SlideShare a Scribd company logo
PUSKESMAS PANDANWANGI
SEBUAH PILIHAN!
RONGGA MULUT
 BAGIAN – BAGIAN :
a.Bibir
b.Gusi
c.Lidah
d.Gigi geligi
e.jaringan lunak lainnya
PENYAKIT dan kelainan pada GIGI
DAN MULUT
 Gigi lubang / karies
 Penyakit pada gusi
 Penyakit pada jaringan lunak
 Gigi berjejal
APA ITU GIGI?
Gigi adalah bagian keras yang terdapat di
dalam mulut. Fungsi utama dari gigi adalah
untuk merobek dan mengunyah makanan.
BAGIAN-BAGIAN GIGI
JUMLAH GIGI
 GIGI ANAK – ANAK ( GIGI SUSU)
 20 GIGI
 GIGI DEWASA (GIGI TETAP)
 32 GIGI
susunan gigi
MACAM GIGI
apa itu karies gigi ?
Karies gigi adalah
penyakit infeksi yang
merusak struktur gigi
dan menyebabkan gigi
berlubang serta rasa
sakit pada gigi
Faktor yang mempengaruhi pembentukan
lubang pada gigi ?
makanan
waktu
gigi kuman
GAMBARAN KEADAAN GIGI
GIGI DITAMBAL GIGI SEHAT
GIGI LUBANG
SISA AKAR
Apa akibat gigi berlubang
?
Bila tidak
dirawat,
lubang akan
tambah besar
Bau mulut
Rasa nyeri
pada gigi
Menyebabkan
gusi bengkak
dan adanya
nanah
Gigi akan lepas
sebelum
waktunya
sehingga sulit
mengunyah
GUSI
 Adalah: jaringan lunak disekitar mahkota gigi
yang melindungi jaringan pengikat gigi
 Warna gusi : Kemerahan , kehitaman atau
kecoklatan karena zat pigmen di dalam gusi
 Kelainan pada Gusi :
 Radang gusi ( gingivitis ) warna lebih merah dari
biasanya dan mudah berdarah ( terjadi karena
plak , karang gigi )
 Gusi tertembus gigi susu
 Pembengkakan (infeksi gigi)
 Pembesaran gusi ( penderita epilepsi)
Gambaran gusi
Gusi NORMAL Radang gusi
Pembesaran gusi Gusi abses
Kelainan pada lidah
 LIDAH
Lidah normal : warna merah muda, tidak ada kelainan
yang terlihat secara umum, tidak ada keluhan nyeri,
perih panas dan lainnya
Kelainan pada permukaan lidah :
- Pewarnaan : Putih, kehitaman/ coklat, kemerahan,
pucat ( karena jamur, rokok, radang, obat atau
anemia)
- Benjolan ( tumor, kista, kanker )
- Keluhan : nyeri , panas , luka ( karena alergi,
demam, herpes, sifilis , tuberkulosis )
Kelainan yang disengaja : Pierching (
pembengkakan , radang , tetanus, Hepatitis, HIV)
Gambaran lidah
Lidah Normal Lidah Kotor
Lidah kehitaman Lidah berjamur
Luka di lidah
 SELAPUT PIPI BAGIAN DALAM
-Normal :
warna merah muda tidak ada keluhan(nyeri, luka,
panas, benjolan)
- Kelainan
- Luka ( sariawan , terbakar )
- Bercak putih ( lichen planus, sifilis )
- Warna kehitaman coklat ( Perokok )
- Radang akibat infeksi gigi
Gambaran selaput pipi bagian
dalam
normal
Ada bercak
KEBERSIHAN MULUT
Dapat dilihat dari beberapa aspek :
 PLAK : lapisan tipis yang melekat pada
permukaan gigi ( dari sisa makanan yang halus,
dan kuman )
 GIGI BERWARNA
 Faktor intrisik (dari dalam ): warna kekuningan
/ kehitaman gigi karena faktorpenggunaan
antibiotik
 Faktor Ekstrisik (dari luar) : karena tembakau
/rokok, teh (stain)
 Karang Gigi : sisa makanan yang melekat pada
plak lama tdk dibersihkan bercampur zat kapur
didalam ludah, mengendap jadi keras
MULUT
PLAK GIGI BERSIH
STAIN
Bagaimana cara menjaga Kesehatan gigi dan Mulut?
Gosok gigi
secara benar
dan teratur 2
kali sehari
yaitu setelah
sarapan pagi
dan sebelum
tidur malam.
Bagaimana cara menggosok gigi
yang benar ?
Cara Gosok Gigi
MAKANAN
Makanlah makanan yang berserat (buah dan
sayur) dan minum susu.
Pergi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali
TERIMA KASIH

