都會運動自行車
- 6. 6
活 動 方 式 每小時消耗卡洛里量 ( 大卡 )
睡眠 65
看電影 66
看電視 72
躺著(醒著的) 77
開車 82
坐著休息 100
騎摩托車 120
作家事 180
騎自行車(一般速度、 15 km/h ) 210
步行( 21/2mph )即 2 1/2 里 / 每小時 220
步行( 31/2mph )即 3 1/2 里 / 每小時 300
排球 350
乒乓球 360
網球 420
爬山( 100 尺 / 每小時) 490
游泳 300 - 500
跑步( 5.5 里 / 每小時) 570
非常快的急行( 5.3 里 / 每小時) 650
騎自行車(高速度、 25 km/h ) 660
跑步( 10 里 / 每小時) 900
爬樓梯 1,100
各
項
活
動
所
消
耗
熱
量
- 7. 7
1 、長途旅行活動:二天以上之行程 , 像台灣最近很熱門的環島 .
2 、單日旅遊: 2 ~ 6 小時計劃的旅程 . 最好是 2 人以上騎乘較安全 .
3 、短程郊遊: 30 分~ 2 個小時 , 大多是在市郊或自行車道 .
自行車的休閒方式
- 22. 22
目前搶手的摺疊式自行車三大廠牌目前搶手的摺疊式自行車三大廠牌
• GIANTGIANT 捷安特捷安特 FD17SFD17S 、、 FSFS 系列系列 台灣製台灣製
• KHSKHS 功學社功學社 T2T2 、、 T3T3 系列系列 台灣製台灣製
• DAHONDAHON ….…. 種類很多種類很多 美國品牌,深圳組裝美國品牌,深圳組裝
相關資訊可參考「相關資訊可參考「小惡魔的單車俱樂部小惡魔的單車俱樂部」」 http://www.mobile01.comhttp://www.mobile01.com
目前最搶手的車款價格約目前最搶手的車款價格約 NT$ 9,000 ~ NT$ 29,000NT$ 9,000 ~ NT$ 29,000 左右左右
高價高價「前後多段變速車種」「前後多段變速車種」 比比「單一後變車種」「單一後變車種」 更搶手,需等待更搶手,需等待 3030 天天
以上以上
- 24. 24
參考的環島行程參考的環島行程 && 路線路線
Day 1 ( 淡水→新竹→苗栗 ( 三義 )) 150K
Day 2 ( 苗栗→彰化→嘉義 ) 100K
Day 3 ( 嘉義→台南→高雄→墾丁 ) 200K
Day 4 ( 墾丁→台東 ) 100K
Day 5 ( 台東→花蓮 ) 200K
Day 6 ( 花蓮→南方澳 ) 120K
Day 7 ( 南方澳→淡水 ) 150K
合計
1,020Km
一群大學生的計畫… .