El sedentarismo en personas de entre 15 y 25 años es un grave problema de salud en México, siendo uno de los principales factores predisponentes para desarrollar enfermedades crónico degenerativas como; Obesidad, hipertensión, Diabetes mellitus tipo 2, Neoplasias, entre otras.

1. Informática medica
Tema: Sedentarismo
López Valencia César Andrés
Peralta Mariano Martin

2. Estilo de vida cotidiano que incluye poca o nada de actividad física. Se ha vuelto más común en
los últimos años ya que día a día, la vida se vuelve más fácil y cómoda, desde el medio de
transporte más accesible hasta la tecnología en casa, por lo que cada vez se necesita menos
actividad física para realizar las actividades o tareas cotidianas. Las repercusiones del
sedentarismo van mucho más allá del simple.
 El sedentarismo en personas de entre 15 y 25 años es un grave problema de salud en México,
siendo uno de los principales factores predisponentes para desarrollar enfermedades crónico
degenerativas como; Obesidad, hipertensión, Diabetes mellitus tipo 2, Neoplasias, entre
otras. (1)
La actividad física y el fomento a la salud, son puntos elementales para evitar, a largo plazo la
morbimortalidad de pacientes con prácticas sedentarias.

3.  La inactividad en México sigue siendo un problema difícil de combatir en
nuestro país. Pese a los programas que ha tratado de implementar Conade
en sus pasadas administraciones, de acuerdo con el Módulo de práctica
deportiva y ejercicio físico (Mopradef) del INEGI publicado
en marzo pasado, poco más de 56% de la población es
inactiva físicamente.(2)

4.  De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS)
aproximadamente un 60% de la población a nivel mundial, no
realiza suficiente actividad física, lo que se denomina
sedentarismo (4)

5.  Esto podría explicar, en parte, por qué nuestro país
es el primer lugar en obesidad adulta e infantil a
nivel mundial, por delante de países como Estados
Unidos y Canadá que, según sus propios reportes
de salud, tiene una población más activa
físicamente.(2)
 El Mopradef revela que de ese 56.4% de inactivos,
los hombres representan 38.7% del total, mientras
que las mujeres ascienden a 61.3 por ciento. En
tanto, al menos 41.9% de los entrevistados dijo no
haber practicado nunca ninguna actividad físico-
deportiva por falta de tiempo como su principal
razón.(2)
 De acuerdo con la Organización de las Naciones
Unidas, México tiene un porcentaje estimado de
32.8% de adultos obesos, superando a Estados
Unidos, que reportó que 31.8% de su población
tiene el problema de obesidad. (3)

6.  el sedentarismo es la falta de actividad física regular, “de menos de 30 minutos diarios de
ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. Para profundizar más en este tema, los
especialistas diseñaron una medida práctica para identificar el nivel de actividad física en una
persona. Así:
- Sedentario: menos de 10 minutos de actividad física por día.
- Poco activo: entre 10 minutos y 30 minutos de actividad física leve.
- Activo: es la persona que cumple con las recomendaciones mínimas para estar saludable, que
son 30 minutos de actividad física intensa a moderada, cinco o más días de la semana.

7.  Según la OMS(3), las causas para el sedentarismo tienen que ver
mucho con el estilo de vida de los países desarrollados y en vías
de desarrollo. Algunas de ellas son:
 Superpoblación.
 Aumento de la pobreza.
 Aumento de la criminalidad.
 Gran densidad del tráfico.
 Mala calidad del aire.
 Inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y
recreativas

8.  Según su página web: “Se ha observado que la inactividad física es el cuarto
factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes
registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es
la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de
mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30%
de la carga de cardiopatía isquémica. (5)
 EVITA PRÁCTICAS SEDENTARIAS

9. 93
59
0
50
100
Sexos
Sexo encuestados
Femenino Masculino
93 mujeres (60%) y 59 hombres (40%): la encuesta engroba en mayor cantidad a mujeres.

10. 4%
25%
43%
28%
Tiempo promedio en internet al dia
1 hr 1-2 hrs 2-3 hrs Mas de 3 hrs
El tiempo promedio en que estamos en internet, es un indicativo de actividad sedentaria.

11. 68%
32%
Consideracion propia
Activa
Sedentaria
El criterio de los encuestados, sobre como se consideran, ACTIVOS – SEDENTARIOS. Predominó
Activo.

12. 14%
51%
15%
20%
Regularidad con la que se practica ejercicio
Nunca
Una o dos veces por semana
Una ves al mes
Mas de 5 veces por semana
La regularidad con que se practica un ejercicio predominó en una a dos veces por semana,
seguido de una vez al mes.

13. Si
43%
No
57%
CONSIDERAN ADECUADO SU CONSUMO DE
CALORIAS ACORDE A SU ACTIVIDAD.
Predominó en 57% la no adecuada ingesta calórica

14. 60%
40%
Estan en su peso adecuado
SI NO
El Peso adecuado en los encuestados predominó, en un 60%

15.  Al analizar la encuesta, los datos obtenidos nos arrojaron una
tendencia al sedentarismo por poca o nula actividad física,
contradictorio a la consideración del ecuestado. Es importante, el
fomento al deporte y actividad física, ya que los datos recabados
nos señalan factores de riesgo importantes (Baja actividad física,
tiempo sentado, horas en internet, frecuencia del ejercicio) que
como estudiantes en materia de salud debemos prevenir.

16.  1. José Cao Tortija, María. (s/f). “Hábitos de alimentación y ejercicio.” Recuperado el 16 de
febrero de 2016 de https://uvadoc.uva.es/bitstream/10324/2950/1/TESIS336- 130607.pdf
 2. El economista. "Más de medio México vive en sedentarismo" Abril, 2014.
http://eleconomista.com.mx/deportes/2014/04/01/mas-medio-mexico-vive-
sedentarismo
 3. OMS. "inactividad física: un problema de salud pública mundial“ tomado el 19-10-16
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/es/
 4. Subsecretaria de prevención y promoción a la salud. “¿Qué es el sedentarismo?”. Leido
el 19-10-16. http://www.gob.mx/salud/articulos/que-es-sedentarismo
 5. SURA. “Sedentarismo y adolesencia” http://www.sura.com/blogs/calidad-de-
vida/sedentarismo-adolescencia.aspx