More Related Content

Similar to penyuluhan-gigi.ppt

Makalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigiMakalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigi
Septian Muna Barakati
 
Ppt penyuluhan karang gigi karies
Ppt penyuluhan karang gigi kariesPpt penyuluhan karang gigi karies
Ppt penyuluhan karang gigi kariesSurya Siawang
 
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulutPenyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
yantinikitashb
 
Kesehatan Gigi dan Mulut
Kesehatan Gigi dan MulutKesehatan Gigi dan Mulut
Kesehatan Gigi dan Mulut
Atika Fauziyyah
 
ppt-pelatihan-kader.pptx
ppt-pelatihan-kader.pptxppt-pelatihan-kader.pptx
ppt-pelatihan-kader.pptx
MeliAgustin15
 
penyuluhancalculus.pdf
penyuluhancalculus.pdfpenyuluhancalculus.pdf
penyuluhancalculus.pdf
GamaAceplus
 
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulutPenyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
yantinikitashb
 
Doktor Muda 2017.pptx
Doktor Muda 2017.pptxDoktor Muda 2017.pptx
Doktor Muda 2017.pptx
umairazali
 
Kesehatan gigi dan mulut pada anak - anak
Kesehatan gigi dan mulut pada anak - anakKesehatan gigi dan mulut pada anak - anak
Kesehatan gigi dan mulut pada anak - anak
LuluNikhlatur2
 
Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!
Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!
Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!
Antam Medika
 
481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx
481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx
481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx
Nurlenifitri
 
Gingivitis
GingivitisGingivitis
Gingivitis
Klinik Atlanta
 
Penyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptx
Penyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptxPenyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptx
Penyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptx
NandaJuniaFitrianti
 
penyakit gigi dan mulut prolanis.ppt
penyakit gigi dan mulut prolanis.pptpenyakit gigi dan mulut prolanis.ppt
penyakit gigi dan mulut prolanis.ppt
AnugerahNurYuhyi
 
Makalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigiMakalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigi
Warnet Raha
 
Kerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigi
Kerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigiKerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigi
Kerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigi
Pebrian Prestya
 
penyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptx
penyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptxpenyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptx
penyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptx
ikaanst
 
Materi kesgilut 2018
Materi kesgilut 2018Materi kesgilut 2018
Materi kesgilut 2018
Anik Dwi Wardani
 
Safety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulut
Safety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulutSafety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulut
Safety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulut
Rifki Fadli
 
Penyuluhan gigi.pptx
Penyuluhan gigi.pptxPenyuluhan gigi.pptx
Penyuluhan gigi.pptx
zahra221309
 

Similar to penyuluhan-gigi.ppt (20)

Makalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigiMakalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigi
 
Ppt penyuluhan karang gigi karies
Ppt penyuluhan karang gigi kariesPpt penyuluhan karang gigi karies
Ppt penyuluhan karang gigi karies
 
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulutPenyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
 
Kesehatan Gigi dan Mulut
Kesehatan Gigi dan MulutKesehatan Gigi dan Mulut
Kesehatan Gigi dan Mulut
 
ppt-pelatihan-kader.pptx
ppt-pelatihan-kader.pptxppt-pelatihan-kader.pptx
ppt-pelatihan-kader.pptx
 
penyuluhancalculus.pdf
penyuluhancalculus.pdfpenyuluhancalculus.pdf
penyuluhancalculus.pdf
 
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulutPenyuluhan kesehatan-gigi-mulut
Penyuluhan kesehatan-gigi-mulut
 
Doktor Muda 2017.pptx
Doktor Muda 2017.pptxDoktor Muda 2017.pptx
Doktor Muda 2017.pptx
 
Kesehatan gigi dan mulut pada anak - anak
Kesehatan gigi dan mulut pada anak - anakKesehatan gigi dan mulut pada anak - anak
Kesehatan gigi dan mulut pada anak - anak
 
Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!
Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!
Menyikat Gigi? Sering Diabaikan namun Memiliki Peran Penting!
 
