As atividades de montanha comportam riscos sérios que podem resultar em tragédias. A inexperiência e a não aplicação de procedimentos de segurança são as principais causas de acidentes. É essencial preparar-se adequadamente para reconhecer e evitar perigos, calcular riscos e lidar com situações de emergência.

2. SEGURANÇA E GESTÃO DO RISCO
ATIVIDADES DESPORTIVAS EM MONTANHA
} As atividades relacionadas com a montanha comportam
determinados perigos e riscos sérios e a sua história revela
infortunadamente uma longa lista de tragédias;
} Estatisticamente as maiores causas de acidentes são:
1. inexperiência
2. não aplicação dos procedimentos elementares de
segurança.
1. PREPARAÇÃO 2. PREVENÇÃO 3. ATUAÇÃO

4. § aprender a RECONHECER os perigos;
§ CALCULAR os riscos a eles associados;
§ saber EVITÁ-LOS;
§ e LIDAR com eles caso aconteça um acidente.
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DEVER

5. SEGURANÇA E GESTÃO DO RISCO
ATIVIDADES DESPORTIVAS EM MONTANHA

6. SEGURANÇA E GESTÃO DO RISCO
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ü Aspetos físicos
ü Aspetos psicológicos (forma de
estar, motivação, capacidade de
decisão, capacidade de sofrimento
e sacrifício…)
ü Aspetos fisiológicos (saúde)
ü Conhecimentos técnicos e
experiência
ü Treino
ü Equipamento
ü Comportamento Consciente e
adequado

7. Atleta NÃO PREPARADO = Acidente
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8. O Conhecimento, Preparação e Sensatez fazem a DIFERENÇA!!!
PREPARAÇÃO
TÉCNICA
PREPARAÇÃO
FÍSICA
PREPARAÇÃO
PSICOLÓGICA
MITIGAÇÃO DO
RISCO
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10. Emil Zsigmondy
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PERIGO
Dimensão
Objetiva
Dimensão
Subjetiva

11. SEGURANÇA E GESTÃO DO RISCO
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REGRAS FUNDAMENTAIS

12. 1. Realizar formação específica, privilegiando a orientação em montanha
2. Praticar com regularidade, de preferência com um seguro próprio para atividades de
montanha
3. Treinar regularmente para possuir uma boa condição física
4. Ter especial atenção à alimentação e à hidratação
5. Usar equipamento e vestuário adequado às caraterísticas do terreno e às condições
do tempo (pré-verificação)
6. Planear a atividade (inicio, fim, características do terreno, meteo, socorro)
7. Levar telemóvel com bateria carregada assim como um frontal de reserva e meios de
orientação (GPS/ mapas)
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13. 8. Nunca ir sozinho para a montanha (dependência de terceiros).
9. Informar dos planos a amigos, a guardas de refúgio ou outras pessoas, do lugar onde se espera
encontrar dificuldades. Não esquecer de comunicar o regresso;
10. Saber a quem, onde e como deve solicitar socorro na região onde irá estar
11. Em caso de acidente evitar ao máximo o pânico, mantendo a calma (PAS)
12. Renunciar a tempo pode salvar a vida! Não sobrevalorizar as reais capacidades técnicas,
físicas e psíquicas individuais (limitações pessoais). AS MONTANHAS ESTÃO SEMPRE LÁ…
13. Avaliar permanentemente a ameaça dos perigos de Montanha (objetivos e subjetivos), com
especial atenção à meteorologia.
14. Regra geral, se estiver perdido ou começar a anoitecer, será mais seguro bivacar e recomeçar
logo pela manhã.
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14. SEGURANÇA E GESTÃO DO RISCO
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16. Os acidentes em Montanha, na sua maioria, envolvem
situações complexas e por isso de elevada gravidade;
Segundo as estatísticas, aproximadamente 95% dos
acidentes em Montanha resultam de causa humana,
relacionada com condições inseguras e acções inseguras e
irreflectidas;
A diferença está na nossa ATITUDE!
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17. PAS
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Em caso de acidente manter a calma e atuar com tranquilidade…

18. Que dados devemos transmitir, para facilitar o resgate:
(1) Quem? (próprio ou terceiros)
(2) O quê? (descrição geral do acidente)
(3) Quando? (data, hora, etc)
(4) Onde? (Máximo detalhe através de referências topográficas/
Coordenadas)
(5) Quantos feridos há? (gravidade e tipo de lesões)
(1) Condições meteorológicas no local do acidente?
(2) Condições de acesso até ao lugar do acidente?
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19. Sinalética Sonora (SOS)
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Três apitos curtos, três apitos longos e três apitos curtos novamente.
Esta sequência deve ser repetida várias vezes.

21. 258514247 – Arcos Valdevez (Gerês)
961380097 – Vila Real (Serra do Marão, Alvão e Gerês)
961188070/ 961380114 – Serra da Estrela
966601310 – Madeira (Ilha toda)
961380010 – Pombal (Serra Aire e Candeeiros – Serra do Sicó)
961380053 – Lousã
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CONTATOS ÚTEIS
(EQUIPAS DE BUSCA E RESGATE MONTANHA)

22. …Uma perspetiva
NA MONTANHA
SER HUMILDE
SER…
MAIS DO QUE PARECER
#armada_APT
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23. FIM
quelhas.camr@gnr.pt
968284131