雑兵Meetup#3の資料です。 http://zohyo.connpass.com/event/24420/

1. 雑兵デブエンジニアに
起こった痛風という悲
劇
しょっさん
@syossan27

2. 自己紹介
• 名前： しょっさん（@syossan27）
• 所属：株式会社StartupTechnology
• 最近やってるの：Ruby on Rails、Go言語
• 最近の出来事：ブログ記事がバズった

3. ある日の朝・・・

4. 痛ぇ！！！

5. AM4:00
痛みで飛び起きる

6. （´-`）.｡oO（この痛み骨折かな・・・？

7. とりあえず出勤

8. PM13:00

9. （´-`）.｡oO（まだ痛いな・・・足どうなってるだろ？

10. ※イメージ図

11. （´-`）.｡oO（病院行こ

12. 病院にて

13. 先生 ＜尿酸値高かったりしました？
（´-`）＜前に測ったら9.5とか言われました
先生 ＜基準値オーバーしまくってるね、それ痛風だわ
（´-`）＜は？

14. ＿人人人人人＿
＞ 痛風！ ＜
￣Y^Y^Y^Y￣

15. 痛風とは？
• 体に蓄積された尿酸が関節で結晶化し、痛みを
生じさせる。
• 発症箇所はだいたい足の親指の付け根らしい
• 名前の由来の一つに「吹いた風があたっただけ
でも激痛がする」がある
• まとめると、つらい

16. ※イメージ図

17. どうやって治すの？
• 痛み自体は10日ほどで収まる
• 尿酸値を低下させるため生活習慣を改める
1. カロリー・プリン体の摂取制限
2. 運動をする
3. 水分を1日2リットル摂取
• 尿酸を排出させやすくする or 尿酸を生成抑制する薬を飲む

18. カロリー・プリン体の摂取制限
→一番つらい

19. プリン体が多い食べ物
• ビール ← プリン体ヤバイと言われる筆頭
(12～25mg/350mL)
• たらこ、明太子 ← こちらもヤバイと言われる筆頭格
(120〜150mg/100g)
• レバーなど内臓類 ← 食べると死ぬ
(210～320mg/100g）
• 干し椎茸 ← 意外性No.1
(379mg/100g）
• １日のプリン体摂取量は400mgが理想値

20. 雑兵たちへ
• 勉強会によく行く人はビール程々にしましょう
• エンジニアは寿司好きですが魚卵は程々にしま
しょう
• プログラミングもいいですが運動も程々にしま
しょう
• プログラミングの合間合間に水分取りましょう

21. 明日に痛風になるのは
あなたかもしれない！！