481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx
481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx
481098195-kesehatan-gigi-dan-mulut-pada-DM-maret2018-pptx.pptx
 
Gingivitis
GingivitisGingivitis
Gingivitis
 
Penyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptx
Penyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptxPenyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptx
Penyuluhan gosok gigi dua kali sehari.pptx
 
penyakit gigi dan mulut prolanis.ppt
penyakit gigi dan mulut prolanis.pptpenyakit gigi dan mulut prolanis.ppt
penyakit gigi dan mulut prolanis.ppt
 
Makalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigiMakalah penyakit gigi
Makalah penyakit gigi
 
Kerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigi
Kerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigiKerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigi
Kerusakan pada gigi dan jaringan penyangga gigi
 
penyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptx
penyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptxpenyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptx
penyuluhan gigi dan mulut untuk sekolah.pptx
 
Materi kesgilut 2018
Materi kesgilut 2018Materi kesgilut 2018
Materi kesgilut 2018
 
Safety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulut
Safety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulutSafety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulut
Safety meeting penyuluhan kesehatan gigi mulut
 
Penyuluhan gigi.pptx
Penyuluhan gigi.pptxPenyuluhan gigi.pptx
Penyuluhan gigi.pptx
 

More from YuliatinAlAzof

kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.dockakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
YuliatinAlAzof
 
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.dockakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
YuliatinAlAzof
 
3512140707110003.pdf
3512140707110003.pdf3512140707110003.pdf
3512140707110003.pdf
YuliatinAlAzof
 
KAK JIWA 2016.doc
KAK JIWA 2016.docKAK JIWA 2016.doc
KAK JIWA 2016.doc
YuliatinAlAzof
 
BAB III.doc
BAB III.docBAB III.doc
BAB III.doc
YuliatinAlAzof
 
SOP RUJUKAN INTERNAL.doc
SOP RUJUKAN INTERNAL.docSOP RUJUKAN INTERNAL.doc
SOP RUJUKAN INTERNAL.doc
YuliatinAlAzof
 
LHKP ISPA MARET.doc
LHKP ISPA MARET.docLHKP ISPA MARET.doc
LHKP ISPA MARET.doc
YuliatinAlAzof
 

More from YuliatinAlAzof (7)

kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.dockakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
 
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.dockakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
kakjiwa2016-220719142435-843b5ea7.doc
 
3512140707110003.pdf
3512140707110003.pdf3512140707110003.pdf
3512140707110003.pdf
 
KAK JIWA 2016.doc
KAK JIWA 2016.docKAK JIWA 2016.doc
KAK JIWA 2016.doc
 
BAB III.doc
BAB III.docBAB III.doc
BAB III.doc
 
SOP RUJUKAN INTERNAL.doc
SOP RUJUKAN INTERNAL.docSOP RUJUKAN INTERNAL.doc
SOP RUJUKAN INTERNAL.doc
 
LHKP ISPA MARET.doc
LHKP ISPA MARET.docLHKP ISPA MARET.doc
LHKP ISPA MARET.doc
 

Recently uploaded

FAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDAR
FAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDARFAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDAR
FAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDAR
slampangkir3
 
PPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptx
PPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptxPPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptx
PPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptx
dwiretnowati10
 
25 tanda KECAKAPAN KADER posyandu.pptx
25 tanda   KECAKAPAN KADER posyandu.pptx25 tanda   KECAKAPAN KADER posyandu.pptx
25 tanda KECAKAPAN KADER posyandu.pptx
RizkyVania1
 
MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM
MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBMMTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM
MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM
DARAHIFALAHMA1
 
Dit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdf
Dit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdfDit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdf
Dit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdf
ssusere479b7
 
asuhan keperawatan kritis pada kasus gerd
asuhan keperawatan kritis pada kasus gerdasuhan keperawatan kritis pada kasus gerd
asuhan keperawatan kritis pada kasus gerd
CindyKirana4
 
PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...
PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...
PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...
ZulfiaIbrahim1
 

Recently uploaded (7)

FAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDAR
FAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDARFAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDAR
FAIROUZ HUDA GELAR BAZAR UMKM DIVILLA BUKIT TIDAR
 
PPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptx
PPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptxPPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptx
PPT KESEHATAN REPRODUKSI ANKER PAYUDARA 2.pptx
 
25 tanda KECAKAPAN KADER posyandu.pptx
25 tanda   KECAKAPAN KADER posyandu.pptx25 tanda   KECAKAPAN KADER posyandu.pptx
25 tanda KECAKAPAN KADER posyandu.pptx
 
MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM
MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBMMTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM
MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM, MTBS&MTBM
 
Dit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdf
Dit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdfDit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdf
Dit. Mutu Nakes (Sosialisasi Plataran Sehat).pdf
 
asuhan keperawatan kritis pada kasus gerd
asuhan keperawatan kritis pada kasus gerdasuhan keperawatan kritis pada kasus gerd
asuhan keperawatan kritis pada kasus gerd
 
PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...
PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...
PENYAKIT AKIBAT KERJA DAN PENYAKIT AKIBAT HUBUNGAN KERJA MENURUT PERPRES NO.7...
 

penyuluhan-gigi.ppt

  • 3. RONGGA MULUT  BAGIAN – BAGIAN : a.Bibir b.Gusi c.Lidah d.Gigi geligi e.jaringan lunak lainnya
  • 4. PENYAKIT dan kelainan pada GIGI DAN MULUT  Gigi lubang / karies  Penyakit pada gusi  Penyakit pada jaringan lunak  Gigi berjejal
  • 5. APA ITU GIGI? Gigi adalah bagian keras yang terdapat di dalam mulut. Fungsi utama dari gigi adalah untuk merobek dan mengunyah makanan.
  • 7. JUMLAH GIGI  GIGI ANAK – ANAK ( GIGI SUSU)  20 GIGI  GIGI DEWASA (GIGI TETAP)  32 GIGI
  • 10. apa itu karies gigi ? Karies gigi adalah penyakit infeksi yang merusak struktur gigi dan menyebabkan gigi berlubang serta rasa sakit pada gigi
  • 11. Faktor yang mempengaruhi pembentukan lubang pada gigi ? makanan waktu gigi kuman
  • 12. GAMBARAN KEADAAN GIGI GIGI DITAMBAL GIGI SEHAT GIGI LUBANG SISA AKAR
  • 13. Apa akibat gigi berlubang ? Bila tidak dirawat, lubang akan tambah besar Bau mulut Rasa nyeri pada gigi Menyebabkan gusi bengkak dan adanya nanah Gigi akan lepas sebelum waktunya sehingga sulit mengunyah
  • 14. GUSI  Adalah: jaringan lunak disekitar mahkota gigi yang melindungi jaringan pengikat gigi  Warna gusi : Kemerahan , kehitaman atau kecoklatan karena zat pigmen di dalam gusi  Kelainan pada Gusi :  Radang gusi ( gingivitis ) warna lebih merah dari biasanya dan mudah berdarah ( terjadi karena plak , karang gigi )  Gusi tertembus gigi susu  Pembengkakan (infeksi gigi)  Pembesaran gusi ( penderita epilepsi)
  • 15. Gambaran gusi Gusi NORMAL Radang gusi Pembesaran gusi Gusi abses
  • 16. Kelainan pada lidah  LIDAH Lidah normal : warna merah muda, tidak ada kelainan yang terlihat secara umum, tidak ada keluhan nyeri, perih panas dan lainnya Kelainan pada permukaan lidah : - Pewarnaan : Putih, kehitaman/ coklat, kemerahan, pucat ( karena jamur, rokok, radang, obat atau anemia) - Benjolan ( tumor, kista, kanker ) - Keluhan : nyeri , panas , luka ( karena alergi, demam, herpes, sifilis , tuberkulosis ) Kelainan yang disengaja : Pierching ( pembengkakan , radang , tetanus, Hepatitis, HIV)
  • 17. Gambaran lidah Lidah Normal Lidah Kotor Lidah kehitaman Lidah berjamur Luka di lidah
  • 18.  SELAPUT PIPI BAGIAN DALAM -Normal : warna merah muda tidak ada keluhan(nyeri, luka, panas, benjolan) - Kelainan - Luka ( sariawan , terbakar ) - Bercak putih ( lichen planus, sifilis ) - Warna kehitaman coklat ( Perokok ) - Radang akibat infeksi gigi
  • 19. Gambaran selaput pipi bagian dalam normal Ada bercak
  • 20. KEBERSIHAN MULUT Dapat dilihat dari beberapa aspek :  PLAK : lapisan tipis yang melekat pada permukaan gigi ( dari sisa makanan yang halus, dan kuman )  GIGI BERWARNA  Faktor intrisik (dari dalam ): warna kekuningan / kehitaman gigi karena faktorpenggunaan antibiotik  Faktor Ekstrisik (dari luar) : karena tembakau /rokok, teh (stain)  Karang Gigi : sisa makanan yang melekat pada plak lama tdk dibersihkan bercampur zat kapur didalam ludah, mengendap jadi keras
  • 22. Bagaimana cara menjaga Kesehatan gigi dan Mulut? Gosok gigi secara benar dan teratur 2 kali sehari yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum tidur malam.
  • 23. Bagaimana cara menggosok gigi yang benar ?
  • 25. MAKANAN Makanlah makanan yang berserat (buah dan sayur) dan minum susu.
  • 26. Pergi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali