Prevención visual y auditiva, pausas activas

2. OBJETIVO GENERAL
Dar a conocer a los servidores de la Fiscalía General de la Nación conceptos
básicos de las enfermedades crónicas de mayor prevalencia y las pautas
generales para su prevención.

3. SALUD VISUAL Y AUDITIVA

4. SALUD VISUAL
Sus ojos son una parte importante de su salud. La mayoría de las personas
confía en sus ojos para ver y dar sentido al mundo que los rodea. Sin
embargo, algunas enfermedades de los ojos pueden conducir a pérdida de la
visión, por lo que es importante identificar y tratar estas enfermedades lo
antes posible.
Catarata
Defectos refractivos
Retinopatía diabética
Glaucoma
Infecciones oculares
Trauma
Enfermedades que
ocasionan discapacidad
visual o ceguera y que
son tratables

5. SALUD VISUAL
Recomendaciones para una buena salud Visual
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6. OTROS FACTORES DE RIESGO
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9. EJERCICIO: YOGA VISUAL
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Recomendación: Se realizan 5 veces cada uno, lentamente y siempre descansando los
ojos en el centro

10. SALUD AUDITIVA
Es la capacidad efectiva sana del ser humano para oír, ligada a la
función de comunicar a través del lenguaje, dicha capacidad
depende de las estructuras y fisiología del órgano de la audición,
del grado de maduración del individuo y del ambiente sociocultural
en el que se desenvuelve.

11. SALUD AUDITIVA
Sugerir o recomendar
remedios caseros
Aplicar sustancias en el
oído sin prescripción
médica
Aplicar agua oxigenada sin
formulación
Qué No debes
hacer
Introducir objetos
extraños, ni palillos o
aplicadores en el
conducto auditivo
externo
Utilizar reblandecedores
de cerumen sin
indicación de un
profesional
Intentar extraer los
tapones de cera con
ganchos o
manualmente

12. SALUD AUDITIVA
Qué No debes
hacer
Extraer el agua del oído
golpeando la cabeza
Sumergirse o nadar en
aguas contaminadas
Poner gotas de leche
materna u otras dentro del
oído es peligroso, causan
infección severa y no quita el
dolor.
Destapar los oídos
soplando o tapando
las fosas nasales,
porque se obstruye la
trompa de Eustaquio.
Cuanto sientas algún tipo
de secreción o sangrado
visita a tu médico y evita
auto medicarte
No te expongas a
ruidos de alta
intensidad

13. SALUD AUDITIVA
Qué SI Puedes
hacer
Extraer el agua del
oído halando la oreja
hacia abajo y afuera y
dar fuertes saltos
repetitivos en un solo pie.
Destaparse los oídos bostezando,
abriendo y cerrando la boca
exageradamente como cuando tiene
mucha hambre
Trata de permanecer lo más alejado
posible de detonaciones, explosiones y
modula el volumen del sonido de
bocinas, micrófonos y audífonos. Si es
necesario utiliza tapones para
amortiguar el ruido y proteger al oído.
Ante la presencia de dolor, secreción,
inflamación, contusión en la cabeza y el
oído, resfriado común y otras afecciones
respiratorias visita a tú médico para
evitar complicaciones auditivas.
Ante la presencia de
un cuerpo extraño
acude al servicio
médico

14. SALUD AUDITIVA
RECOMENDACIONES
Adopte comportamientos saludables
empezando por casa: reduzca el mayor
ruido posible para no interferir en el
descanso y tranquilidad de los demás.
Promueva los
ambientes tranquilos
en el ámbito, laboral y
de espacio público.
No pite, solo se hace
en caso de urgencia.
Haga uso de elementos
de protección personal
para el ruido
Use el reproductor musical
solo una hora al día en
un ambiente silencioso.
 Evite usar auriculares dentro
del oído
 Autocontrole el tiempo de uso
 Autorregule el nivel de
volumen
Si sospecha pérdida de
audición consulte a un
médico o especialista de
oído y hágase evaluar la
audición.

15. SALUD AUDITIVA
10 señales de pérdida de la audición:
Parece como si las
personas estuvieran
hablando entre dientes.
Dificultad para oír la
televisión o le dicen
que la televisión tiene
un volumen demasiado
alto.
Dificultades para oír
a alguien cuando le
llama desde detrás o
desde otra habitación.
Dificultades para
comunicarse en un
grupo pequeño de
personas, por
ejemplo, en
reuniones.
Dificultades de
comunicación en
ambientes ruidosos,
por ejemplo en un
coche, un autobús o
una fiesta.
Dificultades para oír el
timbre de la puerta o
el teléfono.
Una necesidad frecuente de
pedir a las personas que
repitan.
Siente que debe concentrarse
realmente para oír a alguien
hablar o susurrar.
Su familia, compañeros y amigos
dicen que puede estar sufriendo una
pérdida de audición.
Ya no oye el tictac del
reloj, el agua corriendo
o los pájaros cantando.
Tiene que leer los labios de las
personas que le hablan.