, једрење, сурфинг
• 11-12 акробатика, кошарка, рукомет, одбојка, хокеј, ватерполо
• 12-13 рвање, коњички спорт
• 12-13 веслање, стрељаштво, мачевање
• 12-14 бокс
• 13-14 бициклизам
• 14-15 дизање тегова и body building
11. Закључак
• Недостатак физичке активности током зиме за већину
деце значи неколико килограма вишка и слабу кондицију
на пролеће. Ако се не баве неким спортом па немају
редовне тренинге и напољу нема снега, вероватно ће
највећи део слободног времена провести испред
телевизора или за компјутером.
• Млађа деца не би требало да буду физички неактивна
дуже од једног сата осим ако не спавају, а деца школског
узраста не дуже од два сата.
• Скучени простори у становима или кућама не пружају
много могућности за вежбање. Идеално би било да деца
имају у својој соби спортски кутак са једном струњачом и
шведским лествама како би у сваком тренутку када
пожеле могла да се пењу, скачу, преврћу се.
